災害備蓄向きの食品リスト ■備蓄推奨 ・水（厚手のプラスチック容器を使った長期保存用を推奨。通常のペットボトルは微細な通気性があり、長期保存で水分がわずかに蒸発するため） ・魚や肉の缶詰（長期保存でき、タンパク質も確保） ・カップ麺（水でも戻せる。軽量で持ち運びも便利。最近は栄養価の高い商品も多数） ・アルファ米・パックご飯（アルファ米は水だけでも調理可能。パックご飯は温めるだけで食べられる） ・玄米（玄米・ごま・塩の組み合わせは栄養価が高く、長期備蓄の基礎になる） ・レトルト食品（常温保存でき、種類も豊富） ・オートミール（軽量で食物繊維も豊富） ・ごま（脂質・タンパク質・ミネラルを補給） ・塩（長期保存に強く、調味にも使える） ・乾燥わかめや海苔（軽量でミネラル補給に便利） ・ドライフルーツ（食物繊維や一部のミネラルを補給） ・栄養補助食品（エネルギーバーや栄養調整食品など） ・ようかんやビスケット（調理不要で手軽にエネルギー補給） ・サプリメント類（マルチビタミン・ミネラルなど） ・青汁粉末（野菜不足を補うための補助食品） ■備蓄には注意が必要な食品 ・酸性度の高い缶詰（トマト・果物などは低酸性の缶詰より品質が劣化しやすい） ・冷凍食品（停電で長期保存が難しくなる） ・生鮮食品（傷みやすく保存期間が短い） ・油脂の多い食品（酸化しやすいため、密封状態や賞味期限に注意） ・大量の調理水が必要な食品（断水時に不便） ・加熱必須の食品（カセットコンロなどの熱源もセットで備える） 災害時はカロリーだけでなく、タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルの確保も重要。 調理が必要な食品に備え、災害時でも調理できるよう、カセットコンロやポータブル電源とIH調理器具、ソーラーパネルなどもセットで備えておくと合理的。 最低7日分を目安に、賞味期限を確認しながら定期的に入れ替えるローリングストックを実践しておこう。

Knp ya gbk sebelum/setelah dijadikan tempat konser pasti yg di komentarin rumputnya, kan pasti ada uang sewa uang perbaikan dll dari promotor 😂 Sante waelah, lagian sepakbola kita gak se op itu sampe harus khawatirin rumput stadion

STOP SAWIT KE ISRAEL! 🔥 Hutan kita dibakar. Asapnya kita hirup. Sawitnya dikirim ke penjajah. Di saat Gaza dibantai, minyak sawit dari tanah kita terus berlayar ke Israel, tak absen sebulan pun.

“mereka ga berisik” mereka mau banget berisik, tapi gaada waktu, waktu mereka di pake buat jualan cari uang untuk bertahan hidup sehari hari bukan untuk nambah kekayaan.

dari guyonan ((soon)) jadi kenyataan 😭🫵🏻 siapa sangka kalo guyonan warganya bakal diseriusin 😭😭😭

Stay for the show, ride home with MRT! 🚆 Nonton konser YE #PastiBisa lebih mudah dan nyaman dengan naik MRT! Spesial konser YE Live in Jakarta 2026 pada 24 Oktober 2026, MRT Jakarta memperpanjang jam operasional hingga pukul 01.30 WIB pada 25 Oktober 2026 untuk mendukung mobilitas Teman MRT setelah konser. Jangan lupa cek informasi perjalanan dan jadwal operasional MRT Jakarta sebelum bepergian, ya! Sumber: @mrtjakarta #MRTJakarta #YELiveInJakarta #DKIJakarta #JakartaKotaGlobal #JagaJakarta

ADA BANYAK CARA BUAT TETEP SPEAK UP🥹 dua beauty creator ini bikin konten GRWM pakai brand- brand yang vokal soal karhutla. mulanya dari Dillah yang bikin konten tsb terus akhirnya diikuti creator lain. ini rill memanfaatkan platform yang kita punya, mendukung brand yang berani mengambil sikap, dan menyebarkan informasi lewat hal-hal yang dekat dengan keseharian kita🫰🏻🤍.

This hard watch

Ternyata pak menkes lagi kunjungan ke Kalimantan Tengah. Kemarin pak Menteri sempat bilang harus beradaptasi sama asap. Tapi belum genap 24 jam, bapak menteri udah duduk dikursi sambil menghirup oksigen. Ga kebayang gimana warga Kalimantan yang harus menghirup asap selama berbulan-bulan. Sesesak itu disana 😭