Nutricionista deportivo. CEO de NutriSportCenter. Coach en hábitos de alimentación. Ultramaratonista avanzado ITRA. [email protected]
Venezuela
Joined May 2010
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#tbt de mis 170 km en la competencia de #ultramaraton más importante del mundo @utmbmontblanc en #chamonix #francia
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Aquí junto a acostaorellana quien estuvo de equipo de apoyo durante esas 40 horas de carrera… instagram.com/p/CEseVmIlCLo/…
Te pusiste a buscar por internet, te bajaste un contador o calculador de macros, te compraste un contador de calorías y sigues sin ver resultados??? 🤔
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Si fuera tan fácil la carrera de dietista clínico no… instagram.com/p/CEfPrcFFmXu/…
Gabriel León retweeted
• Read everyday.
• Spend time with nature.
• Ask questions.
• Never stop learning.
• Don't pay attention to what others think of you.
• Do what interests you the most.
• Study hard.
• Teach others what you know.
• Make mistakes and learn.
• It's Okay to not know things!
Gabriel León retweeted
Chocolate milk for recovery from exercise: a systematic review and meta-analysis. Chocolate milk provides either similar or superior results when compared to placebo or other recovery drinks. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2992…
Excelente opción de merienda en la hora de la crisis 4 a 6 p.m.
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Complementándolas con algún aporte protéico: huevos, queso ricota bajo en grasas o si eres vegano mantequilla natural de almendras… instagram.com/p/CDw6Q25lP3t/…
Feliz día del #montañista
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Una pasión para unos pocos!
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#montetronador #patagoniaargentina - 2006 instagram.com/p/CDh5-MkFBIX/…
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La culpa no es de la 🐄
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Reflexione sobre su estilo de vida! Sobre sus prioridades de vida 🤔
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#nutrición #alimetacion #alimentacionsaludable #gltips #netflix #historia instagram.com/p/CDfaKRplVDN/…
Gabriel León retweeted
La verdadera pandemia de hoy es la ignorancia.
youtu.be/GJz66wm95-M
Sabes cuántos gramos de carbohidratos debes consumir para decir que estás haciendo una dieta #keto ? Menos de 50gr x día...(menos de 30gr día es aún mejor 👀) así que consumes si aguacate, vegetales, almendras… instagram.com/p/CCOnruolbyT/…
Soy alérgico o intolerante al gluten? A la lactosa? A los frutos secos? A la piña? A las carnes?
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Que hay de cierto detrás de este movimiento, marketing o realidad?
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Nos vemos este jueves 2 de julio a las 7… instagram.com/p/CCDwqr7FU7-/…
Este 18 de julio reto #60km con 2250 mts de ascenso, un compartir entre amigos que disfrutamos la montaña!
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Recuerden:
No es una carrera!
No tiene ningún costo de inscripción!
Puedes participar en #20km #40km o… instagram.com/p/CBqrXC9FvcD/…
16 años desde que comenzamos a recorrer juntos esta aventura que llaman vida! @gleon_nutricion ❤
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Y ahora es que comienza!
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Que no se quede en planes... ponle play y cumple con tus metas y sueños!!!
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#haciendalosaguacates #ultratrailrunner #glteam #sueños instagram.com/p/CA3u5BElArj/…
Un domingo de entrenamiento de semi fondo donde la nutrición es fundamental:
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600 a 800 cc de agua x cada hora de entrenamiento.
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30 a 45 gr de carbohidratos x cada hora de entrenamiento.
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350 mg de sodio x… instagram.com/p/CATeXzHlv6v/…
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Todavía no sabes que:
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"Así hagas mucho ejercicio, si no controlas las cantidades de lo que comes, así sea "healthy" no vas a cambiar tu composición corporal 🤦♂️
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No sigas creyendo en publicidad engañosa con… instagram.com/p/CAGfKWTl_dB/…
Cuán lleno te sientes después de comer 3 cdas de mantequilla de semillas?
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Como te sientes después de comer 1/2 taza de arroz con 90 gr de proteína de origen animal (ya cocida)
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#nutrición… instagram.com/p/B_5PC3XF4sV/…