Psic. Alicia D de P

La mayoría de los niños oyen lo que dices; algunos hacen lo que dices...pero todos hacen lo que haces #coaching

Me gustaría volver al pasado… No para cambiar las cosas, sino para disfrutar de aquellos pocos o muchos momentos en los que era feliz y no lo sabía.🤍 #dradescanso

➡️Recuperar energía no siempre significa dormir o dejar de hacer cosas... 📝También implica disfrutar, reír, compartir y dedicar tiempo a lo que nos gusta. Esos "pequeños" momentos nos ayudan a renovar el ánimo y terminar el día con una sensación agradable.🤍 #dradescanso

➡️ Cuando evitar todo lo que nos exige esfuerzo se hace costumbre... nos volvemos menos capaces de afrontar lo que no podemos controlar. 📝 Cada dificultad que evitamos es una oportunidad perdida de aprender, madurar y descubrir de qué somos capaces. #psicaliciaddep

No todo lo q nos molesta merece nuestra atención constante. Manejar bien el estrés también implica distinguir entre aquello q necesita una solución y aquello a lo q seguimos dando vueltas sin conseguir nada. Tu atención es valiosa...Aprende a elegir dónde ponerla.#psicaliciaddp

«De esto estén seguros: una vida feliz no se encuentra… SE HACE». — Thomas S. Monson La felicidad también se construye con pequeñas decisiones: valorar lo que tenemos, cuidar nuestros vínculos y dedicar tiempo a lo que realmente importa.

La libertad y la soledad no son necesariamente opuestas. Podemos disfrutar de nuestra independencia y, al mismo tiempo, necesitar afecto y compañía. Porque compartir un espacio no significa construir una conexión verdadera.

No siempre puedes evitar que alguien te ofenda, pero sí puedes decidir no llevar sus palabras contigo. Si no haces tuya la ofensa, esta regresa al lugar de donde salió. No todo lo que otros intentan hacerte cargar te pertenece. #PsicAliciaDdeP #DraDescanso #ColchonesCarreiro

«Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás; es la única manera» Excelente miércoles 🤗 #psicAliciaDdeP #doctoradescanso #colchonescarreiro #saludemocional #hazloposible

⏩ A la gente hay que dejarla hacer lo que le dé la gana… pero NO con uno. Los límites son importantes. 📝 Si quieres aprender a poner límites y sostenerlos te sugiero esta guía práctica en $149 * En Hotmart: pay.hotmart.com/T107932737H?… * Amazon Kindle: a.co/d/0eLBl17U

El #domingo no tiene que ser un día sin actividades, pero si una oportunidad para disfrutar más, preocuparnos menos y dedicar tiempo a lo que realmente importa. 🤗 #psicAliciaDdeP #doctoradescanso #colchonescarreiro

⚠️ *No aplica para:* quienes te lastimaron, manipularon o vulneraron tus límites. Ser una buena persona no implica convertirte en un buen recuerdo a costa de ti mismo. "Hasta para ser recuerdo...hay que marcar la diferencia" #psicAliciaDdeP #doctoradescanso #colchonescarreiro

Cada vez q haces una pausa para reconocer algo q aprecias, estás fortaleciendo un circuito emocional q te ayuda a ver la vida con más calma y perspectiva. Con esta alarma comenzarás a educar a tu atención para buscar lo que sí está bien, incluso en medio del caos. #PsicAliciaDdeP

Insistir también tiene un límite. Una relación puede superar dificultades cuando ambas personas muestran interés y compromiso. Si el esfuerzo es unilateral, insistir genera desgaste emocional. Perdonarte implica aprender a no perderte por intentar conservar a alguien.

Qué lujo tan grande poder disfrutar el camino y comprender que _no hace falta llegar a ningún lugar para sentir que estamos viviendo._🤍

Hay caminos que toman más tiempo, decisiones que cuestan y momentos en los que necesitamos detenernos para recuperar fuerzas... Peeeerooo, eso también es parte de avanzar. No te enfoques tanto en llegar rápido, sino en no perder de vista hacia dónde queremos ir.#psicAliciaDdeP

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😅 A veces estamos tan acostumbrados a resistir que ignoramos las señales de agotamiento... Ese temblor del párpado, que puede aparecer por estrés, cansancio, falta de sueño o exceso de cafeína, nos recuerda algo: seguir adelante también requiere saber cuidarnos. #PsicAliciaDdeP

Aceptar lo que sentimos nos ayuda a comprender nuestras necesidades y regular nuestras emociones... Permítete hacer pausas, cambiar de planes, pedir ayuda y/o reconocer que hoy no puedes con todo. Te pregunto ¿Qué necesitas permitirte hoy sin sentir culpa? #psicAliciaDdeP