@samegokigen

30代女性。豊か、健やかな毎日を目指す。ちょっとした知恵や日々の気づき、など。

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間違いなく良い1日になる休日の朝の過ごし方。 好きなお茶を保温ボトルに入れて、パン屋さんでパンを買い、近所の大きい公園を散歩する！ 朝の爽やかな空気の中で食べる焼き立てパンと温かい紅茶が最高。天気も良いから最近よくこれやってるけど、お金もかからず朝から幸福度が上がるのでおすすめ！
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10〜20代の頃は、他人の一挙手一投足や何気ない発言をネガティブに捉え「嫌われたかも」とか「ダサいと思われたかも」と勝手に落ち込んでいたけど、今思えば自意識過剰だったし、年齢を重ね、最近は「冷静に考えて、この人に嫌われても私の人生には何の影響もないよな」と思えるようになった。
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自分の外見に関して「もっと目が大きかったらな〜」とか、気になるパーツや長年の悩みは多々あれど、もし「顔も体も理想の見た目の別人と交換できます」と言われたら、たぶん断る気がする。そう考えると、私は自分の外見が割と好きなのかも。少なくとも愛着というか愛おしさのようなものは絶対ある。
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私もセミオーダーでスーツ買ってる。バッグとか時計とかはいい物にすると分かりやすかったりして嫌味になっちゃう事もあるけど、スーツは仕事できる感が出るだけで嫌味にはならないしなと。
あめ
@samegokigenOct 26
会社員時代、ボーナスが出るたびにスーツを買っていた。少し背伸びして、上質なもの。 袖を通すたびにセルフイメージが上がるし、自然と「このスーツにふさわしい人になる」「もう一段上を目指そう」という気持ちになる。自分の基準を少し上げることが、次のステージへ進む原動力になっていたと思う。
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これは本当にそうなので自分の事を一カ月でいいからサンリオキャラクターかなんかだと思った方がいい。 遺伝や考え方の癖を後天的なポジティブな思い込み（努力）で捻じ曲げていく。 自ら作り出した光で温めていく。
ぺろ美
@Ameria86922441Oct 27
これ本当不思議なんだけど自分が自分にかけてる言葉を他人からもかけられるようになる。なんかそういうふうにできてるっぽいのでうまく使うと良いと思われる
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もっとお気楽に生きるといい。お気楽な人に運は味方する
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「オシャレな店に行く服がない…」とか「オシャレな美容室なんて行けない…」とか、尻込みしちゃうけど、思い切って飛び込んでみると、意外とみんな親切だし心配無用。スタイリングのコツなどを教えてくれたり、似合うものを提案しくれたり、プロの技はすごくて、いつも目から鱗がいっぱいある。
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会社員時代、ボーナスが出るたびにスーツを買っていた。少し背伸びして、上質なもの。 袖を通すたびにセルフイメージが上がるし、自然と「このスーツにふさわしい人になる」「もう一段上を目指そう」という気持ちになる。自分の基準を少し上げることが、次のステージへ進む原動力になっていたと思う。
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清潔感を保つためには、白い部分は白く！黒い部分は黒く！というのが重要。 歯、爪の白い部分、白い服の襟や袖口、スニーカーのソールなどは白く保つ。 髪、黒タイツ、などは黒く保つ。 白にくすみ黄ばみ、黒に白っぽい毛玉や汚れがつくと、色のコントラストで目立つし、清潔感のない印象になる。
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これって非常に難しくて、時間に余白があると余計なことを考えて不安になったりイライラしたりする。 でも、心に余白があると人を気遣ったり優しくできたりする。 時間の余白と心の余白はイコールではなくて、心の余白を持ち続けるための自分を愛でるクセが大切なんだよな。
あめ
@samegokigenOct 25
良くないクセだよな…と自覚はあるのだけど、時間の余裕や暇な時間が増えすぎると、まだ起きてもいないこと、気にしなくてもいいこと、答えの出ないことまで拾い上げて、自分で不安を作り出してしまう…
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良くないクセだよな…と自覚はあるのだけど、時間の余裕や暇な時間が増えすぎると、まだ起きてもいないこと、気にしなくてもいいこと、答えの出ないことまで拾い上げて、自分で不安を作り出してしまう…
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タキマキ家のリビングの天井、こうなってるんだ！ 初めて見た気がする！
ぱっち🍏川崎・注文住宅
@patchi_kwskOct 25
カリスマモデルタキマキたんちの天窓！圧巻じゃの～曇天でもめちゃ明るい！instagram.com/makikotakizawa
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美味しいものを食べた時や、1日終わりのお風呂や布団に入る瞬間の快適さを全力で味わうようにしてる。 落ち込んでも、この瞬間があるから大丈夫って思うと日常のありがたさに気づけます。
あめ
@samegokigenOct 24
たっぷり寝て、美味しく健康的な食事ができたらだいたい幸せ。 気分が落ち込んでいる時は、睡眠か食事（もしくは両方）が疎かになっていることが多い。
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マジで断言します。楽しそうな人の趣味をまねても、その人の楽しさまでは手に入りません。 サウナでもキャンプでも、評判がいいから始めて、合わないのに続けるなら義務になります。 世間で人気かどうかより、自分がまたやりたいか。休日くらい、その基準で予定を決めていいんです。
あめ
@samegokigenOct 5
「この人、人生楽しんでるな〜」と感じる人が好き。 周囲の雑音や世間一般の価値観に振り回されず、自分が好きなことや夢中になれることが明確で、それを実行できている(しようとしている)人。 そういう人に魅力を感じるし、自分もそんな人になりたい。
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たっぷり寝て、美味しく健康的な食事ができたらだいたい幸せ。 気分が落ち込んでいる時は、睡眠か食事（もしくは両方）が疎かになっていることが多い。
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これいいな。ティーバッグよりリーフティーのほうが美味しく感じるけど、毎回ティーポットや急須を使うのは面倒だから、こういうのがあると便利！
津田淳子
@tsudajunkoOct 23
台湾で買った、茶葉が口に入らないガード付き耐熱カップの出番だぜ！ ずぼらな私は、会社にいながら急須でお茶を入れるなんてことは面倒すぎるので、カップに直入れするこのカップがすごく便利&おいしいお茶が飲める。今日は文山包種茶。
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よし🍑
@ysflowsyOct 24
歯並び、オーラルケアちゃんとしてる、体型管理（デブでもないガリでもない運動してる感ある体格）、姿勢ってそれだけで洗練されてるイメージでユニクロ着ててもお上品に見える不思議
いんびざ
@1nkomedOct 23
ブランド物を持っているのに歯並びがガチャガチャな人は優先順位狂ってて好き。
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夏凪
@natsunagi_nmOct 18
神経科学的にガチで正しい プリンストン大のMcMains & Kastner（2011）がfMRIで脳を撮ったら、視界に物が多い状態だと複数の視覚刺激が注意を奪い合って、脳の情報処理能力が物理的に落ちることが確認されてる。散らかった部屋にいるだけで脳は常にバックグラウンドで「あれ片付けなきゃ」「あの書類どこだっけ」を処理し続けてて、ワーキングメモリが圧迫される UCLAのSaxbe & Repetti（2010）の研究だと、自宅を「散らかっている」と表現した人は夕方のコルチゾール（ストレスホルモン）が有意に高かった。しかもこれ自己申告じゃなくて唾液検査で実測してる。つまり散らかった部屋は慢性的なストレス源として身体に作用してるってこと 俺も引っ越しの時にほぼ全部捨てたんだけど、物が減った瞬間に頭のノイズが消える感覚はマジであった。で、これには理由があって、人間の脳は「未完了のタスク」を無意識に記憶し続ける（ツァイガルニク効果）。散らかった物＝未完了タスクの視覚的リマインダーだから、目に入るたびに脳が「処理しなきゃ」って起動する 逆に言えば片付けって単なる家事じゃなくて、認知リソースの最適化なんよな。デスク周りだけでも整えるとタスクの切り替えコストが減って集中力が段違いに変わる
あめ
@samegokigenOct 17
掃除、片付け、断捨離、進めていくと、だんだん感覚や思考までクリアになっていく。 視界から物が減ったり、物が整然と並んでいると、ノイズや雑念が減るから、処理すべき情報が減り、思考もシンプルになるし、心地よい/よくないと感じるセンサーも敏感になっていくのが分かる。
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