ㅍㄹㅌ ♇🍰

9.2k subT’6x5 5:21 페이스로 6분 5회 달리기. 여유가 있어서 마지막엔 5:10으로 달렸다. 요즘 국내외 러너들 사이에서 매우 핫한 메가3프로를 신고 처음 달렸는데… 적토끼에 이어 너무 좋네😮 이번주 다음주 집중적으로 신어보고 MBN 하프 때 이거 신을지 적토끼 신을지 고민해봐야겠다👟

11/4 8k 6:54 💓136 마지막 2k는 6분 30초대로 달렸는데, 심박이 매우 안정적인 조깅이었다.

11/3 9.34k sub’11x3 5:29 페이스로 11분 3회 달리기. 초반에 케이던스 락 현상이 발생. 나는 시작하자마자 심박이 180까지 올라간 줄 알고 엄청 놀랐다…🙄

손석희의 12시에 신숙옥 선생님 나와서 봤는데, 마지막 두 번의 질문에 대한 답변이 너무 마음 아프고, 또 동시에 대단하다고 느꼈다.

20k 6:48 💓141 롱런으로 시작하는 11월의 달리기🏃🏻🍂

10월엔 242km를 달렸다. 감기 때문에 6번이나 쉬었는데, 나름 열심히 달렸다. 할미의 첫 하프 대회도 참가한 달이었다네🏃🏻💦

9.79k subT’3x10 5:16 페이스로 3분 10회 달리기인데, 페이스가 왔다갔다함… 축구대회 한다고 트랙 사용 금지라 페이스 맞추기가 힘들었다🫠

7k 6:57 💓136 조깅.

와하하 세이브레이스 굿즈 도착했는데, 춘식이 키링 배번호가 내 실제 배번호랑 똑같네 넘 귀엽당ㅋㅋㅋ😆

9.06k subT’6x5 5:23 페이스로 6분 5회 달리기. 컨디션이 좀 안 좋아서 힘들었지만 할미가 해냄!