Pinned Tweet
Herkese merhaba, yaklaşık 2 senedir büyük mücadele verdiğimiz ve safsata yayılmalarına karşı büyük başarılar elde ettiğimiz,
6 bine yaklaşan hekim, akademisyen, bilim insanı ve sağlık okur yazarı tarafından taşınan topluluğumuz X'in aldığı "Topluluk özelliğinin kaldırılması" kararı ile kapatılacaktır.
Ancak çok iyi biliyoruz ki safsatacılar, dezenformasyoncular sadece X üzerinden değil Telegram ve Whatsapp kanal ve grupları üzerinden planlamalar yapıp X'de zırva saçıyorlar.
Bunun önüne geçmeye devam etmek ve topluluk olmadan hala X'de dezenformasyonla mücadele etmek için Whatsapp ve Telegram'dan birer ÜCRETSİZ kanal kurdum.
Bu kanallarda aynı şekilde dezenformasyona karşı paylaşımlara, bilgilendirmelere ve içerik üretmeye devam edeceğim.
Hem telegram hem whatsapp'ta grup değil "kanal" olduğu için telefon numaralarınız vb kişisel bilgileriniz ben dahil, herhangi bir üye veya takipçi tarafından asla görülmeyecektir.
Hem Ücretsiz Whatsapp hem Ücretsiz Telegram kanallarımın linkini paylaşıyorum. Abone olursanız çok mutlu olurum:
Whatsapp katılım linki:
whatsapp.com/channel/0029VbD…
Telegram katılım linki:
t.me/tibbidezenformasyonlamu…
DNA onarım kusuru taşıyan rektum tümörleri, immünoterapiye daha duyarlı olabiliyor. dMMR/MSI-H özellikli bu tümörlerde, DNA’nın kopyalanması sırasında oluşan hatalar birikiyor. Genetik değişikliklerin bir bölümü, bağışıklık hücrelerinin tanıyabildiği anormal proteinlerin üretilmesine yol açıyor. Dostarlimab, T hücrelerindeki PD-1 reseptörünü bloke eden bir antikor. PD-1 üzerinden iletilen baskılayıcı sinyalin engellenmesi, tümöre karşı bağışıklık yanıtını güçlendirebiliyor.
AZUR-1 çalışmasında 154 hastaya üç haftada bir, dokuz küre kadar dostarlimab verildi. Veri kesim tarihinde bu hastaların 110’u ek kemoterapi, radyoterapi veya cerrahi almadan ve hastalığı ilerlemeden izleniyordu. Ortanca takip 26,3 aydı; çalışma karşılaştırma kolu içermiyordu. Görüntülemede yanıt eksik göründüğü için ameliyat edilen 15 hastanın 12’sinde patolojik tam yanıt bulundu. Klinik tam yanıt alınan hastalarda rektal MR ve endoskopiyle izlem sürdürülüyor. Tedavi sırasında bağışıklığın sağlıklı dokulara yönelmesi de ciddi yan etkilere yol açabiliyor. FDA, 19 Ekim 2026’da dostarlimaba evre II–III, dMMR/MSI-H özellikli lokal ileri rektum kanseri için ABD’de hızlandırılmış onay verdi.
🤖 Made with AI
Kaynaklar:
1. Cercek A, Bachet JB, Folprecht G, Bando H, Seligmann J, Starling N, et al. Clinical complete response with dostarlimab monotherapy in dMMR/MSI-H locally advanced rectal cancer: first results from the global AZUR-1 trial. Ann Oncol. 2026 Oct 25. doi:10.1016/j.annonc.2026.10.1280
2. U.S. Food and Drug Administration. FDA grants accelerated approval to dostarlimab for locally advanced rectal cancer [Internet]. Silver Spring (MD): FDA; 2026 Oct 19 [cited 2026 Oct 28]. Available from: fda.gov/drugs/resources-info…
Aslı Kalaç'a geçmiş olsun
Grip aşısının önemini anladığımız bir haber
Şimdi meslektaşlarım için, özellikle TUS'iyerler için olmak üzere influenza ile bronkospazmın ortak mekanizmasının mantığından bahsetmek istiyorum
Solunum yolu virüsleri bronşları döşeyen epitele hasar veriyor
Epitelin altındaki hızlı uyum gösteren reseptörler, yani öksürüğü ve bronş refleksini başlatan sinir uçları açıkta kalıyor. Solunan tahriş edici maddeler bunları kolayca uyarıyor, vagus siniri üzerinden bronş düz kası kasılıyor
Bu refleksi 1976'da ölçmüşler
Soğuk algınlığı geçiren 16 sağlıklı gönüllü histamin soluduğunda hava yolu direnci ortalama %218 artmış, enfeksiyonu olmayan 11 kişide artış %30,5'te kalmış
Atropin bu artışı hem geri çevirmiş hem önlemiş, daralmanın vagal refleksle oluştuğu buradan anlaşılıyor
Sitrik asit solutulduğunda da daralma, aynı kişilerin iyileştikten sonraki ölçümüne göre belirgin fazla çıkmış. Öksürük eşiği de düşmüş, iyileştikten sonra yeniden yükselmiş
Gönüllüler soğuk algınlığı geçiriyordu, aralarında grip tanılı kimse yoktu
İnfluenzada da aynı refleksin işlediğini düşünüyorum ama bu çalışma onu ölçmedi, bu kısım benim yorumum
Tabii ilaç seçiminde de bu göz önünde bulunduruluyor. Grip antiviralleri arasında soluma yoluyla kullanılan zanamivir bronkospazm yapabiliyor, astım ve KOAH gibi hava yolu hastalığında kontrendike
Ağızdan alınan oseltamivirin en büyük faydası belirtilerin ilk 48 saatinde başlandığında görülüyor
Bu arada aşılanma için geç kalınmamasını tavsiye ederim
Aşıdan sonra koruyucu antikorların oluşması yaklaşık iki hafta sürüyor
🟠 Eczacıbaşı'dan Aslı Kalaç'ın sağlık durumu hakkında açıklama
"Oyuncumuz Aslı Kalaç’a, geçirdiği rahatsızlık nedeniyle yapılan muayene ve tetkikler sonucunda akut viral enfeksiyon (influenza), alerjik rinit ve bronkospazm tanıları konulmuştur."
"Sporcumuzun tedavisi, sağlık ekibimizin gözetiminde devam etmektedir. Oyuncumuza geçmiş olsun dileklerimizi iletiyor, en kısa sürede sağlığına kavuşmasını temenni ediyoruz."
Kaynaklar:
1. Empey DW, Laitinen LA, Jacobs L, Gold WM, Nadel JA. Mechanisms of bronchial hyperreactivity in normal subjects after upper respiratory tract infection. Am Rev Respir Dis. 1976;113(2):131-9. doi:10.1164/arrd.1976.113.2.131
2. Centers for Disease Control and Prevention. Influenza Antiviral Medications: Summary for Clinicians [Internet]. Atlanta: CDC [cited 2026 Oct 28]. Available from: cdc.gov/flu/hcp/antivirals/s…
3. Centers for Disease Control and Prevention. Key Facts About Seasonal Flu Vaccine [Internet]. Atlanta: CDC [cited 2026 Oct 28]. Available from: cdc.gov/flu/vaccines/keyfact…
Güzel hazırlanmış bir yazı, gerçekten tebrik ederim.
Mikrobiyoloji tarafından birkaç şey ekleyeyim.
Fusobacterium nucleatum ağız florasının yerleşik bir üyesi. Tümöre nasıl tutunduğu önce kolon kanserinde gösterildi. Yüzeyinde Fap2 adlı bir lektin var, tümör hücrelerinde artan Gal-GalNAc şekerine yapışıyor. Farelerde kan yoluyla verilen bakteri bu sayede tümör dokusuna yerleşti. Meme kanserinde de hastalık ilerledikçe aynı şeker artıyor.
Johns Hopkins çalışmasındaki BRCA1 bulgusuna da bu şeker uyuyor. BRCA1 mutasyonlu hücrelerin yüzeyinde daha fazla birikiyor, bakteri de hücrenin içine bu şekere bağlanarak giriyor.
Kolon kanserinde bakteri tümörle sınırlı kalmıyor, uzak metastazlarda da birincil tümördeki mikrobiyom topluluğuyla birlikte bulunuyor. Meme kanseri için bunu bilmiyoruz.
İnsan tümörlerinde bolluğu gösterilmiş, tümör büyümesini tetiklediği ise fare ve hücre deneylerinde.
Farelerde antibiyotik hem kolon hem meme modelinde büyümeyi yavaşlattı, insanda ne işe yarayacağı henüz belirsiz. Kendi başınıza antibiyotik kullanmaya kalkmayın tabii.
Bakalım, gerçekten şu ana kadar gösterdiklerinden çok daha ilginç bir bakteri olduğu net ama zaman ve yeni çalışmalar ne gösterecek.
Dişleri ve dili kaplayan kaygan mikrop ağlarında, yani biyofilmlerde yaşayan bir bakterinin meme dokusunda ne işi olabilir? Diş eti hastalığında rol oynayan Fusobacterium nucleatum bakterisinin baş ve boyun kanserleriyle ilişkisi biliniyordu. Ancak Johns Hopkins Tıp Fakültesinden Dipali Sharma ve ekibi hasta verilerini incelediğinde, bu bakterinin kötü huylu meme tümörlerinde de ortaya çıktığını fark etti.
Bakterinin orada ne yaptığını araştıran ekip, Cell Communication and Signaling dergisinde yayınlanan çalışmada bunu farelerde test etti. Bakteri sağlıklı farelerin meme dokusuna enjekte edildiğinde, dokuda kansere doğru atılmış bir adım sayılan iltihaplı lezyonlar gelişti. Küçük meme tümörleri olan farelerin kanına verildiğinde ise altı hafta içinde tümörleri hızla şişirdi; üstelik bu farelerin tamamında kanser akciğerlere de yayıldı.
Sürecin mekanizması henüz tam çözülebilmiş değil ama laboratuvar testleri önemli bir ipucu veriyor. Kana karışıp meme dokusuna ulaşabilen F. nucleatum, insan meme kanseri hücrelerinin içine girerek DNA hasarını artırıyor. Üstelik meme kanseri riskini yükselten BRCA1 mutasyonuna sahip insan hücrelerine özellikle kolay yerleşiyor. Yani bu mutasyonu taşıyanlar bakterinin verdiği zarara daha açık olabilir; fakat kesin konuşmak için henüz çok erken.
Bakterinin tek başına meme kanserine yol açıp açamayacağı ve bu bulguların insanlarda geçerli olup olmadığı da şimdilik belirsiz. McGill Üniversitesinden Firoozeh Samim'in belirttiği gibi kanser çok faktörlü bir hastalık; yani bakteri tek başına bir neden olmaktan çok genetik, çevre ve genel sağlıkla birleşen bir risk faktörü olabilir. Yine de bu doğrudan bağlantı, ağız sağlığının sadece dişlerle sınırlı olmadığını ve kanserden korunma yaklaşımlarına dahil edilmesi gerektiğini gösteriyor. 🦷
✏️ Çeviren: Nadir Kerem Dağ · Editör: Damla Şahin Uçar
evrimagaci.org/dis-eti-hasta…
Kaynaklar:
1. Abed J, Emgård JEM, Zamir G, Faroja M, Almogy G, Grenov A, et al. Fap2 mediates Fusobacterium nucleatum colorectal adenocarcinoma enrichment by binding to tumor-expressed Gal-GalNAc. Cell Host Microbe. 2016;20(2):215-225. doi:10.1016/j.chom.2016.07.006. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2751…
2. Parhi L, Alon-Maimon T, Sol A, Nejman D, Shhadeh A, Fainsod-Levi T, et al. Breast cancer colonization by Fusobacterium nucleatum accelerates tumor growth and metastatic progression. Nat Commun. 2020;11(1):3259. doi:10.1038/s41467-020-16967-2. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3259…
3. Parida SS, Nandi D, Verma D, Yi M, Yende A, Queen J, et al. A pro-carcinogenic oral microbe internalized by breast cancer cells promotes mammary tumorigenesis. Cell Commun Signal. 2026;24(1):282. doi:10.1186/s12964-025-02635-9. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/article…
4. Bullman S, Pedamallu CS, Sicinska E, Clancy TE, Zhang X, Cai D, et al. Analysis of Fusobacterium persistence and antibiotic response in colorectal cancer. Science. 2017;358(6369):1443-1448. doi:10.1126/science.aal5240. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2917…
Makaleyi okudum.
Evet, böyle bir gözlem var. Total tiroidektomi materyali serum fizyolojikte 30 dakika bekletilince ortama PTH salınmış, tiroid örneklerinde ortalama 38,5 pg/mL, tiroid dışı kontrol dokularında 6,95. İmmünofloresanda da tiroid epiteline benzeyen bazı hücrelerde PTH granülleri görülmüş. Erhan hocayı ve ekibini bu gözlem için içtenlikle tebrik ederim, üzerinde çalışılmaya değer bir bulgu.
Haberin dili yanlış. Yeni hücre keşfi, kalsiyum metabolizmasına doğrudan etkinin kanıtlanması, tıp literatürünün baştan yazılması gibi ifadelerin makalede karşılığı yok. Böyle abartılı duyurular çalışmanın gerçek değerine de zarar verir.
Çalışma tek merkezde, 46 hastayla yapılmış. PTH tek bir antikorla boyanmış, PTH mRNA'sı gösterilmemiş, kalsiyum da ölçülmemiş. Makalenin sonuç cümlesi bile temkinli kurulmuş, PTH yeni bir hücre popülasyonundan gelmiş olabilir. Mikroskobik bir paratiroid parçasını dışlamak zor, tiroidektomi örneklerinde bildirilmemiş paratiroid dokusu %10,2 oranında çıkmış (Mayer 2023).
Şu an zaten alkışlıyoruz ama bağımsız merkezler tekrarlayıp hücrede gen ifadesi de gösterilirse hep birlikte daha büyük alkışlarız. Henüz olmayan bir şeye varlık atfetmek doğru değil.
Kaynakları aşağıya bıraktım.
🧬Endokrin Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Erhan Ayşan ve ekibi, yaklaşık 150 yıldır tıp kitaplarında kabul gören fizyolojik bir tabuyu yıkarak insan vücudunda yeni bir hücre keşfetti.
🔎9 yıllık titiz bir çalışmanın ardından elde edilen bu buluş; tiroid bezinin sanılandan çok daha hayati bir fonksiyona sahip olduğunu ve kalsiyum metabolizmasını doğrudan etkilediğini kanıtladı.
🏥Tıp literatürünü baştan yazacak bu tarihi keşif, tiroid ameliyatlarından kanser teşhisine kadar cerrahi yaklaşımları baştan sona değiştirmeye hazırlanıyor.
🖊️@IrmakSelin
🔗hurriyet.com.tr/gundem/turk-…
Kaynaklar:
1. Acar ÖK, Kose GT, Hacıhasanoglu E, Tuncer A, Bozdağ G, Yorgun E, et al. Newly identified parathormone-secreting cells in the thyroid tissue. Surg Open Sci. 2026;33:44-48. doi:10.1016/j.sopen.2026.06.004. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/article…
2. Mayer AW, Sharp A, Aziz S, Balasubramanian SP. Distribution of inadvertently excised parathyroid glands during thyroid surgery and the link with post-surgical hypoparathyroidism. J Laryngol Otol. 2023;137(11):1226-1232. doi:10.1017/S002221512300035X. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3687…
3. Hürriyet. Tıp literatürüne Türk imzası! 150 yıllık ezberleri bozan büyük keşif... Yepyeni bir dönem başlıyor [Internet]. İstanbul: Hürriyet; 2026 Oct 28 [cited 2026 Oct 28]. Available from: hurriyet.com.tr/gundem/turk-…
Setler arasındaki birkaç dakika
Dinlenme süresini kısaltınca antrenman yoğun hissedilir; sonraki sette kaldırabildiğin yük ve tamamladığın tekrarlar da azalabilir. Antrenmanlı 21 erkekle yapılan karşılaştırmada üç dakikalık aralar, bir dakikalık aralara göre bazı kuvvet ve büyüme ölçümlerinde daha iyi ilerleme sağladı. Daha geniş 2024 değerlendirmesi, bir dakikayı aşmanın küçük bir büyüme katkısı olabileceğini buldu; 90 saniyenin üzerindeki ek katkı belirsizdi. Bu eşikler herkesin dinlenme ihtiyacını belirlemiyor. Ağır squatın ardından hazır hissetmenle, küçük bir kas grubunun çalışmasını tekrarlaman farklı süreler isteyebilir. Saati takip ederken bir sonraki setin performansını da izle; kısalttığın aranın karşılığında ne kaybettiğini orada görebilirsin.
Kaynaklar:
1. Schoenfeld BJ, Pope ZK, Benik FM, Hester GM, Sellers J, Nooner JL, et al. Longer interset rest periods enhance muscle strength and hypertrophy in resistance-trained men. J Strength Cond Res. 2016;30(7):1805-12. doi:10.1519/JSC.0000000000001272
2. Singer A, Wolf M, Generoso L, Arias E, Delcastillo K, Echevarria E, et al. Give it a rest: a systematic review with Bayesian meta-analysis on the effect of inter-set rest interval duration on muscle hypertrophy. Front Sports Act Living. 2024;6:1429789. doi:10.3389/fspor.2024.1429789
Mehmet Emin bey, bir kardiyolog olarak bu gelişmeyi takip ediyorsunuz. Bunun sağlık ya da güvenlikle ilgisi olmadığını, maddi bir ihale sonucu olduğunu da mı bilmiyordunuz?? Tam olarak neyi kastediyorsunuz?
Alıntıladığınız Wafik El-Deiry, p21/WAF1'i keşfetmiş önemli bir onkolog. Ancak son zamanlarda ne yazık ki aşılarla ilgili çarpıtmalar paylaşıyor. Benzer bir çarpıtmasında doğrusunu yazdığım için beni engelledi.
Şartname mRNA (ATC J07BN01) ve protein aşısı (J07BN04) tekliflerine birlikte açıktı. Kazananı doz fiyatı belirledi, tek ek kriter buzdolabında 7 aydan uzun raf ömrüydü. İsveç bu sonbahar Comirnaty XFG ile aşılıyor, mRNA aşılarının AB ruhsatı da yürürlükte.
Miyokarditte aşıyı enfeksiyonla yan yana koyalım. İsrail'de eşleştirilmiş analizde Comirnaty sonrası fazladan 2,7/100.000, COVID enfeksiyonu sonrası 11/100.000 çıktı, enfeksiyonda pulmoner emboli ve intrakraniyal kanama da arttı (Barda ve ark., NEJM 2021). İngiltere'de miyokardit hız oranı Comirnaty dozlarında 1,5 ile 1,7, pozitif testten sonra 6 ile 11 (Patone ve ark., Circulation 2022). 40 yaş altı erkekte Moderna'nın ikinci dozunda fazladan 97/milyon, enfeksiyonda 16/milyon.
mRNA aşıları etkili ve güvenli, bu kanıtlanmış durumda. Faz 3'te koruma %95 (Polack ve ark., NEJM 2020) ve %94,1 (Baden ve ark., NEJM 2021). Milyonlarca dozdan sonra da miyokardit çok nadir görülen bir yan etki olarak kaldı.
Bir kardiyolog olarak halk sağlığını etkileyecek konularda daha sorumlu paylaşımlar yapmaya davet ediyorum.
Kaynaklar:
1. El-Deiry WS, Tokino T, Velculescu VE, Levy DB, Parsons R, Trent JM, et al. WAF1, a potential mediator of p53 tumor suppression. Cell. 1993;75(4):817-825. doi:10.1016/0092-8674(93)90500-P
2. Adda Inköpscentral. Upphandlingsdokument: Vaccin mot covid-19 2027-2028, ref. 10682:1, version 2 [Internet]. Stockholm: Adda; 2026 Feb 24 [cited 2026 Oct 28]. Available from: adda.se/globalassets/2.-upph…
3. Folkhälsomyndigheten. Vägledning för hälso- och sjukvårdspersonal om vaccination mot covid-19 [Internet]. Stockholm: Folkhälsomyndigheten [cited 2026 Oct 28]. Available from: folkhalsomyndigheten.se/vara…
4. European Medicines Agency. Comirnaty [Internet]. Amsterdam: EMA [cited 2026 Oct 28]. Available from: ema.europa.eu/en/medicines/h…
5. Barda N, Dagan N, Ben-Shlomo Y, Kepten E, Waxman J, Ohana R, et al. Safety of the BNT162b2 mRNA Covid-19 vaccine in a nationwide setting. N Engl J Med. 2021;385(12):1078-1090. doi:10.1056/NEJMoa2110475
6. Patone M, Mei XW, Handunnetthi L, Dixon S, Zaccardi F, Shankar-Hari M, et al. Risk of myocarditis after sequential doses of COVID-19 vaccine and SARS-CoV-2 infection by age and sex. Circulation. 2022;146(10):743-754. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.122.059970
7. Polack FP, Thomas SJ, Kitchin N, Absalon J, Gurtman A, Lockhart S, et al. Safety and efficacy of the BNT162b2 mRNA Covid-19 vaccine. N Engl J Med. 2020;383(27):2603-2615. doi:10.1056/NEJMoa2034577
8. Baden LR, El Sahly HM, Essink B, Kotloff K, Frey S, Novak R, et al. Efficacy and safety of the mRNA-1273 SARS-CoV-2 vaccine. N Engl J Med. 2021;384(5):403-416. doi:10.1056/NEJMoa2035389
Domatesin, olgun peynirin ve et suyunun o derin tadının arkasında serbest glutamat var. Monosodyum glutamat (MSG, etikette E621) bu aminoasidin sodyum tuzu. Bugün nişasta, şeker pancarı, şeker kamışı ya da melasın fermantasyonuyla üretiliyor; yoğurt ve sirke yapımına benzer bir süreç. Proteinler sindirilirken açığa çıkan glutamat ile MSG'deki glutamat kimyasal olarak aynı molekül. Bir yetişkin günde yaklaşık 13 gram glutamatı zaten besin proteinlerinden alıyor, eklenmiş MSG'den gelen miktar ise ortalama 0,55 gram civarında hesaplanıyor (ABD tahmini).
Kendini MSG'ye duyarlı bilen kişilere sırayla MSG ve plasebo verilen deneylerde yakınmalar tutarlı biçimde tekrarlanmadı. Baş ağrısını inceleyen sistematik derlemede yemekle birlikte verilen altı çalışmanın hiçbirinde, bir çalışmadaki kadın alt grubu dışında, anlamlı fark çıkmadı. Aç karnına verilen yedi çalışmanın dördünde fark vardı. Bunların çoğunda MSG %2'nin üzerinde derişimde çözelti olarak içirilmişti, tadı belirgin olduğu için körleme sağlam sayılamıyor. İlk yazarın sanayi destekli Uluslararası Glutamat Teknik Komitesi'nden olduğunu da bilerek okumak lazım.
Tek seferde, yemeksiz 3 gram ya da daha fazla MSG alan bazı duyarlı kişilerde baş ağrısı, uyuşma, kızarma, karıncalanma, çarpıntı ve uyku hali gibi kısa süren, çoğunlukla hafif belirtiler görülebiliyor. MSG eklenmiş tipik bir porsiyonda 0,5 gramdan az bulunuyor.
Avrupa'da E620–E625 grubu için kabul edilebilir günlük alım 2017'de kilo başına 30 mg glutamik asit olarak belirlendi; 70 kiloluk biri için yaklaşık 2,1 gram. Aynı değerlendirmede bazı nüfus gruplarında toplam maruziyetin bu sınırı aştığı hesaplandı. Bulyon, hazır çorba ve çeşni karışımlarıyla sık beslenen biri için bu sayı anlam taşıyor. MSG'de sofra tuzunun yaklaşık üçte biri kadar sodyum var, tansiyonu yüksek olan bunu da hesaba katmalı.
Glutamatın glutenle ilgisi yok. Çölyak hastası soya sosundaki buğdaya tepki verebilir, içindeki MSG'ye vermez. Yemekten sonra başlayan bir baş ağrısını tek bir katkı maddesine bağlamadan önce yenen miktara, aç karnına olup olmadığına, yemeğin tuzuna ve aynı tablonun her seferinde tekrarlayıp tekrarlamadığına bakılır.
🤖 Made with AI
Kaynaklar:
1. US Food and Drug Administration. Questions and answers on monosodium glutamate (MSG) [Internet]. Silver Spring (MD): FDA; 2012 Nov 19 [cited 2026 Oct 28]. Available from: fda.gov/food/food-additives-…
2. Obayashi Y, Nagamura Y. Does monosodium glutamate really cause headache?: a systematic review of human studies. J Headache Pain. 2016;17:54. doi:10.1186/s10194-016-0639-4
3. EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (ANS). Re-evaluation of glutamic acid (E 620), sodium glutamate (E 621), potassium glutamate (E 622), calcium glutamate (E 623), ammonium glutamate (E 624) and magnesium glutamate (E 625) as food additives. EFSA J. 2017;15(7):e04910. doi:10.2903/j.efsa.2017.4910
Övülmediği gün
Kimsenin dinlemeyeceği bir parça için de piyano başına oturur muyduk? Örneğin, öğrendiği parçayı kimseye çalmadan yeniden çalışan birini düşünelim. Takıldığı ölçü hâlâ canını sıkıyor, doğru bastığı nota hâlâ sevindiriyorsa, o günün içinde kendisine ait bir şey sürüyordur. Elbette duyulmak ister; insanın emeğine karşılık beklemesinde utanılacak bir yan göremiyorum. Fakat bütün dikkatini dinleyenlerin yüzüne verdiğinde, kendi kulağının duyması gereken pürüzü kaçırabilir. Beğenilme isteği çalışmaya eşlik ederken, bazen çalışmanın yönünü de sessizce belirlemeye başlar. Sonraki parçayı seçerken kimin hoşuna gideceğini düşünüp neyi öğrenmek istediğini unutmuş olabilir.
Akşam yemeğinden sonra on dakikalığına dışarı çıkmak, günün hareketini öğünle buluşturur. Tip 2 diyabetli 41 yetişkinin katıldığı randomize çapraz araştırmada, üç ana öğünün ardından onar dakika yürüme önerisi, günün herhangi bir saatinde otuz dakika yürüme önerisiyle karşılaştırıldı. Öğün sonrası üç saatlik glikoz artışını bir bütün olarak ölçen değer yaklaşık yüzde 12 daha düşüktü; fark en belirgin olarak, karbonhidratın en çok tüketildiği akşam yemeğinden sonra görüldü (yaklaşık yüzde 22). Bu, herkesin kan şekerinin yüzde 12 azalacağı anlamına gelmez. Çalışma iki haftalık dönemleri değerlendirdi, yıllar içindeki hastalık riskini ölçmedi. Sofradan kalkıp rahat bir tempoyla yürümek uygulanabilir bir başlangıçtır. İnsülin veya hipoglisemi yapabilen ilaç kullananlarda hareketin zamanı ve kan şekeri takibi ayrıca planlanır.
🤖 Made with AI
Kaynaklar:
1. Reynolds AN, Mann JI, Williams S, Venn BJ. Advice to walk after meals is more effective for lowering postprandial glycaemia in type 2 diabetes mellitus than advice that does not specify timing: a randomised crossover study. Diabetologia. 2016;59(12):2572-8. doi:10.1007/s00125-016-4085-2
2. Colberg SR, Sigal RJ, Yardley JE, Riddell MC, Dunstan DW, Dempsey PC, et al. Physical activity/exercise and diabetes: a position statement of the American Diabetes Association. Diabetes Care. 2016;39(11):2065-79. doi:10.2337/dc16-1728
#reklam
Yeni nesil konu anlatım ve sorularla son tekrar kitaplarım ve video eğitim paketlerim için:
tipdemy.com/urun-kategori/tu…
Pastör fırını sorusunun cevabı A şıkkı arkadaşlar.
Pastör fırını kuru sıcak havayla çalışıyor. Kuru ısının mikroorganizmayı öldürmesi nemli ısıdan yavaş olduğu için sıcaklık yüksek, süre uzun tutuluyor, 160°C'de 2 saat ya da 170°C'de 1 saat.
Cam deney tüpleri, metal cerrahi aletler, pensetler ve porselen havan bu sıcaklığa dayanıyor. Kuru ısı metali paslandırmadığı için keskin aletlerde de tercih ediliyor.
Agarlı besiyeri ise su ve protein içeriyor. O sıcaklıkta suyu buharlaşıyor, yapısı bozuluyor ve kullanılamaz hale geliyor. Besiyerlerini otoklavda, 121°C'de basınçlı buharla 15 dakikada steril ediyoruz.
#reklam
Yeni nesil konu anlatım ve sorularla son tekrar kitaplarım ve video eğitim paketlerim için:
tipdemy.com/urun-kategori/tu…
















