د.البراء الفته

ولله الحمد والمنة.. تم حصولي على درجة الدكتوراه، وأسأل المولى التوفيق والسداد..شكراً لكل من ساهم ودعم بشكل مباشر أو غير مباشر..وفق الله الجميع ❤️

تشرفت بالمشاركة اليوم في برنامج صباح السعودية..

تشرفت بإلقاء ورشة العمل عن "لماذا نرى العالم بطرق مختلفة"، والتي تناولنا فيها كيف تتشكل تصوراتنا للأحداث، وكيف تؤثر خبراتنا ومعتقداتنا وأنماط تفكيرنا في تفسير الواقع، وأهمية الوعي بهذه الاختلافات لتعزيز مرونة التفكير وفهم الآخرين..

تشرفت بالمشاركة بكلمة عن الصحة النفسية..🤍

حاضرين هذا اللقاء غداً إن شاء الله سيتعرفون على نواحي جديدة تخص عمل العقل البشري في التفكير.. "من حق عقلك عليك أن تعرف كيف يعمل وأن تعرف كيف تتعامل معه.."

عقلك وطن، فلا تسمح لكل فكرة عابرة أن تستوطنه، ولا لكل رأي أن يحدد ملامحه، ولا لكل تجربة مؤلمة أن تحكم مستقبله..

تشرفت بلقاء إخواني الطلاب الذين أعتبرهم مصدر إلهام ودافعاً دائماً للعطاء.. وأسعدني ما لمسته فيهم من وعي وطموح وشغف بالمعرفة.. فمثل هذه اللقاءات ليست مجرد فرصة لتبادل الخبرات بل أنها مساحة نتعلم فيها من بعضنا البعض..

أنا صح وإنت غلط! أنا بكل الأحوال غلط والناس دايم صح؟ هو مايقدر يشوفها من زاوية ثانية وش أسوي معاه؟ ياخي فلان/ة عنيد/ة مستحيل التفاهم معاه!! أنا مدري كيف اتخذت هالقرار! وين كان مخي!! سنناقش أسرار ذلك في اللقاء والدعوة مفتوحة ومجانية.. شرفونا 🙏🏻🤍

تدرون إن أسلوب حياتنا (اللايف ستايل) يأثر على تفاصيلنا النفسية، وبالتالي على أدائنا الدراسي والمهني؟ سنناقش أعماق ذلك في هذا اللقاء إن شاء الله..

ما بعد الإجازة قد لا تكون العودة سهلة كما نتوقع.. فبعد أيام من الراحة وتغيُّر الروتين، قد نشعر بثقل العودة، وانخفاض الحماس، وصعوبة استعادة الإيقاع المعتاد.. لا تنتظر أن تعود بكامل طاقتك منذ اليوم الأول.. أعطِ نفسك مساحة للتدرج.. و أعد تنظيم نومك ومهامك.. وابدأ بالأهم فالمهم.. "العودة إلى الروتين تُعتبر عملية تكيف.."

ردات فعلنا ليست دائماً دليلاً على قوة الموقف، بل أحياناً تكون دليلاً على عمق الأثر الذي تركته مواقف سابقة.. "انتبه لردات فعلك.."

تشرفت بالمشاركة في برنامج صباح السعودية في حديثي عن التأثير السلبي للفيديوهات القصيرة على قدراتنا الذهنية..

لا تستثمر في علاقة تعلم أنها ستنتهي.. فالتعلّق بما لا مستقبل له يستنزفك أكثر مما يمنحك.. احفظ قلبك من العلاقات المؤقتة.. "ولا تمنح وقتك ومشاعرك لمن لا يملك نية البقاء.."

الإرهاق جزء من رحلة العمل والدراسة، لكنه لا يعني أنك تسير في الطريق الخطأ.. تعلم أن تُوازن بين السعي والراحة.. "فالاستمرار لا يعني أن تستنزف نفسك"

نفسية طفلك ليست مساحة لتفريغ غضبك، ولا ساحة لتجربة أساليب التربية القاسية.. كلماتك، ونظراتك، وطريقة تعاملك معه اليوم قد تصبح صوته الداخلي غداً.. "تعلم كيف تُربّي..فالتعلم من شيم الشرفاء.."

تشرفت بالإلقاء في دورة تأهيل خريجي علم النفس في جامعة الإمام.. إلتقيت خلالها بنخبة من الخريجين الطموحين، وسعدت بمشاركة الخبرات والمعارف معهم، ومناقشة أبرز التحديات والفرص في بداية مسيرتهم المهنية.. سعيد بهذا اللقاء، وأتمنى لهم مسيرة مهنية حافلة بالنجاح والتأثير.. وكل الشكر للجامعة عامةً ولقسم علم النفس ومنسوبيه خاصةً..🤍

تهتم في فلان وفلانة؟ صعب تقول لأ؟ تلعب دور المنقذ؟ عملك أولوية على نفسك؟ ما تكافئ نفسك؟ الرياضة مؤجلة دوماً؟ استمر على ذلك وستصل للاحتراق النفسي الذي سيجعلك تتوقف عن كل ذلك، بل ولن تستطيع أن تهتم بنفسك جيداً.. "اجعل نفسك أولوية قبل كل شيء حتى يستمر عطاؤك.."

يُعد اضطراب التكيف من الاضطرابات النفسية التي تظهر استجابةً لضغوط أو أحداث حياتية تفوق قدرة الشخص على التكيف معها، وتنعكس في صورة أعراض نفسية أو سلوكية تؤثر في حياته اليومية..