📸 Así vivimos ayer nuestra Escuela de Familias junto a Diana Torres, hablando sobre cómo actuar ante #crisis y #autolesiones. Hoy seguimos con Carolina Cabrera y el tratamiento hospitalario en pacientes con diagnóstico de #TLP. ¡Seguimos aprendiendo juntos! 👇

Entre las entidades debemos ayudarnos entre nosotros, por lo que hoy os pedimos que votéis un proyecto para mejorar la vida de personas con #Autismo👇 voluntariado.masorange.es/ca…

“Pensé que nadie entendería lo que me pasaba” Miles de personas se sienten así cada día La historia de Sergio Vázquez es un recordatorio de que no estás solo/a y de que sí existe un camino hacia la estabilidad y la mejora 🎥 YouTube: youtube.com/watch?v=CKn06NUN… #TLP #SaludMental

(5) 🔹Nota la temperatura y el aire sobre tu piel 🔹Durante unos minutos, intenta no utilizar el móvil 🔹Simplemente permanece allí observando y disfrutando del momento ✨ Recuerda: no hace falta hacer grandes cosas para cuidarnos; a veces basta con parar y observar.

(4) 🔹Detente durante unos minutos y respira tranquilamente 🔹Observa los colores que tienes delante 🔹Fíjate en las formas, los movimientos y las texturas 🔹Escucha los sonidos de la naturaleza y del entorno +

(3) También ayuda a desarrollar la capacidad de observar los pequeños detalles del entorno y a disfrutar del momento presente sin necesidad de realizar ninguna actividad complicada. 👉 Paso a paso: 🔹Ve a un parque, jardín, playa o cualquier espacio natural +

(2) Este ejercicio sirve para reducir el ritmo mental, relajarnos y conectar con nuestro entorno. Pasamos gran parte del día rodeados de pantallas, ruido y estímulos, por lo que prestar atención a la naturaleza puede proporcionar una sensación de descanso mental.  +

Esta semana salimos al exterior con el nuevo ejercicio Mindfulness que os recomendamos, esta vez para recordar que la naturaleza también puede convertirse en un espacio para parar y cuidarnos. ➡️ Mindfulness en la naturaleza 🤔 ¿Para qué sirve? +

❌ No es “dramatizar”. ❌ No es “exagerar”. Muchas veces es trauma no resuelto. Entender esto puede cambiarlo todo 👇 amaitlp.org/blog/trauma-y-tr… #Trauma #TLP #SaludMental

Ayer comenzó el curso de Escuela de Familias con nuestro coordinador clínico; Fernando Sánchez quien introdujo la patología de #TLP a los familiares.  Hoy continuamos con una sesión sobre crisis y autolesiones.  Te compartimos una frase de ayer 👇

El Trastorno Límite de la Personalidad tiene tratamiento y la recuperación es posible. Conoce cómo puede ayudarte AMAI TLP #Jaén. 👉 amaitlp.org/blog/guia-practi… #TLP #SaludMental

El neuroticismo no se “elimina”, pero sí se puede gestionar. 👉 Con apoyo terapéutico, es posible transformar patrones emocionales en habilidades saludables. 💡 amaitlp.org/blog/relacion-ne… #emociones #TLP #SaludMental

#Sabíasque dos personas pueden cumplir los criterios diagnósticos de un #TrastornoLímite de la Personalidad y compartir pocos síntomas concretos entre sí.  👉 Solicita información en: amaitlp.org/solicitar-cita/ #Ayuda #TLP #SaludMental

✨ Llega el último curso online del año de la Escuela de Familias de AMAI TLP. Cinco días para conocer más sobre el TLP y adquirir herramientas útiles para el entorno familiar 📅 Comenzamos este lunes 26 hasta el 30 octubre | 19:00-20:30 h 🔗 ¡Participa! amaitlp.org/solicitar-ayuda/…

#Felizviernes ✨ Pensamos que para desconectar necesitamos gastar dinero, pero no siempre es así. Conocer un lugar diferente o pasar una tarde haciendo algo creativo puede ayudarte a romper con el piloto automático Os compartimos estos dos planes ⬇️  #Autocuidado #Planes #Ocio

¿No puedes volver a ver las sesiones en directo? ¡No te preocupes! 💻 El curso de Escuela de Familias sobre TLP quedará grabado y recibirás las sesiones posteriormente para consultarlas cuando lo necesites 📅 26-30 octubre | 19:00-20:30h 🔗 Inscripción: amaitlp.org/solicitar-ayuda/…

El duelo no es un camino en línea recta. Hay días de tristeza, otros de rabia, momentos de calma y momentos en los que parece que volvemos atrás. ➡️ Los altibajos también forman parte del proceso. Y te lo contamos en: amaitlp.org/blog/consejos-de… #Duelo #SaludMental

¿Sabías que las donaciones permiten mantener servicios de apoyo e información para personas con TLP y sus familias? Nuestra vicepresidenta lo cuenta en Radio Libertad. 🎧 Spotify open.spotify.com/episode/2S4… ▶️ YouTube youtube.com/watch?v=2Fk85z1K… #SaludMental #TLP

🧠 Cuidar la salud mental también empieza con pequeños hábitos cotidianos. Dormir bien, hacer actividad física adaptada y reservar tiempo para el ocio pueden favorecer el bienestar psicológico. ➡️ Te lo contamos aquí: amaitlp.org/blog/salud-menta… #SaludMental #Bienestar

La presentación de este informe en el Congreso supone un importante avance para visibilizar las consecuencias que tienen las barreras educativas sobre el bienestar psicológico de alumnos y familias. Ahora toca actuar. #Educación 🎙️ youtube.com/watch?v=-KNvZMdg…