Ceyrrox

𝐄𝐠𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐠 alt du trenger å vite om kosthold. Du ANER ikke hvor mye dritt jeg spiser. Søppelmat ~1 100 kcal/dag. Én slik, feks 👇 KOSER meg med gluten. Drikker MASSE melk. Selv om jeg ikke er en kalv 😂 Masse sukker, bader i fett 🤤 𝐋𝐞𝐠𝐞𝐧? 𝑃𝑒𝑟𝑓𝑒𝑘𝑡𝑒 blodverdier. Mat er IKKE farlig. Men å være redd for mat, mindre bra. 𝐻𝑒𝑙ℎ𝑒𝑡𝑒𝑛 avgjør. Kalorier inn Vs kalorier ut + AKTIVITET. Fokuser heller på mat som er bra å spise 𝑚𝑒𝑟 av: Øk protein til 2g/kg kroppsvekt. Hvordan vite om maten er proteinrik? 1:8-forhold mellom kcal og protein. 100 kcal per 100g? Gå for 8g+, osv. Proteinpulver kan være til hjelp. Men brukes som et 𝑠𝑢𝑝𝑝𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡. Ingen magisk pille. Mest mulig frukt og grønt 🍌 🥕 Jo mer fisk, jo bedre. Egg: supermat med stor "M". Billig og kjøttfritt, er det også 👌 Noe grovt brød/korn. TA TRAN‼️Helst flytende. Eneste magiske pilla som finnes 🪄 Alle andre kosttilskudd, er det bare å kaste i 🚽💸 Prøv å hold snop til helgene/sørg i hvert fall for at inntak matcher aktivitetsnivå/helhet i kostholdet. Saltstenger og 🍿 snæx som er lettere på kalorier. Egentlig ikke hverken spesielt usunt eller fetende. Mat er IKKE farlig. Helheten avgjør. Føkk luftslott-influensere 😡 Avslutter med å sitere styrkebror: spis maten din 💪 Ps; oppfordrer ikke til å binge søppelmat. Men det meste går fint. Ro ned stresset og handlingslammelsen; fokuser på ting du kan spise mer av 🎯 #helse #kosthold #mat #slanking