Me pasó.. EL BASURERO EMOCIONAL DEL CUERPO. ¿Alguna vez has hecho una clase de Yoga y, al abrir las caderas profundamente, te han entrado ganas de llorar sin razón? No estás loco. Has tocado tu Psoas. El Psoas Mayor es el flexor de cadera más profundo. Físicamente, te permite levantar la pierna para caminar. Pero neurológicamente, es el músculo de la Lucha o Huida. Cuando te asustas o te estresas, el cerebro manda la señal: "¡Enróscate para proteger los órganos!". El Psoas se contrae instantáneamente. El problema moderno: Vivimos en estrés crónico (micro-sustos constantes: emails, tráfico, noticias). Pero nunca corremos ni peleamos. Nos quedamos sentados. Esa energía de "huida" se queda atrapada en el Psoas. El músculo se vuelve crónicamente tenso, corto y seco. Como las glándulas suprarrenales (adrenalina) están justo encima de los riñones y apoyadas en el Psoas, un Psoas tenso masajea constantemente estas glándulas, manteniéndote en un estado de alerta perpetua y ansiedad de fondo. Liberar el Psoas no es solo aliviar el dolor de espalda baja; es vaciar la papelera de reciclaje emocional de los últimos 10 años. CONSEJO VITALIZATE (La Liberación): "Postura de Descanso Constructivo: No fuerces el estiramiento si estás muy tenso. Túmbate boca arriba en el suelo. Dobla las rodillas y apoya los pies en el suelo, separados al ancho de las caderas. Deja que las rodillas caigan una contra la otra (descansando). Pon las manos en tu vientre bajo. Quédate ahí 10-15 minutos. La gravedad hará que el fémur "caiga" en la cavidad de la cadera y el Psoas se suelte solo. Sentirás temblores o calor. Déjalo pasar." Fuente: International Journal of Environmental Research and Public Health. "Psoas muscle and lumbar spine stability". / Liz Koch "The Psoas Book".