서하

점심 식후혈당만 높은 이유 1️⃣아침 거르는 습관 아침을 먹지 않으면 음식을 섭취하지 않았으니 혈당도 낮을 것이라고 생각하지만, 아침을 거르면 몸은 혈당을 유지하기 위해 간에 저장된 글리코겐을 분해하고, 필요에 따라 새로운 포도당도 만들어냄 2️⃣오전 스트레스 몸은 스트레스를 받으면 위기 상황에 대응하기 위해 에너지를 빠르게 확보하기 위해 코르티솔, 아드레날린 등 여러 가지 호르몬이 작용함. 때문에 호르몬이 분비되기 위한 에너지가 많이 필요하여 혈액에 당이 지나치게 공급됨 3️⃣빨리 먹기 몸은 음식을 먹으면 탄수화물을 포도당으로 분해해서 혈액으로 흡수함. 그런데 식사를 너무 빨리 하면 짧은 시간 안에 많은 탄수화물이 들어오게 됨 췌장은 혈당이 올라가는 것을 감지하고 인슐린을 분비해야 하지만, 포도당이 빠르게 들어오는 속도를 인슐린이 따라가지 못하면 혈당이 급격히 올라갈 수 있음 4️⃣지쳐버린 췌장 인슐린 저항성이 생기면 몸은 혈당을 정상적으로 유지하기 위해 췌장에 더 많은 인슐린을 요구하고, 췌장은 그 요구에 맞춰 인슐린 분비를 늘리려고 함. 그런데 이러한 부담이 장기간 지속되면 췌장이 지쳐 인슐린의 양이 부족하거나 반응이 늦게 되고 혈액 속에 포도당이 오래 남아 식후혈당이 높게 유지됨