Prof.Dr. M.Alpay Ates

Son zamanlarda futbol, ilişkileri de etkiler hale gelmiştir. Çünkü futbol, yalnızca bir spor değil; kimliğin, aidiyetin, rekabetin ve duygusal bağlılığın güçlü biçimde yaşandığı bir alandır ve bu normaldir. Ancak taraftarlık fanatizme dönüştüğünde, sağlıklı rekabet yerini düşmanlığa bırakır ve farklılıklarımız öfke ve kıskançlığa neden olabilir. Unutmamak gerekir ki insanın kimliği, sadece tuttuğu takımdan ibaret değildir. Sonuçta futbol bir oyundur; insan ilişkileri ise daha geniş bir yelpaze olup kazanmak ve kaybetmekten çok daha fazlasıdır. #futbol #fanatizm #ilişkiler

Dehb lilerde heyecan arama davranışı fazla oluyor. Eğer pozitif uğraşlara yönlenebilirlerse bir çok alanda yeni kazanımlar elde edebilirler. #dehb #dikkateksikliği

Bir kişi antidepresanlar bağımlılık yapar diye bu ilaçları gerektiği halde kullanmazsa, negatif duygularından kurtulmak için alkol, madde veya başka davranışsal bağımlılıklar geliştirebilir ve işlevsellik kaybı ile hayatı felç olabilir. Oysa ki antidepresanlar bağımlılık yapmaz. Aksine bu ilaçlar gerektiğinde kullanılırsa yaşam kurtarır. Kurtarmasa bile kişinin yaşam kalitesini artırır. #antidepresan #bağımlılık #psikiyatri

Bipolar bozukluğun tedavisi zor değildir, yeter ki hastalık kişi ve ailesi tarafından kabullenilsin, bir psikiyatrik takibi olsun ve tedavi uyumumuz iyi olsun. Bipolar bozukluk tanısı alıp uzun yıllar evini, işini ve ilişkilerini başarıyla yönetebilen kişilerin sayısı azımsanmayacak kadar fazladır. #bipolar #manikdepresif

Bazen gerçekleri öğrenmek insanın canını acıtsa da hakikati kabullenmek gelişim için bir fırsat olabilir.

Her duygu bir zayıflık, her mantıklı karar da bir iyilik hâli demek değildir. Psikolojik olgunluk hali, duygularımızı aklın karşısına yerleştirmek ya da onları susturmak değildir. Aksine, hissedebilme ve dolayısıyla yaşayabilme cesaretini, düşüncenin mentorluğuyla buluşturabilmektir. İşte o zaman insan olduğumuzu hissederiz. İyi pazarlarınız olsun. #duygu #mantık #insan

Neredeyse her “dikkat eksikliği” olan kendine DEHB tanısı koyuyor. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) nörogelişimsel bir bozukluktur. Dikkat eksikliğinin altında fiziksel veya başka psikolojik sorunlar, fazla uyaranlar (cep telefonu gibi), plansız yaşam, gece uykusunun az olması gibi bir çok başka neden de yatabilir. #dikkateksikliği #dehb

Panik bozukluk hastaları psikiyatrinin en az anlaşılan hastalarından birisidir. En yakınları bile “kendini dinleme” deyip hastalığı hafife alabiliyor. Benzer şekilde bazı acil servis çalışanları da hastayı numara yapıyormuş gibi karşılayabiliyor. Oysa panik bozukluğu da tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. #panikatak #panikbozukluğu

Ummak, beklemek ve sevmek arasında görünmez bir bağ vardır. Beklemek, umudu korumaktır. Sevmek, bir başka şeyin varlığına alan açmaktır. İyileşmek ise bütün bu olanların içinde kendimizi yeniden bulabilmektir. #sevgi #umut

Cep telefonlarının hayatımızın merkezine oturmasıyla birlikte, başta dijital kumar bağımlılığı olmak üzere bağımlılık adeta çağımızın salgın bir hastalığı haline gelmiştir. Bağımlılıklarda temel problemlerden birisi kontrol kaybıdır. Oysa kişinin kontrolün kendisinde olduğuna dair çarpık bir inancı vardır. Kişi nerede duracağını bilemez. Bu nedenle tedavisinde bağımlı olunan nesneyi ya da davranışı alerjen gibi ele almak durumun daha iyi anlaşılmasını sağlayabilir. #bağımlılık

Depresyonun diğer tanımı: Kişinin mücadeleden vazgeçmesidir. Depresyonda tepeler dağ gibi görünür insana ve sorunlar gözünde büyür. Bu nedenle her şeyi erteleme eğilimindedirler. Tedavi kişinin sorunlarını direkt çözmez ama problemleri gerçek boyutları ile görmesini sağlar. #depresyon

Kişi sadece haz peşinde koşmaz, anlam bulduğu bir amaç uğruna hazdan da, güçlü olmaktan da vazgeçebilir. O kadar koltuğa rağmen bir sepette anlam bulabilir örneğin☺️ …#varoluşçuterapi

“Yaşamın anlamını dert eden kişi, ruhsal bir hastalık sergilemekten çok insanlığını ortaya koymaktadır.” Viktor E. Frankl #logoterapi #insanınanlamarayışı

Bir de her türlü kötülüğü yapıp kendini mağdur gösterme durumu var ya, işte bu tam bir manipülasyondur ve antisosyal bir davranıştır. Bu davranışa sahip kişiler menfaatleri doğrultusunda sizi manipüle edemezlerse, en büyük düşmanı siz olabilirsiniz. Size önerim: Bu gibi durumlarda aklınızı kullanarak ilgili kişinin sözleriyle davranışları arasındaki tutarsızlığı farkedin ve ona göre sınır koyun. Bu, sizin için daha faydalıdır. #ilişkiler #manipülasyon #antisosyal

Kızımın “kapitalist sistem ve insan” temalı #kolaj çalışması. Bu çalışmada da görüldüğü gibi verimlilik için sürekli zamanla yarışan modern insan, zamanla bu döngüde tükeniyor ve mutsuz oluyor. Peki, ne yapmamız gerekir ? Öncelikle kendi arzularımızın ne kadarının bize, ne kadarının toplumsal beklentilere ait olduğunu sorgulayarak işe başlayabiliriz. Sadece tüketmek yerine deneyimlere ve içsel motivasyonlara da alan açmak, bu süreçte önemlidir. Psikolojik iyi oluş, daha fazlasına sahip olmakla değil, sahip olduklarımızla kurduğumuz ilişkiyi yeniden tanımlamakla da mümkündür.

Kendinizi iyi hissetmediğiniz dönemlerde dikkatinizi dağıtabilecek bir çok şey yapabilirsiniz. Ama arada kafanızı kaldırıp gökyüzüne de bakmayı ihmal etmeyin !Uzak mesafe bakışı, göz sağlığınız kadar ruh sağlığınıza da iyi gelecektir.

Optimum #anksiyete (kaygı) insanı geliştirirken, kaygının fazlası tedavi gerektirir. Anksiyetenin azı karar, çoğu zarardır.

Hani bir reklam vardı: “Açken sen, sen değilsin.” diye. Depresyondayken de kişi, kendi gibi olamaz. Ama bu bir karakter zayıflığı değil, tedavi edilmesi gereken bir durumdur.

Karabulutlar dağılmış bugün İstanbul’da. Tüm dertler süre sınırlıdır, zamanı gelince gider…#göztepe60yılparkı