Meaad Alshabaan

مشكلة الاكتئاب المرضي انه لا يبدا معك بالحزن والضيق والبكاء بل يبدا بطريقه مختلفة تماما انه يقنعك بأنك تفكر بمنطق بينما تكون نظرتك للواقع متاثرة بالاكتئاب نفسه هو لا يبدا معك بحزن وبكاء بل يبدا بتغيير الطريقة التي ترى بها نفسك وحياتك ومستقبلك تبدا اولا بتبني رؤى فلسفية وافكار عدمية عن الحياة، وتشعر ان كل شيء بلا جدوى، وان المستقبل لا يحمل ما يستحق الانتظار، وان الأمل مجرد وهم نتمسك به لنخفف قسوة الواقع .. و تعتقد انك وصلت اليها بعد تفكير عميق وتحليل منطقي وموضوعي للحياة وهنا تكمن مشكلة الاكتئاب انه يؤثر على طريقة معالجتك للمعلومات وتفسيرك للأحداث واستنتاجاتك تحت تأثير ما نسميه في علم النفس الانحياز المعرفي السلبي تبدا بالانتقاء من الواقع؛ تلاحظ الإخفاقات وتتجاهل النجاحات وتتذكر التجارب المؤلمة أكثر من السعيدة، وتعطي الأخبار السلبية وزنا اكبر من الاخبار الإيجابية ومع مرور الوقت، تتكون لديك صورة شديدة السلبية عن نفسك والعالم والمستقبل المفارقة انك المفارقة انك تكون مقتنع تماما بموضوعية هذه الصورة، لأنك تستطيع تقديم عشرات الأدلة التي تدعمها، دون أن تنتبه إلى أنك تجاهلت عشرات الأدلة الأخرى التي لا تتفق معها وهكذا تصبح المشكلة ليست في غياب الأدلة الإيجابية من حياتك بل في الطريقة التي ينتقي بها عقلك الأدلة ويمنحها قيمتها وأهميتها فتصل في النهاية إلى استنتاجات تبدو لك منطقية تماما لكنها في الحقيقة مبنية على قراءة انتقائية وغير متوازنة للواقع وهنا تكمن المفارقة الأخطر أنك لا تشعر بأن الاكتئاب يؤثر على تفكيرك بل تعتقد أن تفكيرك المنطقي هو الذي جعلك ترى الحياة بهذه الصورة فاذا كان فقدان الامل اللي تشعرين فيه بسبب الاكتئاب فنعم الدواء مفيد جدا ، لان واقعك مهما كان سيء فالاكتئاب يجعله فكريا وشعوريا اسوا بالف مرة