❤️Abnehmen und fitter werden leicht gemacht 🙆🏽♂️ Master Bewegungswisenschaft 🥊 Mythenzerstörer
Joined March 2015
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Fette Ankündigung:
Alle, die sich diese Woche für meinen Fitness-Newsletter eintragen, bekommen mein eBook „Rückenschmerzlösung“ KOSTENLOS zugeschickt.
Das Videoprogramm beinhaltet Mobis + Dehnübungen zum Mitmachen und Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken OHNE Equipment 🥰
Jetzt ist die letzte Chance, das e-book kostenlos zu ergattern. Also eintragen und nächste Woche frisch loslegen 🤠
- 10kg in 10 Monaten
+ mental und körperlich fitter denn je
+ Gesundes Essverhalten aufgebaut, Stressessen komplett beendet
+ 10km Laufen mittlerweile easy möglich
+ Deutlich mehr Wohlgefühl im eigenen Körper 😌
Wenn ich dein größter Fan sein und dich ebenso auf deiner Fitnessreise begleiten darf, meld dich gern für ein Beratungsgespräch an!
Ich freu mich ❤️
ginosonlinecoaching.de
Meine Koop mit nutri+ geht weiter 🥰 Wenn ihr also Bock auf vegane Supplements habt, die nicht scheiße schmecken, nutzt gerne den Code „Gino“ für 10% Rabatt!
nutri-plus.de
Das ist Werbung, aber lieb die Marke auch einfach
Du willst 2025 abnehmen?
Lass es mich so simpel wie möglich machen:
Achte auf deine Kalorien
Iss viel Obst & Gemüse
Trink viel Wasser
Iss viel Protein
Minimiere Alkohol
Mach > 8k Schritte täglich
Versuche > 7h täglich zu schlafen
Zum Jahresabschluss nochmal 5 Klimmzüge mit 50 Pfund Zusatzgewicht geschafft (Körpergewicht knapp 100kg) 😌
20kg leichter innerhalb von 11 Monaten!
- Zu Hause trainiert
- auf nichts verzichtet
- entspanntes Defizit gefahren
- Festivals, Party-Wochenenden etc. genossen
Und mittlerweile sind auch 5km am Stück Laufen gar kein Problem mehr.
Ihr glaubt nicht, wie stolz ich bin 🫶🏽😌
Wenn du deine Fitness und Gesundheit auch in die Hand nehmen willst und ich dich dabei unterstützen darf, meld dich gerne unverbindlich für ein Beratungsgespräch an ❤️
Mehr Infos gibt es hier:
ginosonlinecoaching.de
80kg x 6 Wiederholungen Zercher (musste das Video schneiden). 100kg x 5 bis Ende des Jahres sind locker drin.
Nächstes Jahr 150kg x 5 wären sau nice 😇
Und nein, natürlich nicht „schlecht für den Rücken“.
Lieb Nackendrücken einfach. Tut meinem Schultergürtel richtig gut und Schulter/Nacken freuen sich über Gains.
50kg fühlen sich leider nicht mehr so leicht an wie früher, aber ich komm schon wieder rein! 75kg x 5 sollten im Januar drin sein 😌