Ambivert | Recomendadora profesional de libros | Looks smart but wants Pluto reclassified as a planet | Magíster en Fisioterapia
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Hay que dejar de querer que todas las sentadillas se vean perfectas. Una sentadilla que se ve fea pero se hace sin dolor no es un problema. El problema real está en sentadillas que se ven muy lindas pero causan dolor.
“Raramente es sobre elecciones personales.
Biología, entorno, acceso - estos forman nuestra salud.
Vidas más sanas empiezan con entornos más saludables.
Construyamos entornos donde todos tengan oportunidad real de prosperar”
Today is #WorldObesityDay
Did you know?
1 in 8 people worldwide are living with obesity — across every age, every background, every family.
Obesity drives some of today's most serious health conditions: type 2 diabetes, hypertension, cardiovascular disease.
And it's rarely just about personal choices.
Biology, environment, access - these shape our health.
Healthier lives begin with healthier surroundings.
Let's build environments where everyone has a real chance to thrive.
Learn how to manage obesity: bit.ly/4l4o1E6
ALT Infographic showing obesity leads to diseases like cancers, heart diseases, stroke, type 2 diabetes, muscle and joint problems, and hypertension.
Newbula 🧚♀️ retweeted
recordatorio para que nunca jamas de los jamases nunca en su vida escaneen un QR que no saben de donde viene y menos si se lo cruzan en la via publica
BUEN DÍA! Buena ocasión para compartir lo que dicen las guías internacionales sobre cosas a evitar los TRES PRIMEROS DIAS podteriores a lesiones músculo esqueléticas agudas (especialmente esguinces)
- Calor
- Alcohol
- Correr
- Masajes
Por favor amigos, NO se sienten más a tomar con hielo en el tobillo en el tercer tiempo si tuvieron un esguince. Y recuerden PONER HIELO DEMASIADO TIEMPO es igual que poner calor
Newbula 🧚♀️ retweeted
Lo normal es que NO te apetezca hacer ejercicio. No te sientas culpable si sigues sin tener ganas.
Hay muchísima gente que solo disfruta las sesiones de ejercicio... cuando se han terminado. Y si lo piensas, tiene mucho sentido.
Así que empieza a moverte "sin ganas" ;)
En mayo de este año mi cuerpo me obligó a escucharle 😮💨
Cosas que influyeron para esto:
- estrés (mi local estaba en proceso de agrandarse y remodelarse)
- mal descanso
- predisposición genética (por el tipo/tamaño de la hernia)
Acá va la historia:
Y acá estoy, dos meses después.
Recupere todos mis movimientos (a algunos aún les falta recuperar toda la fuerza)
- si, levanto cosas pesados
- si, puedo inclinarme
- si, puedo entrenar y moverme de acuerdo a lo que mi cuerpo me dice que si.
- si, puedo hacer abdominales.
Hace dos meses una hernia discal me comprimió el nervio dejándome no solo con mucho dolor sino con pérdida motora en toda mi pierna y especialmente mi pie izquierdo.
Me gustaría comentar como aborde YO mi caso y como está siendo mi recuperación. ¿Les interesa?
