잎새 retweeted
아 요즘 나이보단 태어난 년도로 말하는데.. 헷갈려서 좀.. 정리해봄..
필요하신 분들 참고하세요..
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#광고 #rt이벤트 #인용이벤트
11/5~11/9일까지 단 5일만 열리는
<퍼안감 착한구두 겨울 할인전>
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신발 가격도 2만원대부터 시작하게 어그를 네고 했습니다. 비싸바야 대략 4만원 안팎
굿 구두 굿 구두
구두계의 다이소를 즐겨주시길
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📌알티 이벤트
알티하면 끗
잎새 retweeted
나도 미니멀리스트같은거 해보고 싶어서 집안 물건 싹 밀고 서랍안에 예쁘게 수납해서 집이 깨끗해진 대신 기억상실증을 얻었고 ADHD는 물건에 기억을 저장한다는 글을 읽은뒤로 아드흐드 오타쿠들의 수많은 피규어와 인형은 사실상 외장하드라고 생각하기로 함
잎새 retweeted
먼큰숭(먼가 크고 숭한 녀석)버젼입니다.
턴하며 점프하는 동작 등은 위험해 안전한 버젼으로 준비했습니다.
활동량이 부족하신 분들은 갑자기 격하게 하시면 근육이 놀라거나 다칠 수 있으니 템포를 낮춰 저처럼 살랑살랑 흔들어주면서 따라해주세요
숨이 찰 정도까지만 반복하시면 됩니다.현타온다
평소 조금만 움직여도 숨이 차고 체력이 없으신가요?
치이카와 체조를 강력하게 추천드립니다.
하루에 5분만 투자해보세요
쉬운 동작이지만 전신의 근육을 깨워주고 하고 나면 숨도 은근 많이 찹니다.
현장에서도 많이 추천드리고 있어요.
youtube.com/watch?v=KThajEmn…
잎새 retweeted
빵댕이를 흔들어주면 고관절의 관절가동범위가 확보됩니다.
고관절 가동 범위가 안 나오는 만큼 허리에 부하가 생기고 디스크를 유발할 수 있습니다
이래도 되나 싶을 정도로 빵댕이를 격렬하게 흔들어주시면 허리건강에 매우 좋습니다.
(예방 차원이니 이미 디스크가 있으신 분들은 하지마세요.)































