ตอนนี้ไม่ราบรื่นละ5555555 แม่ครัวลาออกกะทันหัน ตุจะบ้า ชั้นล่กละตอนนี้ อยากกลับไปโอ๋ร้าน
จริง ให้เลยเรื่องนี้ ที่สุด ที่1 กับอีกเรื่องคืออริรักลิขิตใจ
ff—🐶🐱 retweeted
บทแข็งแรง ไม่หลุดธีมenemies to lovers
นางเอกเก่งฉลาดแต่ไม่ล้ำเส้นผัว หวานกลมกล่อม
เพลงดีมาก นสด.ดีเริ่ดประเสริฐศรี ทุกรีวิวชมกัน100%ว่าเคมีปิศาจ ออนแอร์แบบฟ้าแล่บไม่ให้เตรียมตัว ดังแล้วก็ไม่มีงานมีต นสดมาไลฟ์กันเอง แต่ทุกคนดังหมดเลยยย ชื่อเรื่องไทยโหดมาก กราบคนตั้ง
#ปรปักษ์จำนน
ff—🐶🐱 retweeted
ให้เลยบทนางเอกอันดับ1 ไม่มีวรยุทธ์แต่มีสมอง รู้ว่าเวลาไหนควรสู้เวลาไหนควรถอย แม่ผัวทำผิดชีก็สวด เรื่องงานบ้านงานเรือนชีก็ไม่พร่อง ต่อให้งอนผัวอยู่แต่ผัวชีต้องกินอิ่มนอนหลับ เสื้อผ้าหน้าผมผัวต้องเป๊ะ ตอนไหนที่ตัวเองทำไม่ถูกก็ขอโทษ วาสนาเว่ยเซ่าแท้
บทแข็งแรง ไม่หลุดธีมenemies to lovers
นางเอกเก่งฉลาดแต่ไม่ล้ำเส้นผัว หวานกลมกล่อม
เพลงดีมาก นสด.ดีเริ่ดประเสริฐศรี ทุกรีวิวชมกัน100%ว่าเคมีปิศาจ ออนแอร์แบบฟ้าแล่บไม่ให้เตรียมตัว ดังแล้วก็ไม่มีงานมีต นสดมาไลฟ์กันเอง แต่ทุกคนดังหมดเลยยย ชื่อเรื่องไทยโหดมาก กราบคนตั้ง
#ปรปักษ์จำนน
อันนี้ชั่งตอน17ตค ข้างล่างชั่งวันนี้ 49.4อยู่อย่างนั้น แต่ไม่ค่อยคุมอาหารนะ555 โซเดียมฉ่ำ วีคหน้าจะวัดแบบมวลกล้ามเนื้อ+%แฟต เพราะกินแย่อยู่5555
ff—🐶🐱 retweeted
ก่อนที่ใครจะติดบทนางสั่งนางสอน ช่วยแวะดูบริบทก่อนนะ มันไม่ได้เข้าใจยาก เค้าช่วยแมวจรมา20ตัว ช่วยที่ว่านี่ช่วยทุกอย่างเหมือนให้ชีวิตใหม่ อะไรที่ประหยัดได้ก็ดีเพราะมันเงินส่วนตัวเค้า คนที่มาหาว่าเค้าจะเอาแต่ของถูกมาแซะนี่ทำไรเอ่ย ตัวเองทำไรนอกจากแวะมาเสร่อ
ลบโพสให้คนแนะนำคลีนิคทำหมันแมวแน้วน้า ไม่คิดว่าแค่โพสหาคลีนิคทำหมันแมว20ตัว ที่ต่ำกว่าตัวละ1,600(รวมตรวจเลือด) จะมีดราม่าได้ เห้ออ หัวจะปวด 🤦🏻♀️ เคสนี้เสียทั้งเงิน เสียทั้งเวลา เสียทั้งสุขภาพจิตจริงๆ หลังจากนี้จะจิตแข็งไม่ช่วยแมวแล้วนะ พักก่อนเลย!! 😭 เลี้ยงแมวตัวเองอีกเกือบ30ตัวแล้ว แค่นี้ก็หนักแล้ว คนยังคาดหวังให้เลี้ยงแมวที่ช่วยมาอย่างดีเริศอีก ถึงจะไม่ได้เลี้ยงดีเริศเท่าแมวตัวเอง แต่เราก็ทำดีที่สุดเท่าที่เราจะทำได้แล้ว (ทั้งตรวจสุขภาพ ทั้งทำหมัน ทำวัคซีน หยดเห็บหมัดให้ทุกตัว เช่าโรงแรมให้อยู่ มีคนดูแล24ชม. คัดบ้านให้อย่างดี ไกลแค่ไหนก็ส่งถึงที่) ไม่น่าเลย หาเรื่องใส่ตัวจริงๆ!!!! ปล.แต่เรารีที่คนแนะนำไว้นะงับ เผื่อใครงบน้อยและสนใจ ขอบคุณที่มาแนะนำมากๆเลยงับ!🙏🏻
ff—🐶🐱 retweeted
วิ่งช้าเน้นระยะ ไม่เน้นเร็ว เหนื่อยก็เดินไปเลย ฟัง podcast ฟังเพลง
บางคนจะบอกว่าให้คุม zone2 แต่บางทีมันไม่ได้ อย่าไปเครียดมากหลุดมา 3 บ้างลงไป 1 บ้าง
อยากวิ่งเร็วต้องวิ่งช้าให้ได้ เร็วช้าอยู่ที่ร่างกายเราไม่ต้องเทียบ
แต่ถ้าเอาสุขภาพกาย วิ่งเร็วไม่จำเป็นเลย
วิ่งมือใหม่หัดวิ่งใจร้อน ถามนักวิ่งเก่าๆ
ทำยังไงถึงจะได้วิ่งเร็วๆ เพซนั้น ระยะนั้นในเวลาสั้นๆ โฟกัสที่ความเร็วอย่างเดียว
หัวใจยังไม่แข็งแรง กล้ามเนื้อยังไม่ทน
ใจร้อนอยากเพิ่มระยะ 21-42 K วิ่งแล้วหัวใจโซน 5 พอแนะนำปูพื้นฐานโซน 2 พื้นฐานความเร็วมาจากการวิ่ง ช้าๆ สร้างแอโรบิค ก็ไม่ทำกัน,อยากเท่,อยากขิง สุดท้ายก็วิ่งได้ไม่นาน มีอาการบาดเจ็บ นอยตัวเอง เลิกวิ่ง ไปเล่นกีฬาประเภทอื่น