2024年タンゴダンスアジア選手権ステージ部門優勝🏆 インスタ👉https://nitter.gq/t.co/UTKshO9Hvk レッスン予約•問い合わせ、出演などはサイト、DMから♪
Tokyo
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昨日は中目黒TRYのミロンガでした💃
どこかアルゼンチンっぽいムードの素敵な場所🇦🇷
今回は即興で一曲💃
言葉を交わさずとも、音楽を一緒に感じながら即興で踊れるのがタンゴの1番の魅力です🌟
こんな時間を一緒に楽しむ人がもっと増えたら嬉しいです。みんな、踊りましょう！！
#アルゼンチンタンゴ
Tango Legit vol.1
約1年に渡る準備期間を経て、昼夜２公演無事に終了する事が出来ました！
色んなジャンルの素晴らしいダンサーを迎えて、賑やかで華やかなショーになったと思います❤️
１枚目の写真は夜公演終了後✨みんなの解放感に溢れた顔が最高です🥇
猫と一緒に立位での前屈ストレッチ🙆♀️
ただの前屈でなく、体勢を変えて色んな角度からアプローチすることで、腿裏だけでなく腰〜足までの広い範囲をしっかり伸ばしていきます！！
私は子供の頃は前屈全く出来なかったのですが、コツコツ続けてお腹がぺったり腿につくようになりました☺️継続は力！！
だいぶ久しぶりのエクササイズ動画🎥
今回はDead Bug! ウォームアップにもちょうど良いエクササイズです！
手脚を大きく動かして、でも上半身は安定させて。
体の繋がりを確認するように丁寧に行ってみてください！
Side Bend Stretch 🧘♀️
開脚と側屈を組み合わせて、体側と内ももをじっくりストレッチ！
体の側面が柔らかくなると、ダンスのラインもよら美しく⭐️伸びやかさや優雅さを演出する助けになります☺️
☝️ポイント
お尻を引かずにお腹を高く保つ事！そうする事で伸びが深まります。
8/4(月) 中目黒TRYミロンガでパフォーマンスさせていただきます！！
中目黒駅から歩いてすぐの場所で、美味しいお酒やドリンクと共にのんびりと寛ぎ、踊っていただける素敵な空間のミロンガです✨
8/4(月)
19:00〜レッスン by Leandro先生
20:00〜ミロンガ
ワンドリンク込み ¥3,000
猫と一緒にピラティス【Feel Good Arm Circle】
肋骨、肩甲骨、肩、首を連動して滑らかに大きく動かしましょう！
やった後のスッキリ感がかなりあるので、セッションする生徒さんにも人気の高いエクササイズです✨
腕のトレーニングと同時に体幹の安定も！
二の腕の引き締めだけでなく、肩の可動域や体幹の安定性も強化しましょう👍
動きに合わせて体が前後に揺れないように。
中心を保ち、腕だけをコントロールする意識が大事。
腕のラインを整えたり、肩こり予防や姿勢改善にも効果的です💪
Tango legitリハーサル！
ジャンルを越えて溶け合う、新しいタンゴの世界👠
新ナンバー制作の裏側を少しだけお届けします🌟
2025年11月3日
有楽町 I’m a Show(有楽町マリオン別館7F)
昼夜2公演(14:30-/18:00)
#アルゼンチンタンゴ #舞台公演 #コラボレーション
⭐️Hip Extension⭐️
後ろへの脚上げに繋がるディープストレッチ🧘♀️
片脚開脚の姿勢から、股関節から上を回旋していきます。
股関節の深層にアプローチして、後ろ脚を上げる可動域を高めるストレッチです。
無理のない範囲でゆっくり動いてみてください☺️
【猫と一緒にピラティス】Single Leg Kicks
リズミカルなキックの動きで体幹とハムストリングの強化🏋️♂️
腹圧を抜かずに骨盤を安定させることがポイントです。
小さなコントロールの積み重ねが、どんな時も反応出来る踊れる身体の軸をつくってくれます。
猫に見守られながら、今日もトレーニング！
可動域を広げるストレッチ🧘♀️
足裏からお尻まで、下半身に効かせるフローストレッチ！
5つのポジションで下半身をまんべんなくストレッチします。
呼吸に合わせて、各ポジションで20〜30秒キープしてください🌟
朝のリセットにも夜のリラックスにもおすすめです☺️
猫と一緒にピラティス【Swan Arch Curve】
猫のように滑らかに動く背骨をイメージしてやってみましょう🐈⬛
床をしっかり押す事が大事だと！床とのコネクションで動く感覚はペアダンスにもとっても有効です☺️
ブレない軸の為のトレーニング🏋️♂️
ランジスクワットにダンベルを加える事で、バランスを崩しやすい状況をつくります。
ダンス中のステップ、ターンやリフトなど、動きの中で生じるブレに対応する強さを育てましょう！