مها (@itsdrmaha) profile picture

مها

@itsdrmaha

تغذية - صحة - لياقة - معلومات طبية

 AI
Joined September 2024
  • Tweets6.3K
  • Following15
  • Followers11.1K
889Media
Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)
أشياء مظلمة عن الأنوثة أغلب الرجال ما راح يفهمونها أبد... 1. البنات يعجبهم الضرب الخفيف على المؤخرة.
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
4
1,303
وإذا ودّك تتابع أكلك وتمارينك بطريقة أذكى، حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
108
الرجال اللي دايم ينجحون مع البنات في العلاقات، غالبًا ما يطيحون بهالأشياء الأساسية أبد: 1. عدم الاهتمام نهائيًا.
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
411
إذا تبي تبني علاقة متوازنة وتكمل على خطك بدون ما تضيع نفسك، حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
74
٨ أكلات ممكن تسهّل عليك نزول الوزن ١. البيض المخفوق
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
34
12,461
🚨🔥 إذا تبغى تتابع أكلك وأسهل عليك العجز بالسعرات، صوّر وجبتك 📸 والذكاء الاصطناعي يحسب سعراتك والبروتين والكارب! وتابع تمارينك ووزنك من تطبيق واحد 💪 حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
2
1,080
11 أشياء البنت تبيك تسويها 1. حضنها من ورا و...
Image from مها (@itsdrmaha)
1
8
71
16,713
إذا تبي تتابع أكلك وتمارينك ووزنك بشكل أسهل، حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
2,525
٨ خرافات عن حجم العضو ممكن تأثر على ثقتك بنفسك 1. كِبر العضو ما يعني بالضرورة متعة أكثر
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
4
2
14
4,693
إذا ودّك تتابع أكلك وتمارينك بسهولة أكثر، حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
1
668
النسخة الكاملة عن صحة الرجال: 40 شيء لازم كل رجال يعرفه عن صحته قبل 35. أغلبنا يتعلمها متأخر مرة:
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
5
28
10,959
وبما إن السيطرة على أكلك ونتائجك تبدأ من التفاصيل اليومية، تقدر تسهّلها بتطبيق واحد: صوّر أكلك 📸 والذكاء الاصطناعي يحسب سعراتك والبروتين والكارب! وتابع تمارينك ووزنك من نفس المكان 💪 حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
853
قال أستاذ أحياء: “بطنك مخزن لفضلات الكورتيزول. نظّفه بروتين واحد قبل النوم… وحياتك بتتغير.” وهذي طريقة الـ 9 دقائق: (اقرأ للنهاية)🪡
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
4
62
1
788
312,221
ولو تبي تتبع أكلك وتمارينك ووزنك بنفس السهولة، حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
1
7
28,429
80% من الناس اللي يبدون النادي يتركونه قبل ما تبدأ عضلاتهم تتجاوب فعليًا. 7 أشياء لازم تعرفها قبل تدخل الشهر الثالث:
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
6
54
967
287,312
إذا ودّك تتابع أكلك بشكل أسهل مع التمرين، حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
12,895
10 أسوأ أطعمة تخليك تسمن (ابتعد عنها)
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
2
34
15,241
🚨🔥 وإذا تبي تتابع أكلك بالطريقة الذكية بدل حساب السعرات القديم، صوّر وجبتك 📸 والذكاء الاصطناعي يحسب لك السعرات والبروتين والكارب! وتقدر بعد تتابع تمارينك ووزنك من تطبيق واحد 💪 حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
1,538
10 أشياء ممكن تلاحظها إذا ضفت الكرياتين لروتينك: 1. ممكن تحس إن عضلاتك كبرت بشكل أوضح
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
5
101
24,262
إذا بتستفيد من الكرياتين أكثر، خلّ متابعة أكلك وتمارينك ووزنك أسهل مع Grams 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
2
1,936
5 عوامل ممكن تأثر على جودة الحيوانات المنوية 1. عدم تناول أكل مغذّي بشكل كافي.
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
1
3
4,704
إذا تبي تتابع أكلك وتمارينك ووزنك بشكل أسهل، حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
731
إذا عندك زيادة من 15 إلى 30 باوند وودك تخلص منها قبل الكريسماس، هذا هو المخطط بالضبط. 1. بدون كحول.super
3
4
4,442
🚨🔥 وإذا ودّك تلتزم بالخطة بسهولة أكثر، صوّر أكلك 📸 والذكاء الاصطناعي يحسب سعراتك والبروتين والكارب! وتابع تمارينك ووزنك من تطبيق واحد 💪 حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
568
خسارة الدهون من الوجه والذراعين والبطن سهلة جدًا مع هالخطوات: 1. لا تفطر
7
206
7
4,462
1,466,933
إذا ودّك تضبط أكلك وتتبع سعراتك ونزولك بشكل أسهل، حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
2
1
16
79,341
كيف ترفع ثقتك بنفسك: 1/ وقف تطلب الإذن من أحد.
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
4
75
21,433
الثقة بنفسك تبدأ حتى من اهتمامك بجسمك وروتينك، صوّر أكلك 📸 والذكاء الاصطناعي يحسب سعراتك والبروتين والكارب! وتابع تمارينك ووزنك من تطبيق واحد 💪 حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
1
1,872
أنواع البنات اللي لازم كل رجال يكون حولهم: 1. بنات الجيم.
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
2
3
83
31,206
إذا تبي متابعة أكلك وتمارينك ووزنك بطريقة أذكى، جرّب Grams 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
1
2,792
قال أستاذ أحياء: «بطنك مخزن لنفايات الكورتيزول. نظّفه بروتين واحد قبل النوم... وبتتغير حياتك». وهذي هي الخطة اللي تاخذ 9 دقائق: (اقرأ للنهاية)🪡
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
3
50
16,410
إذا تبي تتابع أكلك وتمارينك ووزنك بشكل أسهل مع نفس الفكرة، حمّل Grams الآن مجانًا 👇 apps.apple.com/app/id6809578…
1
1,714
كيف تطلع أصغر سنًا كرجل 1. لا تدخن أبدًا
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
2
14
185
44,088
9 سنين في النادي علمتني هالشي: 10 أسوأ تركيبات تخليك تسمن: 1. الجري + التمرين بالليل
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
42
2
527
248,281
اللي يسبب لك السمنة غالبًا مو هذي الأشياء: ❌ إنك تتعشى بعد 7 الليل ❌ الخبز ❌ الفواكه ❌ البيض ❌ إنك تفوت الجيم يوم ✅ اللي يسببها فعلًا ↓↓
1
1
1,265
الناس اللي نزلوا دهون البطن العنيدة بالنهاية، إيش كان أكبر فرق معهم: الأكل، المشي اليومي، الحديد، ولا النوم الأفضل؟
1
2
10
7,201

No more items