بوابات الصحة

شكرًا بكل معاني الوفاء للأستاذ فايز المالكي على هذه الكلمات النبيلة والداعمة لمجهوداتنا في #بوابات_الصحة، رسالتكم تعكس وعيًا مجتمعيًا بأهمية مواجهة الإدمان والصحة النفسية بمسؤولية وإنسانية. نسعد بخدمة مجتمعنا ونفخر بأن نكون جزءًا من هذا التغيير الإيجابي. 🌱💚 @fayez_malki @HealthGates_sa

جودة الحياة مو بس في انجازاتك والأشياء اللي تملكها هي بعد في راحة بالك، نومك، علاقاتك، وقدرتك تعيش يومك بدون ضغط مستمر.🫂💚 اهتمامك بصحتك النفسية.. جزء من اهتمامك بحياتك. #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

هنا ممكن يساعد الإرشاد الأسري والزوجي في فهم اللي يصير بشكل اعمق وتحسين طريقة التواصل والتعامل مع الخلافات بشكل اكثر وعيا.✨💚 مو الهدف انكم تتفقون على كل شيء.. الهدف انكم تعرفون كيف تختلفون بدون ما تخسرون بعض. #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

إذا كل مرة تقول بتوقف، وترجع من جديد.. وإذا حاولت تتركه وما قدرت هنا يستحق الموضوع انك توقف مع نفسك وتراجع علاقتك به.🚬❌ وممكن تكون هذه علامة انك تحتاج دعم ومساعدة متخصصة. طلب المساعدة مو ضعف.. احيانا يكون اول خطوة حقيقية للتغيير.👌🫂 #ادمان #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

مو لازم توافق على كل شيء عشان ما تزعل احد ومو لازم تتحمل شيء يضايقك عشان تحافظ على علاقتك بالناس.❌🩵 تقدر تقول: «لا، هذا ما يناسبني» أو «ما اقدر هالفترة».. بكل احترام وبدون ما تحس انك غلطان. حط حدودك بطريقة واضحة وهادية وخلك عارف ان اهتمامك باللي حولك ما يعني انك تتنازل عن راحتك كل مرة #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

هو مساحة تساعدك تفهم مشاعرك وافكارك وتتعرف على الأنماط اللي تتكرر في حياتك وتفهم كيف تأثر عليك وعلى قراراتك وعلاقاتك.🫂🩵 العلاج النفسي مو مجرد كلام..هو فهم ووعي وخطوات تساعدك تتعامل مع نفسك وحياتك بشكل افضل. #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

من البداية تفكر:هل بطلعها بالشكل الصح؟📅 هل بتكون كافية؟ وش لو غلطت؟ ومع كثرة التفكير يصير البدء نفسه ثقيل.. فتأجل وتقول: ببدأ بعدين.🩵 #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

في اليوم العالمي للتأتأة نذكر ان التأتأة اضطراب في الطلاقة الكلامية وما لها علاقة بذكاء الشخص او قدرته او قيمة افكاره.🧠 الشخص اللي يتأتئ ممكن يحتاج وقت اكثر عشان يعبر عن نفسه وهنا يجي دورنا: نسمعه بهدوء ما نقاطعه ما نكمل كلامه عنه ونعطيه الوقت اللي يحتاجه. لأن الاستماع الحقيقي مو انك تستعجل الشخص عشان يخلص..الاستماع الحقيقي انك تعطيه مساحة يقول اللي يبي يقوله بطريقته.🫂🩵 #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

عقلك ما يشوف الموقف لحاله بل يفسره بناء على تجاربك السابقة وافكارك ومشاعرك في وقتها. وعشان كذا نفس الموقف ممكن يكون عادي عند شخص بينما يسبب لشخص ثاني قلق او زعل او خوف.🧠✨ #ادمان #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

الفضفضة تعطيك مساحة تتكلم عن اللي بداخلك وممكن تخفف عنك وتريحك. اما العلاج النفسي فيساعدك تفهم مشاعرك بشكل اعمق وتتعامل مع الأفكار او السلوكيات اللي مسببة لك ضغط أو مأثرة على حياتك.🫂🩵 الفضفضة تخفف عنك.. والعلاج النفسي يساعدك تفهم نفسك وتتعامل مع اللي تمر فيه. 🤍 #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

في اليوم العالمي للصحة النفسية نتذكر ان صحتنا ما هي بس صحة جسم.. صحتنا النفسية بعد لها اثر كبير على نومنا و طاقتنا وعلاقاتنا وطريقة تعاملنا مع ضغوط الحياة.✨💚 #ادمان #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

احيانا تحس ان فيك شيء ناقص..فتبدأ تدور عليه في انجاز، علاقة، وظيفة، أو حتى في نظرة الناس لك.يمكن إنك من كثر ما حاولت تكون مثل ما يبغون، نسيت وش اللي يشبهك انت.🫂🩵 خذ وقتك، وابدأ تسأل نفسك:وش ابي انا؟ وش يناسبني؟ وش يخليني احس اني انا؟ يمكن اللي تحتاجه مو شيء جديد..يمكن تحتاج ترجع لنفسك #ادمان #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

إذا شخص قريب منك ندم على قرار كبير.. لا تجي عليه وتقول: «قلت لك» أو «كان المفروض تسمع كلامي». هو غالبا عارف إنه ندمان، ويمكن قاعد يلوم نفسه من الأساس. اسمعه، خله يفضفض، ولا تحكم عليه.. وساعده يشوف وش يقدر يسوي من هنا.🫂🩵 مو لازم تصلح اللي صار.. يكفي انك ما تزيد عليه #ادمان #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

إذا شخص قريب منك يمر بوقت صعب.. لا تستعجل عليه عشان يتخطى.🤝 اسمعه، خلك قريب منه، ولا تقلّل من شعوره بكلمات مثل: «تهوّن» أو «لا تفكر كثير». مو لازم تصلح كل شيء..احيانًا مجرد وجودك، وسماعك له وفهمك لشعوره، يكون له أثر كبير.🫂✨ #ادمان #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

اليوم يوم الوطن 🇸🇦 يوم نفتخر فيه بالسعودية، ونفرح بكل شيء حلو نشوفه فيها يكبر يوم بعد يوم. ومن صحتنا تبدأ ايام اجمل.. نعتني بأنفسنا، ونكمل مشوارنا مع وطننا.🤝✨ كل عام والسعودية بخير.. ودام عزك يا وطن. #اليومالوطنيالسعودي #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

طلب المساعدة مو ضعف.. احيانا تكون اول خطوة عشان تتجاوز اللي تمر فيه🫶💙 #ادمان #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

خذ لك وقت بعيد عن الشاشة.. وخل لحياتك مساحة اكبر. 🩵🫂 #ادمان #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

الجلسة الأونلاين مو مجرد مكالمة..هي مساحة تسمع فيها نفسك، وتفهم اللي بداخلك، وتبدأ تتعامل معه بخطوة تناسبك. 📱🫂 #ادمان #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

الحياة المثالية تبدأ لما نصدق ان حياة غيرنا كاملة.. وحياتنا ناقصة. نشوف الصورة الحلوة، والإنجاز، واللحظات السعيدة، وننسى ان خلفها تفاصيل ما نعرف عنها شيء. لا تقارن حياتك بكامل تفاصيلها.. بالجزء اللي الناس اختارت تظهره لك.✨👌 #ادمان #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

اول خطوة للتغيير.. انك توقف وتسمع احتياج جسمك. اذا حسيت إن جسمك يحتاج توازن اكثر، لا تنتظر لين يزيد التعب. ابدأ بخطوة بسيطة، واستشر المختص اللي يساعدك تفهم احتياج جسمك وتوصل للتوازن اللي يناسبك.🩵🫂 #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health

وهذي مو علامة ضعف، هذي جزء من رحلة التعافي من الإدمان.🚬 الانتكاسة ما تعني إن كل اللي سويته راح.. المهم ما توقف المحاولة، وتطلب المساعدة اللي تحتاجها.🫂🩵 #ادمان #مشاعر #الصحه_النفسيه #قلق #علاج_نفسي #وعي #صحه #health