熊谷夏月(ふわふわのカニ) YEENS Dr.

鉄風東京から大切なお知らせ

ちょっと今の状況をメモついでに報告させてください コンサータ完全休薬して2ヶ月くらい経って多少楽になった？気がするだけで実際は全身バキバキ瞼ピクピク一生睡魔との戦い、ドライアイ、首の後ろやケツはキンキンに冷えてるのに常に暑くて変な汗が出続けていて交感神経がおさまる気配無しです！ コンサータ服用時の覚醒/集中力/やる気抜きみたいな感じで、ただの地獄です！結局10年前にコンサータ飲み始める前の「人生が1ミリも進まない詰み状態」に戻ってしまってます。 常に精神が肉体から3ミリくらい浮いているような感覚で、本当にただの無能なADHDに戻った感じです 鬱で寝たきりになってる間に溜まりに溜まったタスクの存在が脳のメモリの90%を使っていて、早く回復して早くなんとかしなきゃという焦りがスリップダメージとなって日に日に精神状態が悪くなっていくのを感じます！ 仕事が限界まで溜まってるはずなのに本当に身体が動かなくて、メールチェックもPCを開くことすらもできないのがヤバいです、今ならやれるかもと思い体を起こしてPCの前に座ると脳が拒否反応を示しているのか血の気が引いたような感じになったり強烈な眠気？に襲われたりします！ あとコンサータやめて食欲が戻ったのと抗うつ薬の副作用とストレス過食で人生最大体重を更新し続けています！マジでつらすぎる！ リラックスが大事だと分かっていてもリラックスに成功したことは人生で一度もなく、呼吸法だけは脳に良い感覚が若干得られたので取り入れていますが、入浴・運動は私にとって2大ストレス源なのでリラックス法として使うのは諦めました 朝早く起きて晴れてたら10分程度散歩するようにはしています！ 音楽鑑賞は仕事と直結するので論外です！ あと趣味(作曲)＝仕事なので逃げ場が無いです、こんな曲作りたいな〜と思っても「いや溜まってる仕事を先にどうにかしろや…」という脳内激詰めが発生してしまい何もできません！(これは作曲を仕事にした私が悪い) でも仮に趣味の曲を作ってもいいと自分の中で許可を出したとしても実際にDAWを開くことはできないと思います、そもそもPC開くこと自体かなり苦しいので！ そして主治医から鍼を勧められ施術を受けましたが何の効果も得られませんでした！ もう本当にどうすればいいか全くわかりません！ 　 とにかく溜まった仕事を何とかしないことには前に進めない気がして、今から2ヶ月ぶりにコンサータを飲もうかなと考えてますが、飲んだところで「タスクを消化するぞー！」って方向に効くとは限らないし、今の精神状態だとむしろBADに入ってバキバキの目で横になりブルブル震えるだけのバケモノと化す可能性の方が高い感じがします！ あと今日単発でコンサータを入れるということは明日はコンサータ抜けで確実に1日潰れるということなので余計プレッシャーが大きいです！ 回復のために今やっていること ・通院(隔週〜月1) ・服薬 ・散歩(晴れの日の朝) ・3カウント吸って7カウント吐く ・楽しめそうなことは楽しむ努力 ・隙あらば肩を回す ・縦になれなくてもいいから長時間同じ姿勢でいるのだけは避ける 長くなってしまいましたが現状としてはこんな感じです！ ちなみに上記の文章をChatGPTに投げたところ「独断での単発コンサータはやめとけ」と言われました、そりゃそうか 鬱から脱出した経験者ニキネキ(特に発達障害持ちニキネキ)の方、オススメの回復法などあればドシドシください！

【女バーサーカーみほ？】 女バーサーカーみほや