스트레스 슬리퍼(stress sleeper)란 스트레스를 받으면 잠을 자버리는 사람들이라는 뜻인데, 실제로 잠을 자는 게 정서적 충격을 줄이는데 도움이 된다고. 수면시 기억이 공고해지는 과정에서 기억의 자발적 인출은 늘어나는 반면 비자발적 인출은 줄어들어, 원치 않는 침투사고가 줄어들 수 있다고.
살다보니 느낀건데 삶은 언제나 지속 됨. 인생이 망한 사람들의 삶도, 지금 잘 되어 성공한 사람의 삶도 그것이 끝이 아님. 일희일비 하지 말라는 것이 이런 뜻 아닐까 싶음. 지금 어떤 삶을 살고 있다 하더라도 그것이 끝은 아님. 삶은 지속되고, 계속해서 앞으로 나아나가야 한다.
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자신의 정체성이 미래에로 유예된다는 착각. 나는 지금도 존재하며, 살아지고 있다. 기다리는 것은 아무 것도 바꾸지 않고, 그저 기다리는 나라는 상태만을 만든다. 삶이 가짜라고 불릴 이유 또한 없다. 사람들은 항상 살아내고 있다. 가짜라는 말에 속지 말고 현혹되지도 않고 자신만을 살아야 한다.
맞말...
빠르게 털고 일어나야 일상 생활(업무나 학업 다 포함)이 가능하고 그래야 지속 가능한 삶을 사는데
스트레스 처리 능력이 떨어지는 상태(우울증, 만성 피로)이거나 스트레스 관리가 스스로 불가능한 상태(공황, 불안, 에너지 고갈)에서 전문가가 개입하면 훨씬 빠르게 회복할 수 이씀....
백 일 챌린지로 할 수 잇는 주제
독서 5 분 이상 하기 / 한 줄 일기 쓰기 / 오늘의 노래 / mood tracker / 말해보카 등 영어 공부 하기 / 8000 보 이상 걷기 / 모닝 페이지 적기 / 5 분 명상 / 잘 살아내기 / 드로잉 연습 등등 많답니다 여러분도 같이 해요 . .
식욕에 변화가 없거나 폭식하고 다른 사람과 이야기할 때는 우울하지 않은 것처럼 보인다. 흔히 팔다리가 무겁게 느껴지고 침대에 누우면 푹 꺼져 들어가는 것 같고 모든 것에 흥미와 의욕이 떨어지는 증상이 동반된다. 과다수면과 함께 이런 증상이 2주 이상 지속되면 비정형 우울증을 의심해야 한다.
성격심리학의 관점으로 풀어서 보면 "무던함"은 우호성(agreeableness)에 해당한다고 할 수 있죠. 남에게 잘 맞춰주고 친절하고 온화한 성격. "예민함"은 정서적 안정성(neuroticism)이라는 다른 차원에 해당합니다. 스트레스 쉽게 받고 기분이 잘 바뀜. 그래서 무던하면서도 예민할 수 있습니다.
