凛（りん）｜元・重度の"大丈夫"女子

『感受性が高い』のに、 不思議なほど、『恋愛で取り乱さない人』 がいる。 返事が遅くても、 声の調子が変わっても、 ちゃんと気づいているのに、騒がない。 そういう人は、 「元から落ち着いている人」に見える。 でも、そうじゃない。 そこに辿り着くまでに、 何度も、人知れず、 崩れそうな夜を、自分で立て直してきた。 感受性が高いということは、...↓ #大丈夫女子 #自分を大切に

気持ちを一文にできたら、 少し落ち着いて話せそうな時に。 本音と、小さなお願いを 一つずつ伝えてみよう。 ・返事を待って不安だったら 「連絡がなくて不安だった。忙しい日は、一言もらえると嬉しい」 ・言葉が強く感じられたら 「今の言い方、少し悲しかった。もう少し優しく話してほしい」 ・会う時間が足りなかったら 「今日はちょっと寂しかった。次はゆっくり話したいな」 まずは、使えそうな一文を メモに残すだけでもいい。 穏やかに伝えられない日があっても、 それまでの頑張りは消えないよ。 少しずつ、黙る以外の選択肢を増やしていこう✨

綺麗なことばかりじゃない。 人の痛みも、場の空気も、 彼の何気ない一言の裏側も、 人より深く受け取ってしまう。 だから、傷つきやすい。 疲れやすい。 会っているだけで、消耗する日もある。 夜になれば、 抱えていた感情が溢れる。 「どうして、あんなに気にしたんだろう」と、 自分を責める日だってある。 それでも穏やかでいられる人は、 その荒波を、何度も越えてきた人。 でも、我慢強いわけじゃない。 抑え込んだ感情は、あとで、尖って出る。 怒りは刃になり、 悲しみは沈黙になる。 穏やかな人は、 感情を、溜めなかった。 怒りも、不安も、悔しさも、 まず「今、私は怒っている」と認め、 必要なら、一文の言葉にして渡してきた。 だからこそ、 そういう人の穏やかさには、 深さがある。 傷ついた分だけ、人の痛みに気づける。 泣いた夜の分だけ、言葉に重みが宿る。 感情に飲まれそうでも、認めて渡した分だけ、 人への接し方に、優しさが生まれる。 人一倍傷つきやすいのに、 その痛みを、 誰かを傷つける刃にも、 自分を黙らせる沈黙にもしなかった人。 その人の穏やかさは、 弱さでも、諦めでもない。 何度傷ついても、 感情を溜めずに、自分を立て直してきた強さ。 本当に強い人ほど、静か。 その静けさは、押し殺しているからじゃない。 溜めていないから。 自分の痛みを知っているから、 その痛みを、刃にして渡さない。 渡すのは、言葉にした本音だけ。 きっとこれを見ているあなたも、 人知れず、崩れそうな夜を、 何度も越えてきたはず。 そのしんどさは、誰かに話していい。 ただ、怒りに変えてぶつける前に、 一度、今の気持ちを、一文にしてみていい。 越えてきた夜は、 この世にあなたしか持たない、 唯一無二の強さになる。 #大丈夫女子 #自分を大切に

彼の返事や声の調子が気になって、 何度も思い返してしまう夜に。 気持ちを溜めないための、 小さな1分をつくってみよう。 ・スマホを伏せて、ゆっくり息を吐く ・「今、私は寂しい」など、気持ちを一つ言葉にする ・メモに「本当は、〇〇してほしかった」と一行書く 今日は、一つできたら十分。 「気にしすぎ」で終わらせる前に、 何が悲しかったのか、 自分だけは聞いてあげてね。 すぐに落ち着けなくても大丈夫。 気持ちに気づくところからでいいんだよ。

「3年、行ってくる」 「……そう」 海外で働くことが、学生の頃からの夢だった彼。 その話を、いつも静かに聞いていたのが、 実家がお隣同士の幼なじみ、A子だった。 A子は、口数が少なくて、いつもそっけない。 留学のお土産を渡しても、「ありがと。じゃ」。 「3年、行ってくる」と伝えた夜も、 うつむいたまま、「……そう」とだけ。 彼は、ずっとA子に片思いをしていた。 でも、そんな反応を見るたびに、思っていたそうだ。 「俺は、ただの幼なじみなんだな」 3年の海外転勤に旅立つ朝。 二人の共通の友人の私は、見送りに空港へ行った。 搭乗口の前で彼と話していると、 見慣れた姿が、こちらへ歩いてきた。 A子だった。 見送りに来てくれたんだ、と笑う彼に、 A子は、小さく首を振った。 「私も、行く」...↓ #大丈夫女子

本音を伝える練習は、 大きな告白からじゃなくていい。 いつもの返事に、 一言だけ足してみよう。 ・「頑張ってね」に 「帰ったら、話を聞かせてね」 ・「今日はありがとう」に 「一緒にいられて、嬉しかった」 ・「わかった」に 「少し寂しいから、次に会う日も決めたいな」 全部言おうとしなくて大丈夫。 今日は、言えそうな一つだけ。 寂しさを伝えることは、 相手の夢を止めることじゃない。 応援するあなたの気持ちも、 会いたいあなたの気持ちも、 二人で話していいんだよ✨

A子は、パスポートと書類を、彼に見せた。 前から、語学留学を考えていたこと。 短期の語学学校に、もう申し込みを済ませていること。 出発の日を、彼の渡航日に合わせたこと。 彼は、言葉を失っていた。 あとで彼から聞いた、現地でのこと。 寮の空きがなく、A子は行き場に困っていた。 「短期間だけでも、一緒に住ませてもらえないかな」 遠慮がちに言われて、彼は迷った。 それでも、慣れない土地で一人にさせるのが気がかりで、 生活費とルールを決めたうえで、 同じ部屋で暮らし始めた。 A子は、相変わらず口数は少ない。 でも、朝ごはんを用意してくれる。 買い物に、付き合ってくれる。 「まるで、新婚みたいだった」と彼は言う。 彼の「好き」は、日に日に大きくなった。 けれど、仕事は想像以上に忙しくなって、 帰っても、ゆっくり話す時間はなくなっていった。 そんなある日。 家に帰ると、A子がいなかった。 机の上には、メモが一枚。 『負担になってる気がして、少し日本に帰ります』...↓

A子のいない部屋は、驚くほど静かだった。 「おかえり」と言ってくれる人がいないだけで、 こんなに違うのかと、彼は初めて知った。 迷っている時間は、なかった。 彼はすぐに休みを取り、日本へ戻った。 目を伏せるA子の前に立って、 彼は、もう迷わなかった。 「一緒にいたい。ずっと前から、好きでした」 A子は、少し驚いたあと、 小さな声で言った。 「……私も」 二人は、海外へ戻った。 あとで私は、A子に聞いた。 「どうして、あの駅で何も言わなかったの？」 A子は、少し照れて答えた。 「あの夜ね、帰ってから、ずっと泣いてた」 「『行かないで』って、言いたかった」 「でも、夢を応援する人でいたくて、 　『大丈夫』って顔で、飲み込んだの」 あの「……そう」の下に、あの夜の涙があった。 海外に戻ってから、A子は、 あの駅で何も言わなかったことを、何度も悔やんだ。 だから、それからは、 思ったことを、きちんと彼に話すようになった。 「今日は、ちょっと寂しかった」 「あのごはん、すごく嬉しかった」 口数の少ない彼女が、 少しずつ、言葉を増やしていった。 先月、二人から写真が届いた。 異国の夕暮れの街で、 並んで笑う二人が写っていた。 今、二人は海外で、幸せに暮らしている。 A子が言えなかったのは、冷たかったからじゃない。 「応援したい」と「寂しい」が、 一つの口に、入りきらなかっただけ。 でも、二つは同時に言っていい。 「応援してる。でも、寂しい」 この一言があれば、 海を越えて追いかけなくても、 あの駅で、ちゃんと伝わっていた。 言葉にしなくても、伝わることはある。 でも、大切なことほど、一滴でも言葉にしたい。 私も昔は、「……そう」で済ませてしまう側の人間でした。 だからこそ言えます。 そっけない返事の下には、 言えなかった本音が、隠れていることがあります。 あなたが最近、「……そう」で飲み込んだ 本音は、何ですか？✨

応援したいのに、寂しい。 嬉しいはずなのに、不安もある。 そんな時は、どちらかを消さずに、 二つ並べる練習から。 ・メモに「応援したい」と書く ・その下に「でも、本当は寂しい」も書く ・二行とも、消さずに残しておく 今日は、書くだけで大丈夫。 寂しいと思ったからって、 応援する気持ちが嘘になるわけじゃない。 相手を大切にする気持ちの隣に、 自分の気持ちも置いてあげてね。