์๊ตฌ๋ง ๐ retweeted
์ง๋ฐฉ์ฌ๋ ์ฌ์ฝ๋ฌ์ ์ง์ค์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ
1. 5์ผ ์ ๋ ์ ์ ์ค ๋ง์ฝ๋ ์
์ ์ท, ์ธ์๋๊ตฌ ๋ฑ ์ง์ ์ผ๋ค (5kg๊น์ง ๊ฐ๋ฅ, 4.7ํค๋ก ๊ธฐ์ค ์ฟ ํฐ์ ์ฉ 2400์)
2. ์์ ๊ทผ์ฒ gs์ง์ ์ผ๋ก ๋ฐํ์ ๋ณด๋ธ๋ค 4-5์ผ ์ ์ ์ ์ถ์ฒ (ํ๊ท 3์ผ๊ฑธ๋ฆผ)
3. ๊ณต์ฐ ๋๋๊ณ ์์๊ฐ๋ ๊ธธ์ ํฝ์
ํ๋ค
์ง๊ฐ๋๋ ํ๋ฐฐ๋ถ์ด๊ณ ๋ด๋ ค๊ฐ๋ค (์ง ใ
ใด ๋ง์ ์ธ๊ฐ์ด๋ผ ์ด๋ ๊ฒ์ํ๋ฉด ์ด๊นจ ๋น ์ง)
์๊ตฌ๋ง ๐ retweeted
ํ..ํ๋ง๋ ํ ๋๋ง๋ค ์ฝ๋ฆ์ผ๋ฉด์ ๋๊ฐ ๋๊ตด ๊ท์ฌ์ํ๋๊ณ .....
๋ณผ์ฝํ๊ณ ๊ณ ๋ง๋ค๋ฅ < ์ด๋๋๊ณ 3์ด๋ง์ ๋ถ์๊ธฐ ์ก๊ณ ๋ฉ์๋ ๋ฉํธ ํ๋ ค ํ๋ค ๊ทธ๋ฐ๋ค๊ณ ๋ฉ์์ด๋ณด์ผ ์ค ์๋ ๊ท์ฌ์์ด๋ผ๋๊ฒ ์จ๊ธด๋ค๊ณ ์จ๊ฒจ์ง๋ ๊ฒ๋ ์๋๊ณ ..
์ธ์ ๊ฐ ์ฌํด ํ์คํฐ๋ฒ์์ 12์ง์ ์ง์ง ์ง๊ฐ๊ฐ ๋ํ๋ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ๋งํ๊ณ ๊ทธ๋งํผ 12์ง์ผ๋ก ๊ฐ๋ํ ํ์คํฐ๋ฒ ์์ฆ์ด์๊ณ ๋์ ๊ณ ๋์ ๊ณ ๋ ๋์ ๊ณ ๋น๊ฐ ์๊ณ ์ถ์ ๊ณ ํ๋ณตํ๊ณ โขโข
๋ด๋
์๋ ์์ฐ๋ฆผ์ ๋ ํ์คํฐ๋ฒ์ ์ด์ฌํ ๋ฐ์ด์ฃผ๊ฒ ์ง ๋ด๋
ํ์คํฐ๋ฒ์์ ๋ ๋ง๋๐ซถ๐ซถ
์๊ตฌ๋ง ๐ retweeted
์ค๋ ์ฐ๋ฆผ์ด๋ค ์์น๊ฐ ์น๊ธฐ์ข
๊ธฐ ๋ญ์ณ์์๊ธธ๋
๋ ์ธ์ ์ด๋ ๊ฒ ์๋ก ๊ฐ๊น์ด์ ์์์๊น ํ๋ ๋ง์์ ๋จ๊ฒจ๋ดค๋์ . . .
# ๋ฐด๋๊ฐ์ข๋ค โก
์ ๋ณดํค๋ฏธ์์ด์์ด?
ใ
ใ
..์ด ์ผ์ค์๊ธฐ๋ฅผ ์ด๋กํ์ง
๋๋ ๋๋ฒ ๋ค ๋ฒ๊ณ ์กฐ๊น
์<์ ํ๋ฆฌ๊ธธ๋
์์ฒด ์ฌ์๊ฑด์ค ์์์ด 2026๋
์
์ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ ๋๊ณ ๋ฒ๊ณ ์กฐ๊น
์ ์๋๋๊ฑฐ์ง?
์๊ฐํ์ค
261101 ์ธ์ข
๋ณดํค๋ฏธ์ ๋ฎค์งํ์คํฐ๋ฒ
#์์ฐ๋ฆผ #JAURIM ์
๋ฆฌ์คํธ
STAY WITH ME
๋ผ์ดํ! LIFE!
๋ฐ๋์ฒ์ฌ
๋ง์ด๊ฑธ MY GIRL
์นด๋ฅด๋ง KARMA
๋ฑํ์ด์ด VAMPIRE
๋งค์ง์นดํซ๋ผ์ด๋
ํํํ์ญ
์คํ์ค STARS
์ค๋ฌผ๋ค์ฏ, ์ค๋ฌผํ๋
์ํ
๋ ATHENA
์ผํ
















