eat well, travel often
Thailand
Joined November 2020
- Tweets22K
- Following603
- Followers9.2K
- Likes95.9K
Tong retweeted
อาหารชวนเข้าใจผิด
1. ชีส
เลือกดีๆ ส่วนมาก แคลไม่สูง คาร์บ น้ำตาลต่ำ มีแคลเซียม มีไขมันดี มีโปรตีนสูงกว่าที่คิด
แต่ไม่เอาพวกamerican cheeseแผ่นส้ม process ทั้งนั้น
2. ป๊อปคอร์น
ขนมแก้โหย ส่วนประสมคืออากาศ เลือกตัวไม่คั่วเนย ระวังเรื่องน้ำมันกับโซเดียม
3. วุ้น น้ำตาล0
แบบที่เป็นผงแล้วผสมน้ำร้อน เลือกตัวไม่ใส่น้ำตาล แล้วผสมน้ำเยอะหน่อย แคลต่ำมากก แต่ไม่ค่อยมีสารอาหาร เหมาะกับช่วงลดน้ำหนักหรือโหยขนม
4. วิปครีม
ยินดีด้วย ไม่ได้แคลเยอะอย่างที่คิด ตามชื่อ whipped คือตีผสมอากาศเข้าไป สารอหารไม่ค่อยมีแต่แคลต่ำ
แต่หยุดก่อน ไม่ใช่ว่าให้กินทั้งกระบอก 😂
5. ไข่แดง
คนชอบเอาออกเพราะกลัวคอเรสเตอรอล
แต่ประโยชน์สูงมาก วิตามัน ไขมัน โปรตีน อยู่ในไข่แดงทั้งนั้น สังเกตุถ้ากินแต่ไขขาวจะไม่อยู่ท้อง
(FYI , นี่กินไข่แดง3-4ฟองทุกวัน ตรวจเลือดแล้วปกติถึงดีมาก แต่อาจจะเพราะออกกำลัง)
นึกออกจะมาต่อ
Tong retweeted
รอบนี้ย้ายไปนอน shinsaibashi ไม่รู้จะยังไง ส่วนตัวชอบ umeda มากกก กลางคืนสงบกว่า ของกิน ของช้อป ครบมากกกก แถมเป็นย่านที่ local ใช้ชีวิตเยอะกว่าเท่าที่สังเกต
ไปโอซาก้าทุกปี แล้วลองเปลี่ยนย่านที่พักไปเรื่อย สุดท้ายก็กลับมาตายรังที่ umeda อยู่ดี เริ่ดสุดละ
- มีบัสจาก KIX ตรงมาอุเมะดะ ชั่วโมงนิดๆ คนละ 1,800¥ สะดวกมาก แตะ IC card บนรถได้ ไม่ต้องลากกระเป๋า มีเนทให้เล่นบนรถ หลับยาวได้ไม่เลยป้าย
- โรงแรมมีให้เลือกหลาย range รอบนี้นอน intercontinental อยู่ตึก grand front ห้องใหญ่สะใจ 50 ตร.ม. เตียงสูบวิญญาณ เดินจากป้ายรถบัส 8 นาที
- ตัวเลือก business hotel ห้องเล็กหน่อยมี vischio ดูดีเลย หรือ hankyu respire ห้องประมาณ 15-20 ตร.ม. คืนนึงสี่ห้าพันบาท สะดวกพอกัน
- ถ้าชอบเดินห้าง เดินซูเปอร์ อูเมะดะมี daimaru, hankyu, hanshin, lucua, kitte คือครบทุกสไตล์
- ร้านขายยาเพียบ คอมบินิเยอะ ไม่แห้ง ช้อปกันยันห้าทุ่ม
- ถ้าชอบเงียบๆหน่อย แนะนำย่าน Uehommachi มีรสบัส KIX เหมือนกัน บรรยากาศชิวๆ เดินไปนัมบะได้
นี่ว่าคนไทยมี food safety awareness ต่ำ ไม่ใช่แค่เคสนี้หรอก ตามข้างทาง ไส้กรอกอีสานก็ใช้เชือกฟางมัด ข้าวมันไก่ก็ใช้เชือกฟาง ผักพร้อมเสิร์ฟตามร้านก๋วยเตี๋ยวบางร้านก็ซอยแล้ววางบนแผ่นหนังสือพิมพ์ ยังไม่รวมอีกมากมายหลายสิ่ง
Tong retweeted
💴ย้ำนะครับ Tax Refund ระบบขอคืนภาษีรูปแบบใหม่ของญี่ปุ่น จะเริ่มใช้พรุ่งนี้เป็นต้นไป( 1 พ.ย. 2569)
👉ซื้อของแล้ว "จ่ายเต็มไปก่อน แล้วค่อยไปดำเนินการขอรับเงินภาษีคืนที่สนามบิน"
🛂นำพาสปอร์ตตัวจริง ใบเสร็จ และสินค้าทั้งหมดที่ขอคืนภาษีไปแสดงต่อเจ้าหน้าที่ศุลกากรหรือสแกนผ่านเครื่องอัตโนมัติที่สนามบินก่อนเช็คอิน-โหลดกระเป๋าเดินทาง บางสนามบินทำผ่าน Visit Japan Web ได้
เครื่องอัตโนมัติจะแสดงผลว่าจำเป็นต้องให้เจ้าหน้าที่ตรวจสอบเพิ่มหรือไม่
✅ถ้าเป็นสีเขียว ไม่ต้องตรวจ ขั้นตอนเสร็จสมบูรณ์แล้วแต่ถ้าขึ้นแดงต้องโดนตรวจ ถ้าตรวจเสร็จค่อยแพ็คแล้วโหลดกระเป๋า
*ห้ามโหลดกระเป๋าที่มีสินค้าขอคืนภาษีใต้ท้องเครื่องก่อนผ่านการตรวจของศุลกากรถ้าสมมติตรวจไม่พบสินค้าในบิลใดบิลหนึ่ง โมฆะทั้งบิล
เพิ่งไปมา มาเรียน พุ่มอ่อน คือสุดยอดมาก ๆ แสดง Solo Play 90 นาทีรวดแบบตราตรึง บัตร sold out รัว ๆ
Grounded #ห้ามบิน คือละครเวทีแสดงเดี่ยวที่เล่าเรื่องนักบินรบหญิงตัวท็อปของกองทัพสหรัฐฯ ที่กำลังเผชิญกับช่วงเปลี่ยนผ่านในชีวิต ทั้งเรื่องครอบครัวที่เธอพลาดตั้งท้องขึ้นมา และเรื่องงานที่การรบเริ่มเน้นไปที่เทคโนโลยีควบคุมทางไกลมากขึ้น เท่ากับว่าเธอต้องเปลี่ยนไปทำงาน 'ฆ่าคน' ในรูปแบบของพนักงานออฟฟิศ คือไปเช้าเย็นกลับ ได้เห็นหน้าสามีหน้าลูก ได้กินอิ่มนอนหลับเป็นเวลา ขณะเดียวกับที่การทำงานกดปุ่มด้วยปลายนิ้วของเธอก็สามารถพรากสามีพรากลูกคนอื่นได้ในเสี้ยวอึดใจ สลับกันไปเป็นกิจวัตร ซึ่งทั้งหมดนี้ก็ค่อย ๆ ทำลายสภาพจิตใจเธอทีละน้อย
บทประพันธ์นี้เขียนโดย George Brant ถูกแสดงครั้งแรกในปี 2013 และในเวลาต่อมา Anne Hathaway ก็ได้แสดงในเวอร์ชั่น Off-Broadway ด้วย สำหรับเวอร์ชั่นไทยแสดงโดย มาเรียน พุ่มอ่อน ครั้งแรกสมัยเป็นธีสิสปริญญาโท และเพิ่งกลับมารีสเตจช่วงนี้ ซึ่งก็เป็น timing ที่ประหลาดดี เพราะตัวเราก็เพิ่งดูสารคดีเรื่อง NAZA ที่เล่าถึงการโจมตีจากระยะไกลโดยเจ้าหน้าที่กองทัพอิสราเอล ที่เมื่อกดปุ่มเพียงปลายนิ้ว ตึกทั้งตึก ย่านทั้งย่าน ก็หายวับไปได้ และอีกเรื่องที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวกันอย่างหนังเลือดสาดจาก A24 อย่าง Onslaught ความจริงแล้วก็เดินเรื่องโดยตัวละครอดีตสไนเปอร์ที่มีอาการ PTSD เช่นกัน
เราไม่เคยดู Grounded เวอร์ชั่นไหนเลย มาดูโปรดักชั่นนี้แล้วมีหลายความรู้สึกผสมปนเปกันมาก เราไม่เห็นด้วยกับทางเลือก/ท่าทีตัวละครในบางพาร์ต และค่อนข้างมองจากมุมของรัฐ -ในเรื่องการใช้เทคโนโลยีและการรักษากำลังพล- มากพอสมควร แต่ที่สุดแล้ว เมื่อเรื่องมันเล่าถึง 'การถูกใช้แล้วทิ้งโดยรัฐ' และอาการ PTSD ก็อดเอาใจช่วยและรู้สึกไปกับตัวละครไม่ได้ ซึ่งแน่นอนว่าทั้งหมดนี้ มาเรียน เอาอยู่ เหมือนบทละครนี้เป็นส่วนหนึ่งกับเลือดกับเนื้อเธอไปแล้ว และการต้องจำบทที่ยาวขนาดนี้จนขึ้นใจก็เป็นสิ่งที่น่าทึ่งมาก ๆ อีกอย่างที่ต้องชมคือการดีไซน์วิธีใช้เวทีและมูฟเมนต์ตัวละครที่ลงตัวสุด ๆ
เป็นอีกเรื่องที่ไม่อยากให้คอละครเวทีพลาดค่ะ
ยังมีรอบแสดงอีก 3 รอบ
30 ตุลาคม 19:30
31 ตุลาคม 19:30
1 พฤศจิกายน 17:00 (+Q&A)
ที่ ต.นำเจริญ เพลย์เฮ้าส์
MRT สถานีบางโพ Exit 2A
แล้วเดินหรือต่อวิน
ซื้อตั๋วทาง LINE Official ของ Scarlette Theatre lin.ee/RdNoW5U
#GroundedTH2026
#นรณฏฐชมมหรสพ
เวลาแถวบ้านมีแต่ร้านอร่อยนี่มันดีจริง ๆ ข้าวหน้าไก่ + ตับไก่นุ่ม + กุนเชียง ของร้านแถวบ้านคือกลมกล่อมอร่อยมาก สดสะอาดทุกวัน
มาตรการคือ LAGs คือของเหลว ครีม เจล สเปรย์ ไม่ได้สนใจว่าเหลือเท่าไหร่ ดูที่ container size เท่านั้น ว่าตัว container size ต้องระบุไม่เกิน 100ml หรือ 100g ต่อ 1 container และต้องมีข้อความระบุปริมาตรบรรจุชัดเจน และมีรวมกันหลาย container ได้ทั้งหมด ไม่เกิน 1000ml ต่อ 1 คน
This quoted post is unavailable.