アマミの漢方教室

#节气养生 #养生 #霜降 今日霜降。 所谓春夏养阳，秋冬养阴。 最伤阴血的就是“熬夜”， 霜降， 已经进入深秋的后半月， 秋气伤肝， 此时要滋养肝血， 特别注意不要熬夜。 熬夜极伤肝血。 肝血不足时， 人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。 除了熬夜以外 多想多思也是叫“耗费心血” 尤其是操心自己能力范围以外的事情 更是叫“枉费心血”。 油箱里就这么一点半箱油 你要使劲踩油门 耗得就快； 你要慢慢开 找到加油站就赶紧加满油 这车上路以后就请快一些。

#节气养生 #养生 #霜降 今天是霜降 过了今天 气运逐渐转入明年丑未年的气运 明年丑未 湿土司天 寒水在泉 上半年湿气重 下半年寒邪重 换言之就是 从今天开始 大家要想明年上半年之前身体健康 最好是尽量少沾生冷瓜果 身体的湿气太重 无非两个重要原因 一个是脾胃不能分清干湿 第二是肾脏不能舒畅排泄。 脾胃没有治好的 只有养好的！！！ 日常饮食养护 远远超过吃药！ 平时消化就不太正常的同学 请注意观察自己早起的舌苔。 如果一旦发现出现白厚苔 可以把夏天吃剩的橘子皮拿来煮水代茶饮； 如果发现白苔外加厚腻 身体还容易发冷 可以煮苹果肉桂茶暖胃散寒； 如果发现手脚容易冰冷 同时伴随容易腰酸 那就要加海蛇了！ 总之 明年的健康跟明年的经济一样 阴冷走低！

#节气养生 #养生 #霜降 今日霜降。“气肃而凝，露结为霜”； “气肃而霜降，阴始凝也”。 自霜降始，寒气肃杀，由凉骤冷。 养生注意三点： 穿厚衣服保暖，避寒气伤人，尤其是四肢关节； 顺“阴始凝”之势，开始养阴保精，当前以食疗进补最易补养阴精气血； 霜降为土气所主，脾胃功能活跃，有胃肠疾患者，亦可趁机调治之。 ①转利中焦枢纽（养脾胃，降阳明，升厥阴），以顺燥气收降，勿使其结于中土。 ②人体阳气入内，腰以下气较壮实，可行交合生育之事，此节气前后，为怀孕要孩子的佳期。 ③天地与人体皆阳降入阴，气凝化精，此时饮食进补最易于充养身体，可顺势而为也。

X也是有毛病吧？ 这个帖子也算裸露吗？？？ 露什么了？ 露了个背吗？？？

#节气养生 #秋冬养生 每年冬至到清明， 也就是阳历的9月到来年的4月， 是一年当中， 牡蛎最肥美的时候。 在吃牡蛎的大国-法国， 往往有着5-8月不吃牡蛎的传统。 因为那段时间牡蛎进入繁殖期， 肉质不够肥美， 对讲究美食的老饕们来说， 口感差强人意。 大家也别误以为这等美食是从国外引进的， 要知道， 中国有着绵长的海岸线， 对靠山吃山靠海吃海的人们来说， 吃牡蛎的历史， 并不比法兰西的朋友们短多少。 北宋的著名诗人梅尧臣 就曾经留下了一首名为《食蚝》的诗作。 诗中写着 “薄宦游海乡， 雅闻归靖蚝。 宿昔思一饱， 钻灼苦味高。 传闻巨浪中， 碨磊如六鳌。 亦复有细民， 并海施竹牢。” 这是目前几乎公认的， 中国最早描写人工养殖牡蛎的诗歌。 归靖， 指的是归德跟靖康两个古地名， 就是现在的深圳宝安区的沙井附近。 所以你看， 市面上常见的沙井蚝油的历史， 不短哦！ 再往后的话， 就要提到一位历史上著名的美食家了。 他的打工生涯就是专门说老板不爱听的话， 于是， 老板就只能把他一再外放， 心情好的时候把他叫回来， 这个傻子也不会学乖， 比上次说的话还过分， 于是老板只能把他外放到比上次更偏远的地方去。 一而再再而三， 最后， 就被贬到了天涯海角， 这在当时， 就是仅次于满门抄斩的惩罚了。 老板让人打听， 这个二哈现在在那边干嘛了， 有人送来了那个二哈最近写给他儿子的家书， 家书内容是 “己卯冬至前二日， 海蛮献蚝。 剖之，得数升。 肉与浆入与酒并煮， 食之甚美，未始有也。 又取其大者，炙熟，正尔啖嚼。。。 每戒过子慎勿说， 恐北方君子闻之。 争欲为东坡所为， 求谪海南，分我此美也。” 意思就是 那年冬至前两天， 有当地的渔民送了蚝给我。 剖开以后， 一半跟酒一起煮汤， 鲜美无比啊， 简直是从来没有尝过的美味啊！ 一半烧烤， 那嚼起来的感觉啊， 真是带劲儿啊！ 我跟我儿子都专门叮嘱过了， 这事千万不要到处讲， 到时候要是那帮北方同事知道了， 他们还不得抢着来这鸟不拉屎的地方啊！ 那我的蚝可就不够分了！！！ 从这段话可以看出来， 苏东坡确实是地地道道的四川人， 走到哪儿吃到哪儿。 皇上嫌他说话不中听， 每一次被贬， 他都在用实际行动跟皇上说， 您别费劲把我到处指了， 我这个人百搭的， 跟哪儿的吃的都合得来！ 贬到黄州， 今天的湖北黄冈， 当地猪肉贱， 苏东坡觉得，这是你们不会吃啊， 来来来， 我教你们， 于是发明了东坡肉； 贬到了江苏镇江， 发明了东坡豆腐跟东坡鱼； 贬到了惠州， 发明了吃羊的脊髓， 也就是现在俗称的羊蝎子， 还很得意， 自己的新吃法引来“众狗不悦”； 还热衷吃岭南鲜荔枝， “日啖荔枝三百颗， 不辞长做岭南人”， 把人家的水果也惦记上了； 最后到了海南岛的儋州， 迷上了吃牡蛎； 由此可见， 经过东坡盖章认证过的牡蛎， 是有多好吃了！ 牡蛎号称“海底牛奶”， 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质， 还含有牛磺酸、肝糖原、亚铅和精氨酸等有益成分， 不仅营养价值高， 还有很多养生功效。 一、加强肝脏解毒功能 牡蛎中的肝糖原能提高人体的肝脏功能，牡蛎中的牛磺酸还能促进胆汁分泌有利于排泄肝脏中的废弃物和毒素，经常食用牡蛎有助于加强人体肝脏的解毒功能。 二、增强心脏功能 牡蛎中含牛磺酸，能保护心肌从而增强心脏功能，经常食用牡蛎能有效防治冠心病或心肌梗塞等症。 三、提高免疫力 牡蛎中含有丰富的蛋白质、肝糖原、维生素、矿物质和氨基酸，尤其是富含能合成谷胱甘肽的氨基酸。经常食用牡蛎，有助于人体合成谷胱甘肽去除体内活性酸素从而提高人体免疫力。 四、改善血液循环 牡蛎中含有大量的维生素、矿物质和人体所需的各种氨基酸，有助于改善血液循环，尤其对女性的冷血和低血压等症有疗效。 五、提高男性性能力：牡蛎中含有丰富的制造精子的主要成分精氨酸和促进荷尔蒙分泌的亚铅，经常食用牡蛎能提高男性性能力。 五、抗疲劳：牡蛎中的氨基酸能增强心脏功能，促进体内血液循环，及时为机体补充所需能量从而有利于人体更好的抵抗疲劳。 六、美容养颜 牡蛎中含有铁和铜元素，能有效治疗女性缺铁性贫血的症状。同时，牡蛎中还富含人体经常会缺乏的亚铅，经常食用牡蛎能平衡激素水平、滋润皮肤和抑制皮肤黑色素形成，有美容养颜的功效。 以上是西医药理学的说法， 从中医的角度来说， 牡蛎， 这里特指肉质部分， 能滋阴养血，软坚散结，清肺补心， 专门治疗烦热失眠，心神不宁、瘰疬以及丹毒。 在唐代崔禹锡所著的《食经》中， 曾记载 “（此物）治夜不眠，志意不定。” 中医理论认为， 血虚不能安神， 神不定， 则寝不安。 意思就是说， 如果没有足够的血液滋润我们的头脑， 头脑在白天不能充分的兴奋， 晚上就不能得到充分的疲倦， 不疲倦， 当然躺在床上就跟过电影一样， 脑子里面全都是走马灯一样的人物场景， 自然就睡不好了， 这就是“神不定”。 再往后， 头脑没有足够的血液， 也就没有足够的氧气， 思考就容易疲倦， 这种情况下， 要做出一个决定或者判断当然就很难保证是最正确的， 所以， 当事人往往表现出 意志不够坚定， 容易人云亦云， 其实不过是因为 本人觉得“思考太累”而带来的必然结果。 之前有段时间流行吸氧， 就是基于这种出发点， 所以借高浓度的氧气来促进脑部细胞活跃， 当然， 到了聂卫平的那个级别， 吸氧貌似是有用的， 至于普罗大众么。。。。。 总不能天天背着氧气罐生活。 所以， 在日常食疗里面， 适当添加一些具有补血生血效果的食物， 对身体整体的血液循环肯定是有帮助的啦！ 此外， 在唐代的另一本医书《本草拾遗》中， 是这样描述牡蛎肉的： “煮食，主虚损，妇人血气，调中，解丹毒。 于姜醋中生食之，主丹毒，酒后烦热，止渴。” 这段可以说比上面那段更具体， 提醒你， 牡蛎， 最好是要跟姜醋一起吃的哦！ 为什么？ 因为中医认为， 牡蛎“甘咸，微寒”， 生性寒凉的食物， 为了不伤脾胃， 所以都要搭配热性或者燥性的东西一起食用， 这样才能抵消掉寒凉的伤害。 因为牡蛎有补血生血， 滋阴壮阳的作用， 能同时起效于心经与肝经， 所以， 心脏及脑部有了血， 才有活跃的思维记忆与良好的睡眠， 肝脏有了血， 全身的血液才能正常运行。 以前说过， 肝脏是全身血液的总仓库， 类似一个出租车的总站。 每天总台收到各地传来的要车信息， 总台就开始分配自己车库里面的车辆出车。 车辆总量不够的时候， 调度也是巧妇难为无米之炊， 一定有地方就派不出车， 这是第一； 第二， 所有车辆回到总站以后， 都要抽空进行清扫、补水、加油、甚至保养维修， 这其实就是前面所说的肝脏的解毒功能， 要不然， 没有足够的时间跟人手对车辆进行这一系列的保养， 派出去的车车况只会越来越差， 效率也越来越低， 乘客自然也会越来越不满意； 第三、 遇到交通堵塞的时候， 总站还需要派出额外人手进行交通疏导， 严重的时候， 甚至还要派拖车出去拖回故障车， 以便让交通尽快恢复。 这就是肝脏“主疏泄”的功能。 以上种种， 若是落实到女性身上， 那就是， 吃牡蛎， 能滋阴补血，活血散结， 不但能让血液循环加快， 还能改善身体本身的堵塞现象。 对有各种囊肿、结节、肌瘤的人来说， 非常对症； 若是落实到男性身上， 吃牡蛎， 能活血化瘀，壮阳生精。 因为含有锌锰元素， 而锌锰恰恰是男性精液的重要组成部分。 旧时广东的水上花船， 船家常常在客人留宿以后的次日清晨， 送上一碗热气腾腾的蠔仔粥， 寓意也是有着“欢迎再次光顾”的意思。 新鲜牡蛎虽然有这么多功能， 但是不能贪多， 以一天一到两个为度， 记得要搭配生姜之类的辛辣物一起食用比较好。 本身寒湿重的人， 就别吃了， 受不住的。 最后说一句， 其他季节还想吃牡蛎怎么办？ 去试试我们家的单数版郁金姜黄吧， 那里面有日本品质最好的广岛牡蛎， 不限时间随时都能吃。 搭配的郁金姜黄， 含有的姜黄素浓度比生姜高多了， 绝对不担心生湿气拉肚子。

#节气养生 进入农历七月 这一年就算过了一半了。 秋天是一个很神奇的季节 都说“春耕夏长，秋收冬藏” 秋天既是一个收获的季节 也是一个人的情绪容易低落的时候。 所以经常有人说 “秋燥”、“秋郁”。 “秋燥”说的就是入秋以后人体津液容易亏虚 所以口干舌燥等现象就容易出现。 眼睛少了润滑液就容易干痒 肠道少了润滑液就容易便秘 嗓子咽喉少了润滑液就容易咳嗽 关节少了润滑液就容易发出响声。 所以为了预防“秋燥” 常常会鼓励大家这段时间多吃点滋阴润燥的东西 比如牡蛎、银耳、燕窝、梨子之类的， 不是让你天天吃的意思！！ 插播一句 中医讲的适当进补 意思是 你平时不吃或者很少吃的东西 在这个合适的季节 可以一周吃一次到两次 每次小半碗。 另外 本身平时寒湿重的人 最好在医生的指导下吃 因为很有可能 别人能吃， 你不能吃！！ 顺便说说我当年的一个配方设想 单数版的郁金姜黄最早就是为秋冬设计的 单数版的郁金里面有莪术、当归跟薤白。 莪术是温胃除湿的 还能针对平滑肌的疾病甚至癌症， 比如胃癌跟宫颈癌。 当归是活血养血的 同时还能提高人体免疫力 大病初愈以后当归可以帮助病人迅速升白。 薤白就更有意思了， 薤白本身是“开胸气”的 很多人会在日常生活中有一种“沉闷”的感觉 用书面语言形容就是 “好像胸口闷闷的” “好像胸口上被重重地压了一层什么重物” 这其实就是中医里面说的“结胸”。 大部分这种病症的起因其实都是情绪关系。 郁闷、紧张、抑郁 种种负面情绪长期持续 很容易造成这种“结胸” 持续时间再长一些 症状就会从胸部发展到全身 比如小便频数短少 大便秘结 经常偏头痛或者头晕 颈部僵硬像颈椎病。 这个时候朱丹溪有一个说法 他说 如果人体像一个水壶 出水口在最低的地方 壶里装满了热水 壶体全身上下完全密闭 这个时候 你就算打开出水口的阀门 出水也不会顺利 往往是淅淅沥沥的。 这个时候要想出水顺利 就要把壶盖揭开 让上面的空气流通起来 这样有了外界的空气进来 下面的出水口才会顺畅。 这个就是中医里面流传了几千年的“提壶揭盖”理论。 尤其是在进补的时候 一定要注意人体是否气血循环正常 说人话版本就是 吃补药， 得首先建立在 病人本身能吃能喝能拉能睡的前提下 要不然 本身都还是堵塞的情况下 就别自己乱吃补品了。 薤白有的地方也叫“野蒜” 有一股大蒜的味道， 不算难吃， 一般秋天因为情绪容易低落 所以很容易“结胸”。 针对这个病证 中医里面就有了“大陷胸汤”跟“小陷胸汤” 如果病症不是很严重的话 其实可以试试薤白跟全瓜蒌。 薤白跟全瓜蒌都是主打开胸气 一个升 一个降 正好把身体上半部的气机调动起来。 如果这段时间觉得自己情绪低落胸口不舒畅 经常需要深呼吸才会觉得舒服 大便又不是很通畅的 用薤白、全瓜蒌来煮水喝可以缓解。 全瓜蒌的意思是 瓜蒌这味中药的“瓜壳”跟“瓜蒌实”都包括了。 瓜壳主打开胸行气 瓜蒌实主打润肠通便，引气下行 两个部位一起用 对肠道蠕动慢或者肠道堵塞的人特别友好。 日语里面有个形容词叫“すっきり” 意思就是 心情愉快轻松 身体干净清爽 没有任何烦心事。 嗯， 喝了这两个煮出来的茶水 就是这种感觉。 本身有吃单数郁金的同学 只需要搭配全瓜蒌就行了 因为单数郁金里面已经有冲绳的薤白了。 要是我能找到日本出的全瓜蒌 我早就放进去了 实在是日本没有 所以你们需要自己搭配了。 另外别说我没提醒哈 全瓜蒌一次煮水不要放太多 一片就可以了 不然有点苦 喝不下去不说 起效猛了 可能会让你一两天不能出门 得随时准备“迎风飞翔”。 下面图一是薤白 图二就是全瓜蒌

#养生 #甲状腺癌 去年到今年 我们见到了不少明星自爆自己罹患甲状腺癌 远的有徐若瑄、冯提莫、张根硕 近的有立威廉、王越 明星里面甲状腺癌的患病几率那么高 我们身边难道就很低么？ 实际上甲状腺癌已经是中国大陆近十年来增长速度最快的实体肿瘤之一 这个病每个医生都逃不过的一个病因就是 “情绪”。 我不知道有多少人会有感觉 情绪在紧张压抑焦灼内耗的时候 从耳朵背后沿着脖子的两端到肩膀 这一截的身体会感觉到“气”的肿胀。 没错！ 这是中医里“肝经”经过的地方。 之前讲过 肝经就是主宰我们的情绪 而情绪也会反过来影响肝经的运行。 肝经越是堵塞 我们的情绪会越糟糕； 情绪越是糟糕 肝经的堵塞也会越严重。 气的堵塞有一个很明显的判断指标就是 你每天有放屁吗？ 不但每天要有放屁 还最好是那种连续有力噗噗噗的放屁。 一般来说 有这种放屁的话 堵塞即使有 程度也不会很严重。 以我的观察来看 很多有甲状腺问题的病人 通常是很少放屁的。 这里面有一些人的症状很具有欺骗性 他们通过吃大量的发酵食品 比如纳豆、牛奶、酸奶等食物 让自己看上去好像每天也有放屁 但是一旦停止吃这些食物 马上就没有放屁了。 不把身体的气让它变成屁从身体里面出来 气就会在身体里面形成各种各样的“结”。 生气的时候脸红头晕是“结” 抑郁的时候颈项僵硬是“结” 痛苦的时候肠胃消化紊乱是“结” 压抑的时候胸闷浅呼吸是“结” 这些“结”如果不解开 一直在身体里 就会堵塞我们身体正常的气血循环以及经络。 所以今天就给各位推荐几个可以平时用来煮水代茶喝的消气结 其实就是帮助放屁的食材。 一、暴怒的时候容易耳鸣头晕 是气结在头 一般就会同时伴随眼睛容易干痒 所以可以喝决明子+菊花。 决明子最好是炒过的。 生决明子凉性更重 更适用于严重便秘的人。 二、颈项气胀，或者已经检查出来有甲状腺问题的人 是气结在肝 可以喝全瓜蒌。 中药里面瓜蒌分瓜蒌皮跟瓜蒌仁 皮是通气的 仁是润肠的 如果本身不便秘的话 可以喝瓜蒌皮 但是如果大便不是很顺畅的话， 最好是用全瓜蒌。 皮跟仁都包括。 三、经常觉得自己胸闷、胸上好像压了重物、呼吸很浅、经常觉得需要深呼吸才能得到片刻缓解 是气结在胸 可以用薤白熬水喝。 薤白的最大作用就叫“宽胸”！！！ 如果还有颈项方面的问题 可以用薤白加上全瓜蒌一起。 找不到薤白的话 用藠头代替也可以。 国内到处都有各种藠头的泡菜 国外的话 大家可以去亚洲超市看看能不能买到日本的藠头罐头。 日本人也很喜欢吃藠头的。 当泡菜，每顿饭都配饭吃。 四、一生气肠胃马上罢工的 是气结在腹。 可以试试郁金+香附 不过这个组合味道就有点苦了 得做好心理准备。 前面的几个都没有怪味 几乎等同于没有味道 所以小朋友喝也是可以的。 现在这个时代 尤其是这几年 每个人都要面临时代的变化 每个人都有很大的压力。 越是有压力 越是要保证放屁 这样也是另一个层面的保护自己的身体健康！ 希望今天的这点小知识能帮上各位的忙！

#养生 #冬季养生 #小雪养生 这段时间里面 只要你出门的话 会经常听到周围的人咳嗽声不断 可能大家都会疑惑 明明穿得也不算少啊， 为什么还会受凉咳嗽呢？ 其实吧， 这事是这么来的。 入冬以后 人体有四个部位属于高危区域 1、后背 后背着凉等于肺部受寒 在这里 尤其是要提醒家里有小朋友的家长 小朋友冬天要是运动出了汗 必须要及时更换内衣 不然等小朋友靠自己的体温把湿润的衣服烤干的话 那基本上就是马上会咳嗽、吐白痰等等了 时间拖久了 寒邪入里化热 白痰就会变成黄痰， 到时候治起来就更麻烦了。 2、肚子 肚子着凉等于脾胃受寒 喜欢穿外套不拉拉链的 喜欢穿露脐装的 被风吹了以后就很容易拉肚子。 3、脑袋 头部为“诸阳之会” 脑袋被风吹了就等于头部受寒 脑部血管受寒收缩以后 容易引发头痛、偏头痛、失眠、脱发 所以出门一定要戴帽子啊！ 4、关节部位 关节受寒就等于骨头受寒。 冬天的气血本来就不如其他三个季节充沛 如果关节再受寒的话 关节部位的血液循环就会更慢。 所以 如果要在冬天做运动 一定要提前做好热身； 当然 按照中医的观点 冬天最好是不要做类似冬泳这样的剧烈运动。 秋收冬藏 到了冬天 就是该以养护为主。 最后总结一下 如果到了冬天就容易感冒的、 咳嗽的、 肚子痛的、拉肚子的、 便秘的、 小腹后腰发冷的、白带像水的、 你冬天的好朋友就是红糖生姜葱头汤！ 生姜里面的姜黄素跟姜黄精油， 能杀菌促进血液循环 早上起来要是已经空腹吃了郁金姜黄的， 就不用多此一举了！

二十四節気の「霜降（そうこう）」のころは、 中医学では「脾（ひ）」の働きがもっとも盛んになる時期とされています。 この“脾”というのは、単に臓器の脾臓というより、 「食べたものを消化し、栄養を全身に運ぶ力」のこと。 つまり、胃腸の調子を整えるエネルギーなんです。 だからこの時期は、胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍などが 再発しやすい季節でもあります。 🍃寒さの刺激によって自律神経（植物神経）のバランスが乱れ、 胃腸の蠕動（ぜんどう＝動き）のリズムが崩れがちになります。 また、新陳代謝が活発になって体が熱を多く使うため、 胃液や消化液の分泌も増え、つい食欲が増してしまいます。 でも、食べすぎは胃腸への負担になります。 特に、冷たいもの・硬いもの・刺激の強い食べ物はNG⚠️ すでにできている潰瘍の回復を妨げるだけでなく、 新しい炎症を引き起こす原因にもなります。 さらに、外出時に冷たい空気を吸い込むと、 胃腸の血管がキュッと収縮して、 粘膜への血流や酸素の供給が減り、 「胃のバリア機能」が弱くなってしまうことも。 🍲だから霜降の頃の食養生は、 「体を温め、潤いを補い、脾胃をいたわる」ことが大切。 ・冷たい食べ物や生ものを控える ・刺激の強い香辛料を避ける ・暴飲暴食しない ・お腹を冷やさない 温かいスープやおかゆ、根菜の煮物などがオススメです☺️ 心も体もほっとする季節のケアで、冬を元気に迎えましょう🌿 #霜降 #中医学 #東洋医学 #養生 #胃のケア #秋の暮らし #健脾養胃 #セルフケア #季節の養生 #お腹を温めよう

昨日は二十四節気の「霜降（そうこう）」でしたね。 秋もいよいよ深まってきました🍂 漢方医学では、 「春夏は陽を養い、秋冬は陰を養う」と言います。 （※陽＝活動のエネルギー、陰＝体の潤いや血のエネルギーのこと） この時期にいちばん“陰”を傷つけるのは――そう、「夜更かし」です💤 霜降を過ぎると、秋の後半に入り、 乾燥した空気や冷えによって“肝（かん）”の働き（血や気の巡り）が乱れやすくなります。 だからこそ「肝の血（けつ）」＝身体を潤す力をしっかり養うことが大切。 特に夜更かしは避けましょう。 夜更かしは肝の血を消耗させます。 肝の血が足りなくなると、 夜中に目が覚めたり、イライラしたり、 目が乾いたり、爪が薄くなったり、 手足のしびれ、動悸、便通の乱れなど、全身に影響が出ます。 また、夜更かしだけでなく、 考えすぎ・心配しすぎも「心の血（しんけつ）」を減らすと言われています。 特に、自分ではどうにもできないことをずっと気にするのは、 まさに“ムダに心血を消耗する”ことなんです。 ガソリンが半分しか入っていないのに、 アクセルを踏みっぱなしでは、すぐに燃料切れになりますよね。 でも、ゆっくり運転して、見つけたガソリンスタンドでちゃんと給油すれば、 その後は軽やかに走れるようになります。 身体も心も、それと同じです🚗💨 焦らず、無理せず、自分をいたわっていきましょう🌿 #霜降 #中医学 #東洋医学 #養生 #秋の暮らし #夜更かし注意 #肝のケア #季節の養生 #セルフケア #心と体のバランス

#养生 #节气养生 #霜降 霜降节气时 脾脏功能处于旺盛时期， 容易导致胃病的发生。 所以此节气也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。 此节气中， 由于寒冷的刺激， 人体的植物神经功能发生紊乱， 胃肠蠕动的正常规律被扰乱； 人体新陈代谢增强， 耗热量增多， 胃液及各种消化液分泌增多。 而食欲改善， 食量增加， 必然会加重胃肠功能负担， 影响已有溃疡的修复； 深秋及冬天外出， 气温较低， 且难免吸入一些冷空气， 引起胃肠粘膜血管收缩， 致使胃肠粘膜缺血缺氧， 营养供应减少， 破坏了胃肠粘膜的防御屏障， 对溃疡的修复不利， 还可导致新溃疡的出现。

#节气养生 #养生 #霜降 昨日霜降。 所谓春夏养阳， 秋冬养阴。 最伤阴血的就是“熬夜”， 霜降， 已经进入深秋的后半月， 秋气伤肝， 此时要滋养肝血， 特别注意不要熬夜。 熬夜极伤肝血。 肝血不足时， 人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩， 指甲变薄，手脚发麻， 上至心脏，下至大小便， 都会受影响。 除了熬夜以外 多想多思也是叫“耗费心血” 尤其是操心自己能力范围以外的事情 更是叫“枉费心血”。 油箱里就这么一点半箱油 你要使劲踩油门 耗得就快； 你要慢慢开 找到加油站就赶紧加满油 这车上路以后就请快一些。

#中药 #中医教室 #芳香化湿药 五、芳香化湿药 气味芳香、同时还具有化湿运脾作用的药，就是芳香化湿药。 苍术、厚朴、藿香、佩兰、砂仁、白豆蔻、草豆蔻、草果 不知道各位喜欢下厨房的小伙伴有没有觉得这类药很眼熟？ 是的， 放药房里 这就是“芳香祛湿药”； 放厨房里 大部分就叫“香料”。 卤肉烧肉的时候为了提味增香 我们通常会用这些东西 比如豆蔻、草果、砂仁之类的； 四川名菜“藿香鲫鱼”就是在鲫鱼快要起锅前的几分钟 撒下大把的新鲜藿香 用热气把藿香蒸熟以后 整道菜就会有一股藿香特有的清香。 更不用说有名的四川火锅了 锅底大概有几十种香料 都是各种中药材， 其中不仅仅有这类芳香药 还有各种健脾开胃的药。 中医理论认为 人体体内的湿气过盛 就会导致“湿阻脾胃” 脾胃有了湿气以后 胃口就会受到影响 导致食欲不振。 大家可以看看自己的舌苔 如果舌苔白厚 已经完全看不到舌体 那几乎就可以断定体内的湿气已经泛滥了。 这些白苔会掩盖住我们舌体表面上的味蕾 导致味蕾变得不敏感， 味蕾不敏感 吃的东西感觉不到味道 当然就没什么胃口了。 所以要想胃口好 首先就要让舌苔慢慢变薄 让味蕾能够暴露出来 充分感受到食物的味道。 所以 下回你要是胃口不好食欲不振 就知道该吃什么了吧？ 对！ 就没有一顿火锅解决不了的问题！ 对了 这类香料在使用中还有一个附加功能 就是防腐。 上一次看到这个知识的实际运用 还是在武汉封城的时候。 有个网友说 她妈妈就是一名老中医， 当她发现街上有越来越多人咳嗽感冒的时候 她妈妈未卜先知 提前在家买了几十斤牛肉跟内脏 还买了几十斤豆子。 牛肉跟内脏全部做成卤菜放在冷冻室 等到尘埃落定禁闭在家的时候 她们家每天保证有蛋白质不说 还能在家自己发豆芽有菜吃。 就靠这些卤菜跟豆芽 她们全家人都平安熬过了那段时间。

#中药 #中医教室 #祛风湿药 #食道癌 四、祛风湿药 顾名思义，凡是能祛除风湿、解除身体痹痛的药都归于祛风湿药。 独活、威灵仙、防己、秦艽、豨莶草、木瓜、桑枝、桑寄生、五加皮、虎骨、白花蛇、海桐皮 这里面有点意思的是威灵仙 虽然它大部分时候是针对风湿患者 但是它本身的效果其实是跟地龙类似 能疏通堵塞的经络以及筋骨肌肉。 如果遇到身体风湿严重的人 也就是身体里面潮湿积累太多 导致肌肉僵硬关节疼痛的话 用威灵仙、白花蛇、地龙这几样东西 它们可以像锄头一样 把我们身体堵塞僵硬的地方全部刨动一遍。 威灵仙跟地龙搭配还有另外一个地方也很好用。 就是癌症。 尤其是普通药物很难到达的地方 比如食道癌。 这种类似于膏肓之间的病症 就需要具有强大疏通效果的威灵仙加地龙 再加上灵芝 三样三等分煎出来代茶饮。 当然， 这不是我的经验 是我当时做的课堂笔记 老师当年讲到这一节的时候顺口提的。 我就老老实实记录下来了。 中医很难自学 最好的学习方法其实是跟师学艺的一个重要原因就是 每个老师都有自己几十年的心得体会 随口一句教科书上没有的话 可能就是学生将来临床上的救命稻草。

#漢方薬 #漢方教室 #ふうしつを去る薬 四、祛風湿薬（ふうしつを去る薬） 名前の通り「風湿＝湿気や風邪で起こる関節や筋肉の痛み」を取り除く漢方薬たち。 代表：独活・威霊仙・防己・秦艽・豨莶草・木瓜・桑枝・桑寄生・五加皮・虎骨・白花蛇・海桐皮 なかでも面白いのが威霊仙（いれいせん）。 普通はリウマチや関節痛に使うけど、実はミミズと同じように「詰まった経絡や筋肉を通す」力が強いんです。 湿気が体にたまりすぎて筋肉がこわばり、関節が痛む人には、威霊仙＋白花蛇＋ミミズの組み合わせがまるで“くわで耕す”みたいにカチカチをほぐしてくれるイメージ✨ さらに、威霊仙＋ミミズはガンにも応用例あり。 普通の薬が届きにくい部位（食道ガンなど）では、威霊仙＋ミミズ＋霊芝を三等分して煎じ、お茶のように飲むという話も👀 ※これは自分の経験じゃなく、授業で先生が話していた内容をノートに残したものです。 漢方は独学より、師匠について学ぶのがベスト。 なぜなら、先生がぽろっと口にする一言が、教科書にはない“臨床での命綱”になることもあるからなんです🌿

#中药 #中医教室 #泻下药 #便秘 三、泻下药 凡是会引起腹泻或者润滑肠道，促进排便的药都叫泄下药。 凡是遇到便秘、肠道阻塞、内有实热及水肿胀痛之类的病症， 都需要考虑通过加速排便来达到改善目的。 泻下药又分为三类 分别是攻下药、润下药及峻下逐水药。 3.1 攻下药 攻下药主要是用于实热重、大便坚硬、排便困难的情况 大黄、芒硝、番泻叶、芦荟 大黄的外号是“荡涤之将军” 所以如果是本身体虚的人， 或者是幼儿跟老年人 我们会使用用酒炒过的大黄 这种学名叫酒制大黄 但是大夫们都有一个雅称 叫它“酒军”—酒制以后的将军。 大黄被酒制过以后 荡涤的效果会没有那么猛烈， 更和缓一些。 但是哪怕是酒军 也不建议女生在特殊时期的时候随便吃。 因为大黄还兼有活血的效果。 3.2 润下药 大便不出来除了堵塞以外， 还有一种可能性是肠道太过干燥 导致蠕动放缓。 所以这个时候，就需要润滑肠道。 肠道有了更多的润滑液以后， 大便的滑动就会加快。 所以润下药大部分都是植物的种子 种子含有的油脂成分高， 就很容易润滑肠道，软化大便。 火麻仁、郁李仁 大家在市面上最容易见到的就是“麻仁丸”。 3.3 峻下逐水药 当身体发生了严重水肿以及积水的时候， 不但需要从大便导出水液 甚至很多时候还需要从小便排出水液。 这时候就需要同时“利二便”的药。 甘遂、大戟、芫花、巴豆 这类药大家可能最熟悉的就是巴豆了， 常见于各种电视剧中的阴谋诡计。 OK, 关于大便的问题你也大概了解了 恭喜你今日份的成功解锁！