自分を大切にすること。 自分の心の声を聴くこと。 毎日を頑張る中で、 ときどき自分を見失いそうになるあなたへ。 迷ったとき、自分に戻れるような言葉を、 映画のワンシーンのような景色とともに。 言葉は私の心から。 映像はAIと一緒に紡いでいます。
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「君と紡ぐ日々」 retweeted
2026年11月11日11時11分✨
希望に溢れる未来を想像すると、
胸がわくわく、ときめきます🥰💖
人も動物も自然も、
共に笑顔で生きる世界へ🌏🌈
その未来を楽しみに、
今日も小さな愛を重ねてまいります🫶🏻🕊️✨
あいをいただきさしあげひろがる◎
🌏🌈💖🌸🕊️✨
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🌹 Shizuoka 🥀 Matsuzaki 🍹
·. ☆ ·. 🐝 ＊·. 🐇 ＊.· 🐝 .· ☆ .·
🌱 : ☕️ ｵ ﾊ ﾖ ｳ ｺﾞｻﾞｲ ﾏ ｽ 🍵: 🍁
♡ . · 🍊 .· 🍇 .·*·. 🍋 ·. 🍌 · . ♡
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私たちの体は実は「化学元素」の塊⁈🤔疲れやストレスは化学反応のトラブルかも🧬
運動が脳を劇的に変える、ドミノ倒しのような【筋肉の化学反応ルート】がこちらです✨
🔹1. 体は元素のドミノ倒し🎮️
・体の96%は4大元素！【酸素O:65% 炭素C:18% 水素H:10% 窒素N:3%】がベース✨
・元素 🧪 ➡️ 分子 💧 ➡️ 細胞 🧫 ➡️ 組織・臓器・筋肉や脳へ🧠
🔹2. 【筋肉の化学反応】がスタート⚡️
・体を動かすと細胞内でエネルギー（ATP）が大爆発💥
・筋肉から作動性タンパク質「イリシン」がピピッっと分泌！💌
・血流の波に乗って、いざ脳へのルートへGO🚀
🔹3. 【脳の活性化】最強の肥料「BDNF」が覚醒🔔
・刺激が脳の海馬に届き、脳の栄養「BDNF」が大量発生して脳の活性化がスタート！🎉
・神経細胞を新しく育て、記憶力＆集中力ネットワークを拡大🌱
🔹4. 感情を操る3大ハッピー物質🌈
・ドーパミン ➡️ やる気＆モチベーションUP🔥
・セロトニン ➡️ ストレス解消＆ほっこり幸福🌸
・エンドカンナビノイド ➡️ 最高のランナーズハイ🏃
運動というきっかけが、体内の元素を「幸せの脳内物質」へと再構成するドミノの終着点です✨
今日から無理のない範囲で、簡単な体操から始めましょうね🧑🩰
幸せ笑顔溢れる一日になりますように🍀💖
詳しくはコチラ👉wix.to/8HMVNm7
＃セルフケア ＃脳の活性化 ＃ドーパミン
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자다깨다자다깨다 했더니 그래도 그럭저럭 거의 다 왔네.
무한 버스 굴레에 몸을 실었더니 한 시간 후루룩 지나가버렸고만.
사실 지하철 타면 좀 더 빠르게 개인작업실 도착 가능하긴 한데, 가는 길에 만원지하철 내에서 시달릴 생각하다보니, 순간 오금이 저려왔다.
속편하게, 좀 돌더라도 버스타고 자면서 가야, 가는 길 도중에 이것저것 거리 구경도 좀 하며 갈 것 같아서 버스를 택했다.
근데, 솔직히 성수에서 응봉까지 걸어서도 30분이면 가는 거리인데, 차로는 10분 거리고, 근데 버스로는 거의 20분 더 걸리게 되는 거 같네.
역시...퇴근길....지옥같은 도로....
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@JPRUSBFF
ユーリーさん
トシからインフルエンザだったと伺いました
トシからユーリーさんとアラレちゃんのご挨拶、教えて頂きました😄
お二人は、仲が良い友ですね
回復へ向かわれているようなら安心ですが…
熱が引いた後も体力が落ちやすい時期ですので、どうかご無理をなさらず、万全になるまでゆっくりお体をお休めくださいね🫶
返信はお気になさらず、お大事に🌹
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.
Bonjour mes bien-aimés,
Une nouvelle aube se lève et une nouvelle semaine commence.
Je prie pour que vos journées soient douces, enveloppées d'un amour magnifique et d'une lumière sereine…
𝑳𝑼𝑵𝑨🌹
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두부를 느리고 매우 많이, 힘내서 3팩 먹었다.
아 배불러. 다만 이제 문제가, 두부를 쌩으로 먹기에는 제법 춥기 시작했다는 거다.
데워먹을 곳이 없어서 개인 작업실에서 먹을 땐 그냥 갓 사온 차디찬 두부를 먹는데, 이게 여름에는 아주 시원하고 맛난 두부가 되지만, 겨울에 가까워질수록, 먹는 것 자체가 매우 괴로워지는 순간이 온다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 전자레인지라도 하나 사둘까 싶긴 했는데, 나는 그거 관리 안 할 놈이라서 걍 때려쳤다.
대신 그, 캡슐 커피 그거나 뜨듯하게 먹으며 두부를 함께 먹는 게 전부다.ㅋㅋㅋㅋㅋ
에어프라이어로 두부 튀겨먹어도 맛있다고는 하는데,
나는 일단 내 집 청소만으로도 매우 힘겹다.ㅋㅋㅋㅋ
아, 그렇다고 내가 지저분하게 사는 놈은 아니다.
나는 태생적으로 "내가" 더러운 걸 되게 못견뎌하는 편이다.
대신, 귀찮을 땐, "더러워질 걸 안 하는" 쪽에 가깝다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
"원인을 만들지 않는다!"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
생각해보니, 이것도 조금 엇나간 짓이긴 한듯.ㅋㅋㅋㅋ
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