يخوان القلتش شغال 100%
نرجع ونكرر ( لحد يتسرع أو يتأخر بالتنقل بين الحسابات واعتمدو على علامه اليد لا تعتمدو على الثواني )
وخلصنا فوزات اليوم بالحساب الاول
3/3 ✅
يخوان القلتش شغال 100%
نرجع ونكرر ( لحد يتسرع أو يتأخر بالتنقل بين الحسابات واعتمدو على علامه اليد لا تعتمدو على الثواني )
وخلصنا فوزات اليوم بالحساب الاول
3/3 ✅
كنت دايم اسمع
"لو اهملت تمارين البطن والستريتشات وتمارين المرونه بتجيك اصابة"
كنت اسمعها من أذن واطلعها من أذن
لإني اطلع من النادي مهلوك
الآن جتني 3 اصابات برجلي ووحدة بظهري وكلها خلال فترة بسيطة وكلها بسبب وش؟
( ضعف عضلات البطن )
ايه تهمل البطن عادي تجيك اصابة بظهرك ورجلك