“운동할땐 찢어 버려라” 잊지말자 사용 : 운동 기록
대한민국
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11/07 야간근무 출근 주행중.
라이더 한분이 빠르게 주행을 하며 지나가더라
고양이 헬멧에는 리본, 허리엔 핑크가방,
외소한 체격. 여성라이더구나 확신했다.
주행중에 양팔을 놓고 춤도 추고
덩실덩실 재주를 잘 부리더라. 일찍 죽으려고. 그러나
긋치만 귀여웠다.
신호대기중에 옆차선에 차를 대기시키고 사이드 미러로 염탐하려고 창문을 내리던중 라이더분 헬멧유리를 올리는 순간 중년의 아저씨인걸 확인하고
바로 난 분노의 질주를 시작 했다.
괜히 귀여음에 조금 설레여 화가 났었나 보다.
에스제이 retweeted
💕 사랑은 채워지는 게 아니라
보관되는 거래
받았다고 다 내 것이 되진 않고
간직한 만큼만 남더라
그래서 줄 수 있는 것도
딱 보관해 둔 만큼
사랑받은 기억을
오래 접어둔 사람은
건네는 손이 넉넉해
그 사람 곁에 있으면
왜 자꾸 따뜻했는지.
에스제이 retweeted
스트레스 쌓일 때
실천하면 좋은 습관 8가지!
바쁜 일상 속에 쌓이는 스트레스!
그리고 오늘 주급때문에
스트레스 받으시는분들에게도 추천!
하루 몇 분만 투자해도
몸과 마음의 긴장을 푸는 데
도움이 될 수 있다고 하네요.
<스트레스 해소 습관 8가지>
1. 깊게 숨쉬기
:코로 천천히 들이마시고
입으로 길게 내쉬기 5회 반복!
2. 일정에 여유 두기
:평소보다 5~10분 일찍 움직이기
3. 1분 스트레칭
:뻣뻣해진 목과 어깨를 가볍게 풀어주기
4. 허밍하기
:입을 다물고 '음~' 소리를 내며
천천히 호흡하기
5. 좋아하는 향 맡기
:익숙하고 편안한 향으로 기분 전환하기
6. 감사한 일 5가지 떠올리기
:사소한 일이라도 긍정적인 경험에 집중하기
7. 자신과 주변 사람 칭찬하기
:"오늘도 잘하고 있어!"
따뜻한 말 한마디 건네기
8. 5분간 밖으로 나가기
:가볍게 산책하거나 햇볕 쬐기
결론...?
스트레스 해소가 꼭 거창할 필요는 없네요.
잠깐의 심호흡, 스트레칭, 산책처럼
작은 습관부터 시작해 보는 것이 중요!
주말은 너무 무리하지 말고
잠깐씩 쉬어가세요!
에스제이 retweeted
새가 떨어질까봐 무서울때
그 두려움을 없애는 유일한 방법은
가지를 더 꽉 잡는게 아니라 날아오르는거
우리도 새로운걸 시작하기 전에 온갖 잡생각과
걱정으로 두려워질때가 많은데 가만히 서서
고민할수록 두려움만 점점 커지게 됨
결국 우리가 두려움을 끝내는 방법도 같음
잡고 있던 가지를 놓고 그냥 한발 내딛는것
바람은 발을 떼어야만 날개를 받쳐주니까
오늘은 한 발자국 뗄 수 있는 하루가 되기를
에스제이 retweeted
살면서 꼭 조심해야 하는 인간관계 7가지
1. 남의 이야기를 여기저기 옮기고 뒷말을 즐기는 사람
2. 약속은 쉽게 하지만 정작 지키지 않는 사람
3. 매사에 불평불만이 많고 남 잘되는 꼴을 못 보는 사람
4. 상대방의 감정보다 자기 기분이 항상 우선인 사람
5. 필요할 때만 연락하고 도움받으면 사라지는 사람
6. 남의 성공을 축하하기보다 질투하고 경쟁하려는 사람
7. 자기 일이 뜻대로 안 풀리면 주변 사람들에게 짜증과 화풀이하는 사람
나이 들수록 느끼는 건데
인간관계는 넓히는 것보다 정리하는 게 더 중요하더라.
특히 남의 험담을 나한테 하는 사람은
어디 가서 내 험담도 하고 있을 가능성이 큼
에스제이 retweeted
우리집 2호 아기때부터 힘이 넘침
엄마를 뒤로 넘겨버렸어
내 근육들이 사실 둘째 제압하다보니
자동으로 생겼다는거
어느정도였냐면
옷입는걸 너무 싫어해서
돌지나니 어떤 옷을 입혀도
자크 단추 원피스든
자다보면 옷 다 벗어버리는 얘였거든
그래서 옷을 입히려고하면
난리도 아니었음
그래서 고안한 방식이
레슬링이었음
아이를 바닥에 눕히고
몸 위에 올라가서
팔하나 빼고 팔 집어넣고
발하나 빼고 잘 집어넣고
머리 집어넣다는 전설이
이런 아들 키우다보면
엄마들 자동 근육 키우기 가능함
운동하러도 안가도 됨
애 보는게 운동이거든
출산 계획에(?!)참조바람 ㅋㅋㅋ
