Longevity & Psikogenetik https://nitter.gq/t.co/bsmESQG8e5 Bilim Doktoru Forensics (PhD) Genetics (PhD) @uskudaruni @sabanciu Prev. @HarvardChanSPH @TuftsUniversity
İstanbul, Türkiye
Joined February 2017
- Tweets54K
- Following848
- Followers215K
- Likes83.8K
Soldaki Doçentlik - Sağdaki Profesörlük ...
Cumhuriyet 'in bireysel kazanımları sayesinde bunların hepsi...
Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun.
Cumhuriyeti bize armağan edenlere sonsuz minnetle, nurlar içinde yatsınlar ...
Endoskopinin de sonu AI ile gelecek...
Bir hap yutacağız, hap mide ve bağırsaklarımızda gezecek, gördüklerini analiz edip sonucu hekime verecek...
Bu şekilde olmaz!
O batarya 'nın kimliği/id/kodu vs. var mı?
Nereden bulundu? Doğru takılacak mı?
Bir çok soru var!
2. elde güvenlik nasıl sağlanacak!
Buji değil bu batarya! Yandığında neler oluyor görüyoruz!
Acilen düzenleme şart...
Teknolojinin geldiği nokta şaşırtıyor.
Mağara adamını telefonun kamera çekimi kadrajına AI ile yerleştirmişler, adam telefonun çektiği her şey ile etkileşiyor.
Videonun sonunda daha iyi anlaşılıyor.
Not: Reklam değildir, hoşuma gitti, o sebeple paylaşıyorum. Marka geçtiği için #Reklam yazmak zorundayım...
Keratopigmentasyon denilen lazerli bir yöntemle insanlar göz renklerini değiştiriyor.
Güzellik için sapasağlam insanlar neleri göze alıyor şaka gibi…
Purdue Üniversitesi, GPS veya bulut ağları kullanmadan yoğun bir ormanda koşucuyu takip edebiler otonom bir drone yaptı.
3D LiDAR haritalama ve engel önleme yapay zekasını tamamen çipler üzerinde çalıştırıyor...
Gelecekte askeri çatışmalarda insanların pek şansı olmayabilir...
Karaciğer yağlanması olanlarda cranberry takviyesi!
Yeni bir randomize kontrollü çalışmada (NAFLD hastalarında 6 ay, 144 mg/gün cranberry ekstraktı vs plasebo) dikkat çekici sonuçlar çıkmış:
Toplam kolesterol ve trigliserit daha iyi düşüş
İnsülin ve HOMA-IR belirgin şekilde iyileşme (insülin direnci azalma)
Karaciğer yağlanma derecesi (steatoz) cranberry grubunda anlamlı şekilde gerileme!
Karaciğer enzimlerinde (ALT, AST, ALP) gruplar arası net bir üstünlük görülmemiş.
Her iki grup da kalori kısıtlı diyet + E vitamini alıyor, yani etki tamamen “sadece cranberry”den gelmiyor.
Cranberry’nin zengin polifenol içeriği (özellikle antosiyaninler ve proantosiyanidinler) antioksidan ve anti-inflamatuar etkileriyle lipid metabolizmasını ve insülin duyarlılığını destekliyor olabilir.
Preklinik çalışmalar da bu yönde sinyal veriyor.
Tıbbi öneri veya tavsiye değildir, bilimsel bir paylaşımdır. Sizde NAFLD veya yağlı karaciğer şüphesi varsa hekiminize danışın.
People with fatty liver took 144 mg cranberry capsules or placebo for 6 months.
Fasting insulin was almost halved.
HOMA-IR, a measure of insulin resistance, halved from 2.8 to 1.4 in the cranberry group.
"The results of the present study showed that cranberry supplementation had a positive effect on some lipid profiles, insulin resistance, and hepatic steatosis in patients with NAFLD."
Fruits are the best carbs for insulin resistance because of their polyphenol, mineral, vitamin, and fiber content. Cranberry powder extract improved gut microbiota, reducing endotoxin, in rodents fed a high-fat, high-sugar diet. nitter.gq/lowmegatron/status/211…
Çok uzun yıllar antibiyotik direnci üzerine bilimsel araştırmalar yürüttüm.
Bu konuda TEDx konuşması dahi yaptım.
Gelecekte yeni bir yöntem geliştiremezsek (antibakteriyel peptitler, CRISPR, faj vs...) antibiyotik dirençli enfeksiyonlar sebebiyle her yıl milyonlarca insan çok büyük tehlike altında olacak...
Bu durum çok önemli. 👇
Türkiye'de Pnömokok Araştırması: 462 Örneğin Yüzde 54,3'ünde Çoklu Antibiyotik Direnci tibbiyebulteni.com/turkiyede…
Sevgili dostlar her kötülüğün başı stres!
Maalesef stresten kurtulmanın bir yolu da yok!
Ama azaltmak mümkün;
Anda kalma tekniği.
Geçmiş geçti, pişmanlıklar var odaklanma!
Gelecek belirsiz, bırak geldiğinde düşünürsün, geleceğe odaklanma!
Şu an elinde olan tek şey, kontrol edebileceğin tek zaman! Ana odaklan, sevdiklerinle paylaş...
İnsanların birbirine karşı olann tahammülsüzlüğü ve saygısızlı çok üzücü, her gün özellikle sosyal medyada insanlar birbirine ateş püskürüyor.
Dün taksiye bineyim dedim 10 saniye bekleyemedi arkamızdakiler korna, küfür kıyamet! 10 saniye dostlar 10!
Bir iyilik, anlayış akımı mı başlatsak kendi çapımızda? Sokakta olmasa da en azından sosyal medyada?
Zihin öyle bir şey ki; ona pozitif verirseniz pozitif, negatif verirseniz negatif yöne kayıyor. Pozitif olmaya gayret etmeliyiz her ne yaşıyor olursak olalım...
Topikal kullanımda üç bileşenin de bilimsel dayanağı var.
Hiyalüronik asit nem tutar, niasinamid bariyeri destekler ve inflamasyonu azaltır, seramid ise cilt bariyerinin yapı taşıdır.
Birlikte kullanıldıklarında kuruluk, bariyer hasarı ve ince çizgi görünümü üzerinde olumlu etkiler gösteren çalışmalar mevcut.
Ama eklemem gerekiyor abartacak etkiler değil hiçbirisi. Sınırlı etkiler var. Cildi nemlendirmek gerekiyor burası kesin ...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, cilt bakımında önerdiği üç içerikli kremi açıkladı:
🔹 “Hele o hiyalüronik asit ve seramidli kremde niasinamid de varsa hiç düşünmeyin, parayı basın.”
🔹 “Hiyalüronik asit bir mucize. Cildine sür bir mucize, ağızdan al bir mucize.”
🔹 “Şimdi seramid diye bir şey çıkardılar, çok iyi ticaretini yapıyorlar.”
🔹 “Seramidi ağızdan aldığınız zaman %10'u bile emilmez, tamamı ticarettir.”
🔹 “Ama kremi inanılmaz çalışır çünkü ciltten girer. Onun için seramid içeren kremi her kadına tavsiye ederim.”
🔹 “Hiyalüronik asitli bir krem, seramid içeren bir krem buldunuz mu alın.”
(KAFA SAĞLIK)
6/
5. Esneme / mobilite
Günde birkaç dakika esneme, uzun süre oturduktan veya antrenman sonrası oluşan sertliği azaltır.
Eklem hareket açıklığını korur.
Yaş ilerledikçe mobiliteyi kaybetmek, kuvvetten daha hızlı sorun yaratabiliyor.
Bu yüzden ihmal etmemek lazım.
4/
3. Push-up (şınav)
Göğüs, omuz ve kol kaslarını aynı anda çalıştırır.
Aynı zamanda core stabilitesini de zorunlu kılar.
Yerde yapılabilmesi büyük avantaj.
Kolaylaştırmak veya zorlaştırmak da mümkün.
1/
Vücudun gerçekten ihtiyacı olan 5 hareket var.
Karmaşık programlara gerek yok.
Bunları tutarlı yaparsan kasını korursun, hareket kaliteni yükseltirsin, yaşlandıkça da daha iyi hissedersin.
Benim de temel aldığım minimal egzersiz set şu: 👇🧵