ジュン｜体のクセ・歪みから整えるヨガ

先生業って、 知識や技術はもちろん大事。 　 でも「この先生から学びたい」 と思ってもらうには、 伝え方や向き合い方、 安心して任せられる人かどうかも大切。 　 結局、何を知っているかだけじゃなく 「どんな人であるか」も 大事なんだなと改めて感じる😊

ヨガも運動も、 毎日続けなくていい。 　 3日空いたら、4日目に。 1週間空いたら、またそこから。 　 続けるって、 途切れないことじゃなくて 何度でも戻ってくること。 　 そのくらいが、ちょうどいい。

ストレッチで筋肉を 伸ばしてるつもりでも、 実は“脳が許可した範囲” しか伸びていません。 　 だから本当に柔らかくしたいなら、 ストレッチ＋圧が大事。 　 神経が安心すると、 筋肉は素直に伸びてくれます🕊️ 　 当時の私は、ストレッチしたら 伸びると思ってたな🤣

続けるって、努力じゃなくて 「積み重ねた日常」なんだと思う。 　 頑張る日もあれば、 何もしたくない日もあっていい。 　 気づいたら“続けてる自分”がいる。 　 それがいちばん強い💪

10月が始まりましたね。 　 今年もあと3ヶ月。 　 「やりたいけど、まだできてないこと」 　 小さなことでも、 今日から一歩踏み出してみませんか？ 　 わたしは“毎日コツコツ続けること” を大切にします☺️

人の死を迎えると、“生きていること”が どれだけ尊いかを思い知らされます。 　 当たり前の毎日が、実は当たり前ではない。 　 だからこそ、今日をどう生きるかが 命への感謝につながります。 　 今日も一瞬一瞬を大切に✨

苦手なことも、人間関係の摩擦も、 “見る角度”を変えるだけで違って見える。 　 ヨガも同じで、ポーズが難しいときは 角度や支点を少し変えるだけで 楽になります。 　 整えるって、大きな努力ではなく “小さな視点の変化”から始まると思う☺️

回復食5日目終了✨ 　 昨日の夜もお刺身🐟 そして買い物で鮎を見つけて、 数年ぶりにいただきました。 　 ちょっと遅れながらも、 鮎で夏を感じる時間になりました☺️

昨日で回復食3日目終了。 　 まだ質素なごはんだけど、 噛むたびに味が濃く感じる。 　 “普通の食事”が、 こんなにありがたいなんて。 　 今日の夜から刺身をプラスで食べれる。 幸せ💕

昨日でファスティング6日間終了！ 　 体はデトックスされ、 代謝スイッチは脂肪燃焼モードへ。 　 過去に失敗した置き換えダイエットと違い、 今回は“理論に沿った方法”だから順調。 　 あとは回復食を楽しみます😊

人の体は“バランス”でできている。 　 骨がずれると筋肉に負担がかかり、 呼吸や血流にも影響する。 　 だからこそヨガでは、 ポーズ以上に 『正しい位置に戻すこと』を 大切にしてます😊

ファスティング3日目終了！ 　 初挑戦だけど順調😊 　 過去に置き換えダイエットで 何度も失敗＆リバウンドした私が、 今回は不思議と無性に食べたい欲がない👏 　 デトックス目的で始めたけど、 このまま残り3日も楽しみたい✨

レッスン中、頭が真っ白に。 とっさの「自由に動いてみましょう」 が意外と好評で、学んだのは、 間違えないより、ごまかさないこと。 完璧じゃなくても伝わる。

“苦手”の奥には、その人の背景がある。 見方を変えたら、少しやさしくなれた。 ヨガも人間関係も、整えるってまず 「見る角度」を変えることかもしれません。

カリッと焼けたパンに 「うわ、しあわせ…」と声が出た朝。 しあわせって、ちゃんと味わえる 体に宿るのかもしれない。 今日もまあ、悪くないなって思えた瞬間。

サンダルを左右逆に 履いて歩いてた日。 違和感の正体は、 意外と自分の足元にある。 体も心も、“今どっちに傾いてるか” を知るだけで、整い方が変わる。

うまくいかなかった レッスンほど、教えてくれる。 伝えるより 「今、どう届いているか」を感じること。 あの日の失敗が、 いまの私を育ててくれました。

体に触れると、 その人らしさが見えてくる。 正しさより、「今ここ」に合わせること。 整える、ゆるめる、気づく。 その全部を一緒に感じていきたいと思う。

がんばる前に、まず“ゆるむ”。 タイ古式もヨガも、 動かすためじゃなく「感じなおす」時間。 力を抜いたとき、体は本当に変わりはじめる。

一人ひとりの体に向き合いたくて、 パーソナルを選びました。 正解のポーズより、 「その人らしく動ける瞬間」。 その呼吸の変化こそが、 私にとってのヨガの原点です。