Run Now

Zondag is de CPC Loop in Den Haag. Succes en veel plezier voor alle hardlopers en toeschouwers! 😀 💪🏽 🏃🏼 #hardlopen #runnow runnow.nl/cpc-loop-den-haag/

Hoe neem je makkelijk spullen mee met hardlopen? 🏃🏻🎒 #hardlopen #runnow runnow.nl/spullen-mee-met-ha…

Voor een optimaal hardloop resultaat is het belangrijk om ook andere spiergroepen te trainen. Voeg deze 🔟 oefeningen toe aan je trainingen en versterk je romp in no-time. 💪 #hardlopen #runnow runnow.nl/core-stability-oef…

Heb jij tijdens het hardlopen wel eens last van je achillespees? 😬 Trekt het weer weg en komt het terug? Voelt het stijf aan? Wees alert! Dit is helaas een veel voorkomende klacht onder hardlopers.🏃🏾‍♂️ 👟 #hardlopen #runnow runnow.nl/achillespees/

Bewegen is goed voor je motoriek en je geheugen. In het zeer interessante college van de Universiteit van Nederland geeft professor Erik Scherder 🧑‍🏫 antwoord op de vraag: Waarom zouden ouderen vaker moeten hardlopen? #hardlopen #runnow runnow.nl/waarom-zouden-oude…

Met deze spierversterkende been oefeningen - die je thuis kunt doen - heb je in no-time supersterke benen. 💪 #hardlopen #runnow runnow.nl/been-oefeningen/

Steken in je zij. 😥 Veel hardlopers hebben hier weleens last van. Steken in je zij kunnen plotseling opkomen tijdens je loopje. Hoe komt het en wat kun je eraan doen? #hardlopen #runnow runnow.nl/steken-in-je-zij/

Moet je nu wel of niet rekken? 🧐 De meningen onder hardlopers zijn sterk verdeeld. Toch zijn stretchoefeningen voor lopers enorm belangrijk om flexibeler en leniger te worden. #hardlopen #runnow runnow.nl/rekken-hardlopen/

Neem je smartphone, sleutels, geld simpel mee, zonder dat je er last van hebt tijdens het hardlopen. 🏃🏽‍♂️ Ideaal want de flipbelt 'stuitert' niet. 👍 #hardlopen #runnow runnow.nl/flipbelt-runningbe…

Zo haal je zweetgeur uit je sportkleding en hardloopschoenen 🤢 🧼 ⬇️ 8 tips om zweetgeur uit je sportkleding te halen ⬇️ 5 manieren om nare geurtjes uit je schoenen te halen #hardlopen #runnow runnow.nl/zweetgeur-sportkle…

Loop hard en leef langer! 😍 Uit onderzoek van de Iowa State University blijkt dat hardlopers gemiddeld drie jaar langer leven dan mensen die niet hardlopen. Een paar minuten langzaam rennen per dag is volgens de onderzoekers al genoeg. #hardlopen #runnow runnow.nl/loop-hard-leef-lan…

Ben jij vaak buiten adem wanneer je de trap op loopt of een sprintje trekt om de bus te halen? 🙃 Misschien het moment om je conditie te verbeteren. 🏃🏾‍♀️ #hardlopen #runnow runnow.nl/conditie-opbouwen/

De mens eet al duizenden jaren bonen. 🍽 En dat is niet voor niets! Peulvruchten zijn erg lekker, voedzaam en bevatten veel goede voedingsstoffen. 😋 Hierdoor passen ze in een gezond voedingsschema voor elke hardloper. 💪🏃🏻 #hardlopen #runnow runnow.nl/peulvruchten/

De meeste hardlopers krijgen weleens te maken met spierpijn. 😥 Hoe kan je spierpijn voorkomen en sneller herstellen? We leggen uit hoe spierpijn werkt en wat je er aan kan doen. #hardlopen #runnow runnow.nl/spierpijn-hardlope…

Er zijn verschillende mogelijkheden om je telefoon handig mee te nemen met hardlopen. 📱👟 We zochten de opties voor je uit! #hardlopen #runnow runnow.nl/telefoon-mee-met-h…

Kan je hardlopen op een lege maag? 🤷‍♀️ Wat zijn de voor- en nadelen? Wil jij nuchter hardlopen eens uitproberen? We vertellen je er alles over in ons artikel op Run Now. #hardlopen #runnow runnow.nl/kan-je-hardlopen-o…

Hoe herstel je van een hardlopersknie? 😥 En hoe voorkom je een hardlopersknie? 🦵 #hardlopen #runnow runnow.nl/hardlopersknie/

Adem in, adem uit… 🫁🧘🏾 Je ademhaling is essentieel in je dagelijkse leven en natuurlijk ook tijdens het hardlopen🏃🏾‍♀️. Hoog tijd om je hier eens in te verdiepen! Hoe werkt het eigenlijk en wat is een goede ademhaling? 🧐 runnow.nl/ademhaling-hardlop…

Bij koud en guur weer binnen zitten en wachten tot het warmer wordt? 🥶❄️ Nee hoor, dat is niet nodig, met een hardloopmuts blijf je lekker doorlopen. #hardlopen #runnow runnow.nl/hardloopmuts/

Voor een optimaal hardloop resultaat is het belangrijk om ook andere spiergroepen te trainen. Een krachtige core heeft een effect op de sportprestaties. Voeg deze 🔟 oefeningen toe aan je trainingen en versterk je romp in no-time. 💪 #hardlopen #runnow runnow.nl/core-stability-oef…