عوامل تسبب ارتفاع الدهون الثلاثية بدون أن تشعر:
- زيادة الوزن، خاصة دهون البطن
- ادمان الوجبات السريعة
- السكري أو مقاومة الإنسولين
- أكل كثير للسكريات والنشويات والمقليات
- قلة التمارين و الحركة
- التدخين وخصوصآ الشيشة
- خمول الغدة الدرقية
- تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل أو الكورتيزون
- عوامل وراثية
١. تتمرن كارديو أكثر من تمارين المقاومة
٢. المبالغة في تقليل السعرات الحرارية
٣. قلة البروتين والألياف.
٤. عدم الانتظام في النظام الغذائي.
٥. تناول السناكات واللقيمات بكثرة .
٦. السعرات المخفية في المشروبات والصلصات.
المكياج أثناء التمرين قد يحبس العرق والزيوت والميكروبات تحت السطح. ويمكن أن يؤدّي هذا التراكم إلى انسداد المسامات وظهور البثور واعاقة نزول الوزن