X - salada 🍔🍟

As técnicas de autocompaixão são como um esporte: quanto mais você pratica, mais habilidoso se torna Na Psicologia, percebemos que muitos pacientes sofrem não apenas pelos problemas que a vida apresenta (e acredite, a vida é extremamente versátil em sua capacidade de nos fazer sofrer). Mas também pela maneira como se RELACIONAM CONSIGO MESMOS enquanto tentam resolver ou resistir aos próprios problemas Pessoas que cresceram em lares difíceis, com pais críticos ou enfrentaram condições socioeconômicas severas podem chegar à vida adulta perpetuando esses cenários dentro de si Desenvolvendo crenças como: - “Não adianta tentar. Vou fracassar mesmo.” - “Que vergonha ter me apaixonado por essa pessoa. Ela jamais olharia para um lixo como eu.” - “Falhei novamente na minha disciplina. Tenho tanta raiva da minha incompetência que vou desistir de mim.” A autocompaixão oferece ferramentas, técnicas e reflexões teóricas para que possamos construir uma relação conosco muito mais equilibrada, acolhedora e possibilitadora Galera, auto compaixão não é ignorar os erros e fingir que a vida é fácil A proposta é aprender a enfrentar nossas dificuldades sem transformar cada fracasso em uma sentença sobre quem somos Porque, às vezes, além de lidar com aquilo que nos machuca, precisamos aprender a não continuar nos machucando enquanto tentamos nos recuperar