🇮🇷Hossein Hamidia

وقتی خسته‌ای و تصمیم می‌گیری باشگاه نری، باهاش در صلحی و استراحت می‌کنی. ولی وقتی اهمال‌کاری می‌کنی، نمی‌ری و کل روز هم حالت بده. خیلی وقتا تو تنبل نیستی؛ مغزت فقط داره از یه اضطراب فرار می‌کنه. اضطرابی که نیاز داره شنیده بشه نه این که هی نادیده گرفته بشه. من و شیدا توی این گفت‌وگو سعی کردیم مچ مغزمون رو بگیریم و ببینیم این اضطراب از کجا میاد. 📍برای دیدن و شنیدنش توییت پینم رو چک کن.

وقتی واقعاً خسته‌ای و تصمیم می‌گیری باشگاه رو نری، پرونده‌ش توی ذهنت بسته می‌شه و استراحت می‌کنی. اما وقتی اهمال‌کاری می‌کنی و کار رو می‌پیچونی، کل روز حالت بده و یه اضطراب پنهان روحت رو می‌خوره. تو تنبل نیستی؛ مغزت فقط داره از یه ترس یا قضاوت احتمالی فرار می‌کنه. این هم چیزی نیست که یه نفر صرفاً با «دونستن» بیشتر ازش مصون باشه. همه‌مون بهش برمی‌خوریم و برای همینه که نیاز به یادآوری داریم. من و شیدا درباره‌ی اینکه چطور از این لوپ دربیایم حرف زدیم. 📍برای دیدن و شنیدنش توییت پینم رو چک کن.

از بیرون که نگاه می‌کنی، به نظر می‌رسه همه به کارهاشون می‌رسن جز تو؛ اما واقعیت اینه که همه‌مون توی سرمون درگیر فکرای مختلف، بالا پایین کردن کارها و دووم آوردن زیر بار روانی‌شون هستیم. من و شیدا امیدوار بودیم این گفت‌وگو یه یادآوری بشه برای این که بدونی توی این کلافگی تنها نیستی. 📍برای دیدن و شنیدنش توییت پینم رو چک کن.

شیدا ۴ تا ویدیو توی یوتیوب گذاشت، کلی ویو و هزار تا سابسکرایب گرفت، اما ۹ ماه غیبش زد! چرا؟ چون موفقیت و تشویق بقیه گاهی به‌جای انگیزه، می‌شه ترسِ «حالا چطور از قبل بهتر باشم؟» داستان این کشمکش نقطه شروع اپیزود بود که من و شیدا با هم ضبط کردیم. 📍برای دیدن و شنیدنش توییت پینم رو چک کن.

وقتی وسط عدم قطعیت کار و زندگی هستی، مغزت می‌گه: «ما به اندازه کافی تحت فشاریم، بی‌خیال این کار جدید شو!» واقعاً هم بعضی وقتا باید بیخیال اضافه کردن پروژه‌های جدید شد. ولی ساختن روتین و مراقبت از رشد و سلامت خودمون پروژه جدید نیست، یه نیاز اساسیه. من و شیدا درباره‌ی این حرف زدیم که چطور وقتی افسار همه‌چیز از دستمون خارجه، با دو تا روتین ساده به زندگی وصل بمونیم. 📍برای دیدن و شنیدنش توییت پینم رو چک کن.

تا حالا این چرخه شوم رو تجربه کردی؟ 👇 کارات زیاد می‌شن و مضطرب می‌شی. اضطراب باعث می‌شه کارها رو عقب بندازی و عقب افتادن کارها دوباره اضطرابت رو بیشتر می‌کنه. چطور می‌شه از این لوپ معیوب و فرسایشی پرید بیرون؟ من و شیدا توی این گفت‌وگو جعبه‌ابزار تجربه‌های شخصی‌مون رو ریختیم وسط تا با هم راهش رو پیدا کنیم. 📍برای دیدن و شنیدنش توییت پینم رو چک کن.

وقتی فعالانه انتخاب می‌کنی که نقاشی نکشی، با خودت در صلحی. راحت می‌گی :«خب من نقاش خوبی نیستم». اما وقتی با تمام وجودت می‌دونی پتانسیل یه کاری رو داری ولی هی انجامش نمی‌دی، اون پشت یه جنگ دائمیه. گفت‌وگوی من و شیدا توی این اپیزود پادکست درباره‌ی همین جنگ پنهانِ اهمال کاریه و امیدوار بودیم که بتونه برای شنونده‌ها هم یه یادآوری باشه که بدونن توی این جنگ تنها نیستن. 📍برای دیدن و شنیدنش توییت پینم رو چک کن.

قشنگ‌ترین و در عین حال دردناک‌ترین تعریف اهمال‌کاری رو شیدا توی این گفتگو گفت: «یه ویدیوی خیلی خوب درباره اهمال‌کاری ضبط کردم، با بهترین دوربین و بک‌گراند، ولی هنوز ادیت و منتشرش نکردم... چون حس می‌کنم موهام توش خوب نیفتاده!» آشنا نیست؟ چند تا ایده و رویا رو به خاطر اینکه در «بهترین حالت» نبودیم، توی نطفه خفه کردیم؟ من و شیدا درباره‌ی همین موضوع حرف زدیم. 📍برای دیدن و شنیدنش توییت پینم رو چک کن.

شده از ترس قدم صدم یه کار (که خیلی وقت‌ها به قضاوت بقیه گره خورده)، حتی قدم اول رو هم برنداری؟ شیدا می‌گه چطور مغزش رو گول می‌زنه تا ۹۸ قدم اول رو آروم بره جلو و ترسیدن از قدم ۱۰۰ام رو بذاره برای قدم ۹۹ام! من و شیدا درمورد اهمال‌کاری گپ زدیم برای این که اگه تو هم ما روی کارهات قفل شدی، بدونی تنها نیستی و به کارت بیاد. 📍برای دیدن و شنیدنش توییت پینم رو چک کن.