素心

看韓國電影《從前的我們》，講述了Nora 和Hae Sung的故事，他們從小要好，Hae把Nora視作未來的妻子。但Nora要追逐她的作家夢想，跟隨家人移民加拿大。長大後她成為了一名作家，嫁到了美國。Hae來紐約找她，敘舊後回韓國。Nora目送他離開，哭倒在丈夫懷裡。 看到這裡，我潸然淚下。 《美國往事》里有這樣一段台詞：「當我對所有的事情感到厭倦的時候，我就會想到你。想到你在世界的某個地方生活著、存在著，我會願意忍受一切，你的存在對我很重要。 」

泰晤士河觀景。天色漸暗，灰濛濛的，河邊倒影，一時平靜如鏡，一時波光粼粼。室外8度的溫度，竟然有兩個女人在對岸游泳，這麼冷的河水啊😲！

喜歡現在的自己，沒有刻意減肥，只是吃對了、運動做對了，體重自然降下來，人也輕盈了。 吃：蔬菜、蛋白質（肉類）、粗糧和精米混合。就算偶爾吃不那麼健康的東西，例如燒肉，也能在快速在幾天內回復正常體重。 運動。我從小不愛甚至討厭運動，不過現在健身房是我最喜歡去的地方之一，從厭惡到愛上運動，經歷了兩年時間。運動過程中呼吸的調整很重要，脂肪是在呼吸過程中流失的。我喜歡聽到其他人在挑戰自我極限時發出的低吟，像一頭猛獸。對我起了很大的激勵作用。 運動中我比較喜歡做抗阻/力量訓練，主要使用運動器材。雖然我練了一年還是沒什麼力氣也長不了肌肉，但我很有耐心。我最弱的是有氧運動，跑步完全不行，上坡還是氣喘呼呼的，戶外徒步也是大汗淋漓。健身房有冷氣，完全沒有戶外運動的辛苦☺️。運動後蒸桑拿和泡湯（雖然沒有溫泉）能夠讓人放鬆下來，而且冷熱交替對防治感冒覺得有好處。

牛津Bodleian Libraries圖書館的鳥展，包括了中國代表重生的神鳥鳳凰圖4。

牛津大學Keble College。

牛津大學Balliol College

用 @博物館典藏 製作的圖片（圖3、4）製作了一個昭和風格海報和四格卡通，真是挺好玩的。

牛津大學St Peter's college校內及教堂。

牛津Blackwell書店，始創於1879年，是英國最大的專業學術類書店。

授人以魚不如授人以漁，在家教朋友做日式芝士蛋糕。成品出爐。我外面的蛋糕基本不吃，自己做的減糖零添加稍好一點。蛋糕是精緻碳水屬於非健康食品，能少吃就少吃。從過去一個喜歡吃零食的人，到現在我幾乎戒斷所有零食：餅乾、薯片、巧克力、蜜餞等等，現在看到零食也心如止水，定力十足了😌。

有段時間沒來倫敦了。以前來大多是美食為主，遊覽為次。這次來是看音樂劇Oliver(霧都孤兒），我很久都沒看音樂劇了。以前住在倫敦，幾乎把有名的音樂劇都看了，尤其是Andrew Lloyd Webber創作的音樂劇，有很多經典名曲，可惜他退休後幾乎沒有能夠超越他的作曲家了。 看完劇已是晚上十點十五分，匆匆去坐地鐵，一不小心坐過站，晚上十一點在空無一人的地鐵站等車，感覺是個孤勇者，終於在晚上11:30回到酒店😅。 第二天早上來到唐人街，還是那麼熟悉的地方，熟悉的味道。以前差不多一兩個月就要來倫敦吃點心，現在習慣健康飲食後，高纖低脂，少油少鹽，連點心都割捨了。不過既然來了，不免大開殺戒，買了四個蛋塔，兩盒燒肉，腸粉河粉等等😋。偶爾吃得放縱一下是可以的😌。

鎮上一年兩度（春夏和秋冬）的時裝表演。收到的goodie bag送了很多小樣本。

秋風起，溫度降到12-19度，要開暖氣了。午飯Hare & Hounds 。名字意思是野兔與獵犬，反映英國的打獵傳統，裝修風格也與名字呼應。星期天午餐幾乎座無虛席。

海邊小鎮Hastings ，來一場說走就走的旅程。來到St Leonard後，多雲，海是灰濛濛的。我的手機上網又開始斷斷續續起來。在酒吧吃午晚餐，用WiFi 消磨了三個小時。