Perfecto para el sistema NO ese es el problema YO tratando de ocupar mi espacio bajo el sol que quema #CanVive 🙏🏾 #DaleRo 🔴⚫️ #AmoreInfinito🚵🏾♀️
Barcelona, España
Joined June 2015
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Mi rutina diaria habitual (recuerda que la vida requiere cierta flexibilidad según las circunstancias):
20:00: Última comida (rica en proteínas y grasas saludables)
8:00: Cardio en ayunas con Bio Amp Max
14:00: Desayuno con 40 g de proteína
Eso son 18 horas de ayuno y 6 horas comiendo.
La zona de transformación para mujeres mayores de 40.
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REALIZA ESTOS EJERCICIOS CADA MAÑANA
Postura del Niño
1-3 minutos
• Relaja la espalda
• Libera tensiones
Postura del Perro Boca Arriba
30 - 60 segundos
• Abre el pecho
• Mejora la postura
Postura de la Mariposa
1-3 minutos
• Estira los costados
• Reduce la rigidez
Postura del Puente
30 - 60 segundos
• Fortalece la espalda
Postura del Camello
30 - 60 segundos
• Mejora la flexibilidad de la columna
Postura de Liberación de Gases
1 - 2 minutos
• Alivia la hinchazón abdominal
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21 cortes de carne magistrales: Guía esencial del cocinero para comprender la carne de res premium
Todo amante de los filetes sabe que el sabor, la ternura y el método de cocción de la carne de res dependen de su origen. Esta guía visual destaca 21 cortes de carne importantes que chefs y cocineros caseros utilizan para crear platos de alta calidad. Desde cortes de costilla con un rico marmoleado hasta filetes de falda magros, cada corte ofrece una textura única, un perfil de sabor y la mejor técnica de cocción.
Filetes de costilla y lomo premium
Estos cortes se encuentran entre los filetes más populares y valiosos debido a su ternura y marmoleado.
Chuletón con hueso
Tomahawk
T-Bone
Mesón
Bistec de tira
Cortes tiernos y clásicos de carne de asador
Solomillo
Filete Mignon
Tri-Tip
Filete de lomo
Carnicería sabrosa y cortes especiales
Plancha de pelo
Pecho de res
Filete de falda
Filete de percha
Filete de Denver
Filete ranchero
Hombro pequeño tierno
Tapa de solomillo superior (picanha)
Filete de ternera fa
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¿Quieres mejorar tu Energía y Libido?
Estos ejercicios KEGEL (video en comentarios) Potenciarán tu Energía y subirán tu Libido.
HILO👇 :
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HOMBRES, si están LUCHANDO:
- Físicamente
- Mentalmente
- Financieramente
POR FAVOR, ABRAN este hilo.
CAMBIARÁ TU VIDA:
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10 minutos al día. Eso es todo lo que necesitas.
Sin horas en el gimnasio. Sin equipos sofisticados.
Sólo tu cuerpo, tu respiración y constancia.
Estos 7 ejercicios pueden transformar tu cuerpo y reiniciar tu mente en solo 4 semanas. 🧵
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La activación parasimpática es la forma NÚMERO 1 de ROMPER malos hábitos, liberar traumas infantiles y RESTABLECER su sistema nervioso para LOGRAR una salud ÓPTIMA.
Así es como funciona y CÓMO convertirlo en tu SUPERPODER: 🧵
(Marque esto ahora)
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Tus pies están destruyendo todo tu cuerpo.
Y los zapatos modernos lo empeoran…
Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la salud de los pies (y cómo proteger los suyos):
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¿Fatiga, rigidez o dolores?
Esta rutina de estiramientos matutinos transformará tus días en solo 5 minutos👇
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Todo HOMBRE debe hacer estos ejercicios para aumentar rápidamente la testosterona🍆
[ fines educativos ]
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Las rodillas son CLAVE porque soportan nuestro PESO.
Protégelas y preven lesiones con esta rutina PARA TODOS ✅️👇🏼
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Nuestro amigo @fpetrocelli necesita donantes de sangre para su mamá en Caracas. Hagamoslo posible.
