فک کن شهریه و مکمل و مواد غذایی به این گرونی .
رژیم داشته باشی هر چرتی نخوری و دو ساعت وایسی هر وعده رو درست کنی که یه گه خور با ۳۰ کیلو پی و چربی بیاد بگه عضله ظرافت نداره :))))))
حالا که ترمیم رفتم ناخنام تو ناناز ترین حالته و هیر کات انجام دادم با براشینگ خفن ،نشستیم تو خونه هیچ جا نرفتیم ازش استفاده کنم 🙂↔️
