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〈mark〉は、健康的なライフスタイルを志向するすべての人のためのメディアです。

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紅葉が鮮やかに色づく軽井沢、その中でもとりわけ落ち着いたエリアに佇む〈SHISHI-IWA HOUSE〉。ここで、NIKEが主催するメディアセッションが開催された。 🔗markmag.jp/2024/12/nikemedia… #markmag
名城大学と東洋大学が参加した 〈NIKE RUNNING メディアキャンプ〉

名城大学と東洋大学が参加した 〈NIKE RUNNING メディアキャンプ〉

メディアと選手が一堂に会する特別な機会 今回のキャンプは、駅伝パックの紹介やNIKEがいかにしてアスリートの声を反映させ、プロダクトを進化させているかを伝えるために企画された。軽井沢の自然豊かでリラックスした雰囲気の中で […]

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ARC'TERYX（アークテリクス）から2024年5月に登場した、スピードを重視したマウンテンラン向けフットウェア〈SYLAN（シラン）〉。 🔗markmag.jp/2024/12/sylan/146… #markmag
トレイルランニングの新たな選択肢 ARC’TERYX〈SYLAN（シラン）〉の実力を高尾で試す

トレイルランニングの新たな選択肢　ARC’TERYX〈SYLAN（シラン）〉の実力を高尾で試す

試し履き会は小雨が降る中、高尾山エリアで行われた。参加者はメディアを中心としたトレイルランニング経験者たち。距離約11km、獲得標高600mのコースでARC’TERYX〈SYLAN（シラン）〉を体験した。サポ […]

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ナイキは、ランナーが求めるマキシマルクッションを提供しつつ、デザイン性も追求したモデル〈ナイキ ボメロ 18〉を発表した。 🔗markmag.jp/2024/11/vomero18/… #markmag
快適性とデザイン性を両立した〈ナイキ ボメロ 18〉

快適性とデザイン性を両立した〈ナイキ ボメロ 18〉

マキシマルクッションがもたらす快適さ 〈ナイキ ボメロ 18〉は、ナイキのフォーム素材「ズームX」と「リアクトX」を組み合わせてミッドソールを構成している。この構造により、ランニング時の地面からの衝撃を吸収し、柔らかさと […]

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パタゴニアは、「Wind Shield（ウィンドシールド）」シリーズをアップデートした 🔗markmag.jp/2024/11/patagonia… #markmag
自然とつながるために走る パタゴニアのウインド・シールド・シリーズ

自然とつながるために走る　パタゴニアのウインド・シールド・シリーズ

ウインド・シールド・ジャケット ウインド・シールド・ジャケットは、トレイルランニングの過酷な環境に対応するために設計されている。ウルトラライトな100%リサイクルポリエステル素材を使用したソフトシェル生地が防風性を発揮す […]

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今シーズンのモチーフは松明の炎をイメージした大胆なファイヤーパターン 🔗markmag.jp/2024/11/ekiden-pa… #markmag
駅伝シーズン到来！ナイキの新作「EKIDEN PACK」がランナーの情熱に火をつける

駅伝シーズン到来！ナイキの新作「EKIDEN PACK」がランナーの情熱に火をつける

駅伝の情熱を形にした「EKIDEN PACK」の特徴 ナイキの「EKIDEN PACK」は、日本独自のランニング文化に根ざし、駅伝の伝統を大切にしている。コレクションには、駅伝初期の夜道を照らしていた松明の炎をイメージし […]

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モジュール構造で多用途に対応、スポーツ業界に新風を巻き起こす 🔗markmag.jp/2024/11/kboix01/1… #markmag
ミッドソールが交換可能な革新的シューズ NNormal 〈Kboix 01〉

ミッドソールが交換可能な革新的シューズ NNormal 〈Kboix 01〉

モジュール構造で新たな可能性を提供 〈Kboix 01〉の最大の特徴は、モジュール式のデザインだ。3種類の交換可能なミッドソールを採用しており、購入者はそのうち2種類を選べる仕組みになっている。用途や地形、運動強度に応じ […]

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インテリジェンス送風温度制御を搭載したスマートな睡眠ギア 🔗markmag.jp/2024/11/foehn-gra… #markmag
温度と湿度を自動調整し、理想の眠りを実現する〈FOEHN GRASS〉

温度と湿度を自動調整し、理想の眠りを実現する〈FOEHN GRASS〉

一年中快適な「インテリジェンス送風温度制御」 「FOEHN GRASS」の最大の特徴は、寝ている間の温度と湿度を自動で最適化する「インテリジェンス送風温度制御」機能だ。冬には床暖房のような暖かさを、夏にはムレを防いで快適 […]

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腸内細菌と肥満は関係している？ 🔗markmag.jp/2012/08/igaku0604… #markmag_archive
OYM 家庭の医学 【大腸その4】太りやすいのは腸内細菌のせいかも？

OYM 家庭の医学 【大腸その4】太りやすいのは腸内細菌のせいかも？

大腸に宿便は存在しないが、代わりに草食動物と同じように約100種類、100兆個もの腸内細菌が棲んでいる。 腸内細菌はカラダに有益な善玉菌、害をもたらす悪玉菌、状況次第で善玉にも悪玉にもなる日和見菌の３タイプ。 その３種の […]

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「便秘になると大腸の奥に宿便が溜まる」というのは都市伝説？ 🔗markmag.jp/2012/08/igaku0603… #markmag_archive
OYM 家庭の医学 【大腸その3】宿便が存在できない理由がある

OYM 家庭の医学 【大腸その3】宿便が存在できない理由がある

食べ物の内容によるけれど、通常は食後およそ５時間で大腸の入り口に消化物が到達。食後24時間から最長72時間かけて大腸で水分を吸収された後、排便される。 それ以上時間がかかり、何らかの苦痛があるのが便秘。便秘の大半は排便機 […]

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何を主食にしているかで大腸の長さは変わるようです。 🔗markmag.jp/2012/08/igaku0602… #markmag_archive
OYM 家庭の医学 【大腸その2】日本人の大腸が長いというのは本当？

OYM 家庭の医学 【大腸その2】日本人の大腸が長いというのは本当？

動物では、何を主食にしているかで消化管の長さに差がある。一般的に草食動物の消化管は長く、肉食動物の消化管は短い。たとえば、肉食動物であるライオンの消化管は体長の4〜5倍だが、草食の牛や羊の消化管は体長のおよそ20倍もの長 […]

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大腸は消化も吸収もしてない!?　では、その役割とは。 🔗markmag.jp/2012/08/igaku0601… #markmag_archive
OYM 家庭の医学 【大腸その１】大腸は「消化器」ではない

OYM 家庭の医学 【大腸その１】大腸は「消化器」ではない

長さはおよそ1.6mと女性の身長ほど。小腸の外側を取り囲むように腹部に収まるのが大腸。太さは小腸の２倍ほどもあり、盲腸、結腸、直腸という３つのパーツからなる。 大腸の大部分を占めるのは結腸。結腸は上行結腸、横行結腸、下行 […]

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乳酸性作業閾値=LTと、最大酸素摂取量＝VO2maxは持久的な運動パフォーマンスのレベルを反映する値。 🔗markmag.jp/2019/02/heartrate… #markmag_archive
いまさら聞けないLT値とVO2maxとは？

いまさら聞けないLT値とVO2maxとは？

自分では直接制御できない自律神経。でも、心拍数を意識すれば、交感神経と副交感神経のバランスを把握することができ、ひいてはバランスの良い“状態”へと意識的につなげることができるはずだ。ここでは心拍数を通じてどのように身体の […]

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なぜ腸管がセカンドブレインと呼ばれるのか？ 🔗markmag.jp/2012/08/igaku0503… #markmag_archive
OYM 家庭の医学 【小腸その３】腸管は「第２の脳」である

OYM 家庭の医学 【小腸その３】腸管は「第２の脳」である

あなたが仕事をしたり、ジムで運動をしたりしている間にも、小腸を中心とする腸管では消化吸収の作業が休みなく続けられている。 それを可能にするのが、腸管に集まる神経細胞によるコントロール。 腸管には１億個もの神経細胞がネット […]

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仕事中にテンパったら、意識しながら腹式呼吸を行ってみましょう。 🔗markmag.jp/2019/02/heartrate… #markmag_archive
脱ストレス社会。腹式呼吸で、副交感神経は活発になる

脱ストレス社会。腹式呼吸で、副交感神経は活発になる

ストレス社会の現代では、日常生活中に交感神経が優位となることが頻繁にある。 そうした身体が緊張状態にあるとき、心臓も大忙しで、心拍数も速い。 心拍数を安静時に近い数値までに落とす方法の一つに腹式呼吸がある。 普段は無意識 […]

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小腸に集中するリンパ球。その理由とは？ 🔗markmag.jp/2012/07/igaku0502… #markmag_archive
OYM 家庭の医学 【小腸その２】小腸にはリンパ球の70％が集まっている

OYM 家庭の医学 【小腸その２】小腸にはリンパ球の70％が集まっている

小腸はまさしく消化吸収の要なのだが、同時に免疫システムの要でもある。 免疫システムとは、人体に有害な病原体やがんなどを自動的に攻撃して排除する仕組み。そのおもな担い手は血液中の白血球だ。白血球には、顆粒球、単球、リンパ球 […]

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寝起きの心拍数を計ることでわかることとは？ 🔗markmag.jp/2019/02/heartrate… #markmag_archive
寝起きの心拍数が1日の体調バロメーター

寝起きの心拍数が1日の体調バロメーター

自分では直接制御できない自律神経。でも、心拍数を意識すれば、交感神経と副交感神経のバランスを把握することができ、ひいてはバランスの良い“状態”へと意識的につなげることができるはずだ。ここでは心拍数を通じてどのように身体の […]

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小腸内の突起をすべて平らにならすと総面積はおよそ200㎡にも及ぶそうです。 🔗markmag.jp/2012/07/igaku0501… #markmag_archive
OYM 家庭の医学 【小腸その１】小腸の表面積はバレーコート１面分

OYM 家庭の医学 【小腸その１】小腸の表面積はバレーコート１面分

フランスの美食家ブリア＝サヴァランは「どんなものを食べているかを言ってみたまえ。あなたがどんな人か言いあててみせよう」と書いたが、たしかに私たちのカラダは毎日口にした食べ物からできている。 その消化吸収の90％以上を担っ […]

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昨年度の大学駅伝シーズン、序盤では苦しみながらも箱根駅伝では4位に輝いた“鉄紺”こと東洋大学陸上競技部（長距離部門）。今年度は箱根駅伝総合優勝という高い目標を掲げている。その東洋大学の現在地を知るべく、夏合宿の終盤に福島県猪苗代を訪ねた。 markmag.jp/2024/10/toyo2024/…
チームを強くするのは“ストーリー” 東洋大学陸上競技部（長距離部門）

チームを強くするのは“ストーリー” 東洋大学陸上競技部（長距離部門）

9月半ばの福島県猪苗代はまるで夏の盛りのような暑さを残していた。それでも見渡す限りに広がる水田には黄金に色づいた稲が穂を垂れ始めている。10月14日に開催される出雲駅伝まで１ヶ月余り、駅伝シーズンのスタートに向けて東洋大 […]

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脂肪燃焼を効率化させる運動強度を心拍数から導き出します。 🔗markmag.jp/2019/02/heartrate… #markmag_archive
心拍数が痩せやすい運動強度を教えてくれる

心拍数が痩せやすい運動強度を教えてくれる

自分では直接制御できない自律神経。でも、心拍数を意識すれば、交感神経と副交感神経のバランスを把握することができ、ひいてはバランスの良い“状態”へと意識的につなげることができるはずだ。ここでは心拍数を通じてどのように身体の […]

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〈ADIZERO ADIOS PRO 4〉は、2020年に登場した初代モデル以来、5つの世界記録と73回の主要レースでの勝利を誇るアディゼロシリーズの最新作だ。 markmag.jp/2024/10/adizero20…
アディゼロシリーズに新たな進化！アディダスが「ADIZERO ADIOS PRO 4」と「ADIZERO EVO SL」を発表

アディゼロシリーズに新たな進化！アディダスが「ADIZERO ADIOS PRO 4」と「ADIZERO EVO SL」を発表

ADIZERO ADIOS PRO 4の特徴 〈ADIZERO ADIOS PRO 4〉は、2020年に登場した初代モデル以来、5つの世界記録と73回の主要レースでの勝利を誇るアディゼロシリーズの最新作だ。今回のモデルで […]

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