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人生に、もう一度火を灯す🕯️ うつ休職・バーンアウトの経験とキャリア理論で、オトナのキャリア再点火の必勝法を体系化→キャリアコーチ/大学教員/上場企業人事顧問 Voicyパーソナリティ《夜のキャリア相談室》へ↷

Joined December 2022
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うつで通ってた精神科『家族に打ちあけたら大ゲンカになって…』の返答が予想外すぎて、クヤしいけど腑に落ちた話。 目は合うけど1ミリも頷かない先生(え?怒ってるの…?)不安に思ってたら、フ~っと一息ついて 先「…家族って、どなたに?」 私「つ、妻です…」 先「え!?」 私「え!?」 先「奥さまって、例のあの方ですよね?これは大前提なんですが↓
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うつで通った精神科の最後の診察『もう先生にお世話にならないようにするにはどうしたら?』の回答が今もココロのお守り。 ホント医者?と思うほど親しみオーラ0な人(逆に話しやすかったけど...)が、初めてやさしい顔で 先「朝日を浴びろとか、規則正しい生活を守れとは言いません」 私「え!?」 先「だから、今から言うことをゼッタイ忘れないでくださいね↓
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うつで通ってた精神科『会社を思い出すと心がグチャグチャになる』の回答で、1年ぶりにグッスリ寝られるようになった話。 口に出すと動悸と冷や汗が止まらない。 さすがに先生も気を使って止めると思ったら、 先「......…」 私(…えぇ!?) 先「あ!止めてほしかったですか?じつは、 無理をさせることはできないんですけど、
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うつで通ってた精神科『ポジティブ思考にならないと…!』の回答で、はじめてネガティブ思考も愛せた話。 いきる希望が欲しくて、評判のいい映画や本を見てみる。 …なんだか気持ちがアガッてきた! 興奮気味に先生に伝えると、 先「あ~、そういうのやめていいですよ。」 私「え!?」 先「気持ちはわかるんですよ~。でもね~、う~ん…。だってね、↓
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うつで初めての精神科『会社の上司からボロカス言われて...』の返答で「当たりだ、この先生!」と秒で思えた話。 ぜんぜん頷いてもくれず(ホント聞いてんの、この人?)と不安に思ってたら、5秒ほど沈黙したあとに 先「それ、その上司さんが原因だと本当に思っているんですか?」 私「え!?」 先「うん、無関係とは言わないけどね。でも本当に向き合うべき問題は違う。だって↓
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うつで通ってた精神科『なにもせず1日すごす罪悪感がヤバい』の回答で、6か月と50万円を失わずにすんだ話。 とにかく休め。…そうは言われても、あせる気持ちが抑えきれない。 “資格の勉強を始めた” と少し胸を張って先生に伝えると、 先「それ。やめてくれませんかねぇ。」 私「え!?」 先「いや、ほんとに。とりあえずSTOPしてください。だってね↓
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うつで通ってた精神科『休日、子どもと過ごすのがツラいなんて親失格』の返答が心にブッ刺さり過ぎて泣いてしまった話。 "そんなことありませんよ" やさしい言葉がほしかった。でも先生は のんびりペンをくるくる回して、 先「やめてくれませんかねぇ。子どもに悪影響です。」 私「え!?」 先「ほんと。勘違いしている親が多いんですよね。だいたいね、
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経験してわかったけど、人はそう簡単には変わらない。でも、「こんな自分になりたい」という理想も、「このままじゃ嫌だ」という危機感も、変わるきっかけになる。大切なのは「変わる」と自分で決めること。他人や環境のせいにせず、小さな一歩を踏み出す。その選択が未来を変えていく。あなたは、どんな自分になりたい?
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「相談したいのに、できない」若手へ。 頭の中で、こんな声が止まらない。 ・評価が下がるかも ・忙しそうで迷惑かな ・怒られそう 結局、相談しないまま時間だけが過ぎて、モヤモヤが残る。この状態を抜ける方法は、たった1つ。「そ↓                                               「相談の型」を持つこと。 テンプレで聞いて大丈夫。むしろそのほうがいい。 相談は、答えをもらう時間というより、 自分で答えを見つけるための時間だから。 思い出してみて。 上司から答えを一方的に押しつけられたら、 納得できないよね? 仕事は、自分で考えて、自分で確かめて、はじめて自分のものになる。 だから、ヒントをもらえれば十分なんだ。 では、クイズです。 相手が「力になりたい」と思ってくれる聞き方は、どれだと思う?(複数OK) ①「5分だけ相談に乗ってほしくて、お時間いただけませんか」 ②「結論から言うと、AとBで迷っています」 ③「この資料の書き方、全部教えてください」 ④「私はAがよいと思うのですが、見落としがないか確認したいです」 ヒント: あなたの後輩が、どの言葉で言ってきたら「応援したくなる」かな?
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金曜日。 『まだ頑張らなきゃ』より、 『ここまで来た』を自分に返す日。 今週も 思い通りにいかないことや、 気をつかったこと、 飲み込んだ言葉、 誰にも見えないところで 片づけたこと、 きっとたくさんありましたよね。 だから今日は、 「まだ足りない」より、 「ここまで来た」を。 元気いっぱいじゃなくていい。 笑えなくてもいい。 少しゆっくりでもいい。 金曜日の今日は、 自分に少しやさしくね。
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もう常識かもだけど、『イシイのおべんとクン ミートボール』ほど子どものお弁当に最適なおかずは無いと思う。国産のお肉使ってて無添加だし、加熱しなくても食べられるからそのまま詰めることも出来る。でも、実はあまり知られてないかもしれないのが→
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【2026年最新版】 子どもに食べさせたい「身体にやさしい外食チェーン」Tier表 Tier C(外食としては安心ライン) ・サブウェイ(野菜増量できる) ・フレッシュネスバーガー(素材重視) ・バーガーキング(直火焼き) ・安楽亭(無添加メニューあり) → 一般外食の中ではまだ良い選択 Tier B↴
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本田圭佑が「天才なんかこの世の中にほぼいない」と言い切ったのは、努力の定義を間違えている人が多すぎるから。 「努力しても叶わない夢」の正体を知っていますか? 多くの人が、目標を達成する喜びではなく、「頑張っている自分」に酔いしれることを目的としてしまい、いつの間にか自己満足という沼にハマっています。 これは、脳の報酬系(ドーパミン系)が 「結果」ではなく「行動」に対して報酬を与えてしまい 努力中毒になっているから。 結果に繋がらない「努力」とは____ あなたの潜在意識にとって、実は最も安全で楽な逃げ道なんです。 あなたの努力が「裏切る努力」になってしまう 脳の報酬系の恐ろしい罠を徹底解説します▼
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「トマトのリコピンとって美肌」って、実は意味ないかもしれません。硬い細胞壁が邪魔して生でも加熱でも吸収ほぼゼロ。でもある食べ方に変えただけで、40代OLの生徒さんは2週間で、「下腹へこんで化粧ノリも良くなった」と喜んでくれた。むくみも解消して便秘も5日に1回が2日に1回に。ある食べ方は↓
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仲のいい夫婦には特徴がある。子どもができてからは「お風呂入れて」「ゴミ出してくれた?」と家事や育児の確認の会話ばかり。夜は無言でスマホを見るだけの毎日に危機感を感じる男性が「冷めかけた関係をどうにかしないと」と職場で打ち明けるとある先輩が言ったアドバイスが効果的だった…
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これ、知ってた? 認知症の約45%は、予防したり発症を遅らせたりできる可能性があるんだって!
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Aやってる途中でB思いついて、Bやってたら今度はC。これ永遠に繰り返しちゃうんだけど、同じ人いますか??
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お金がなくなる習慣Tier表 Tier C:少額のチリツモで損 ・コンビニでお菓子   月3千円 ・買い物リスト作らない 月3千円 ・家計簿をつけない   月2千円 ・サブスクを放置    月1千円 Tier B:気分で財布を開く ・なんとなく外食    月7千円 ・ご飯よりカフェ優先  月4千円 ・セルフご褒美が大好き 月4千円 ・ポイント還元が好き  月3千円 Tier A↓↓
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スマホやパソコンで、首や肩がつらい人。とりあえず、騙されたと思ってやってみてください。「これ、ただ肩を回してるだけじゃん」って思いますよね。10回だけでいいので、やってみてください。なんで楽になるかというと...
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この間テレビでも言ってたけど、 寒くなると心配な「ぎっくり腰」。 この4人のうち、 一番要注意なのは誰?
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