محمد الطيران

من أخطر العلاقات نفسيًا أن تعتاد على الأذى حتى تتوقف عن اعتباره أذى. فتبرر الإهانة، وتعتذر عن التقصير، وتبحث للمؤذي عن الأعذار أكثر مما تبحث لنفسك عن النجاة. التعلق المرضي لا يجعلك تحب أكثر.. بل يجعلك تتحمل ما لا يجب أن يُحتمل.

الإجازة ليست رفاهية، أحيانًا هي إعادة تشغيل للدماغ الاستمرار الطويل تحت الضغط بدون راحة يرفع هرمونات التوتر،يضعف التركيز،ويزيد احتمالية القلق والاكتئاب والاحتراق الوظيفي حتى الدماغ يحتاج يطفّي وضع“النجاة” ويعيش لحظات هدوء سفر،نوم،ضحكة،بحر،جلسة مع من تحب، كلها علاج نفسي غير مباشر

الضغوط والمشاكل ليست دائمًا دليل ضعف أحيانًا هي إنذار من العقل والجسد أن نمط حياتك، تفكيرك، أو علاقاتك تستنزفك بصمت. التعامل الصحي مع الضغط النفسي يبدأ بـ: النوم الكافي الرياضة والحركة التوقف عن كتمان كل شيء تقليل الأشخاص المستنزفين وعدم محاولة حل كل مشاكل الحياة في يوم واحد العقل المنهك يحتاج تنظيم… لا جلد ذات