Juanmi Fernández

Baches que sufres sin saber por qué: Y cómo salir de ellos. Dime si lo siguiente te suena de algo: Hace unas semanas estabas siendo muy productivo, de hecho, estabas a tope: leyendo muchos libros, yendo al gimnasio de forma constante, siendo super eficiente en tu trabajo o estudios e incluso sacando tiempo para avanzar en tus proyectos personales. Pero un día, sin saber por qué, algo pasó… Tal vez te levantaste con el pie izquierdo, o tal vez un alien te secuestró mientras dormías para hacer experimentos contigo. Sea cual sea el caso, de repente todo te empezó a parecer más difícil de hacer. Te encuentras cansado a todas horas, has perdido la motivación y ni siquiera recuerdas el motivo por el que estabas trabajando tanto. Esa claridad mental que tenías, parece haberse esfumado durante la noche. Y esta falta de motivación empieza a expandirse en otras áreas de tu vida. Se te pasa por la cabeza ir al gimnasio, pero estás demasiado vago para ir, así que te lo saltas ese día. Ese día se convierte en dos días sin ir, esos dos días se convierten en una semana… Empiezas a comer comida basura, ver series sin moderación y estás todo el rato pegado al teléfono mirando las redes sociales. Estas etapas de éxito y productividad, seguidos por largos períodos de autodestrucción son un patrón bastante común. Te quiero enseñar cómo salí yo de ese círculo vicioso, pero antes quiero dejar claras 2 cosas: Algunos de estos comportamientos tienen causas psicológicas, como por ejemplo la depresión. Examina bien tu caso y si es necesario pide ayuda a un profesional. No vas a salir de este bache de la noche a la mañana. Aplicar lo que yo te voy a contar sí te va a ayudar, pero no es una solución inmediata, requiere esfuerzo por tu parte. Pasemos a ver mi método para que tú también puedas aplicarlo. Se compone de 3 estrategias: 1. Haz algo 2. Recompensa tus acciones 3. Carga progresiva No me cabe todo en este post, porque está sacado de un mail de mi newsletter "Academia Quintus". Si quieres leer el resto, aquí lo tienes: newsletter.quintusmaximus.es… En ese mail explico detalladamente las 3 estrategias que menciono. Y si te gusta, suscríbete porque cada miércoles y cada sábado mando mails prácticos, resolviendo problemas. Siempre tengo en mente que eres una persona ocupada, que te interesa la mejora personal pero no tienes mucho tiempo libre. Así que mis mails están escritos pensando en ti: 1º Expongo el problema. 2º Explico la solución. 3º Te doy EXACTAMENTE las pautas necesarias para que empieces a aplicarlas, para que empieces a resolver tu problema justo al terminar de leer el mail. Te espero en Academia Quintus, mi newsletter de mejora personal para gente ocupada.