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なお

@straight_703

12/6湘南国際マラソン→ 1/10東京ニューイヤーハーフマラソン→2/14さいたまマラソン｜お弁当｜カレー｜猫｜曲げわっぱ｜箸置き｜手ぬぐい｜小鹿田焼｜筋トレ｜時々お酒

Joined December 2019
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つい箸置き買っちゃう
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今日の晩ごはん ラムステーキ
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今日のお弁当 しゃけ
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今日の晩ごはん 大根と手羽元のさっぱり煮2日目 午後ハイキングコースをおさんぽ
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毎日お風呂上がりのセルフケアと、ランニング前のコンディショニングに使っています。 塗ってマッサージすると筋肉がほぐれて、むくみもすっきりします。 伸びがよく少量でも塗り広げやすく、ベタつきにくいのでとても使いやすいです😊
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上原新（Arata Uehara）@音楽と身体｜筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内》 (@aranomifoolish) profile picture上原新（Arata Uehara）@音楽と身体｜筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内》
@aranomifoolishJul 9
スキンケアにも 筋肉の疲労にも ちょっと痛いところや 凝っているところにも… どんな時にも対応できる 万能な『有機ゲルマニウムバーム』 1個持っておくととても便利です。
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シナモンガーデン 関内店さん カレー3種おもてなしプレート
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今日の晩ごはん 大根と手羽元のさっぱり煮
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Desert Plantsさん 峨眉山ちゃんおむかえ
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経堂のDesert Plantsさん すてきすぎた
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なお@straight_703Oct 31
Desert Plantsさん 植木鉢とモナデニウム ルベルムちゃんをおむかえ
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今日のお昼ごはん 巣鴨古奈屋さんの冷食のえび天カレーうどん
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今日の朝ごはん しゃけ
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ご近所ラン後の今日の晩ごはん おくらの肉巻き
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今日のおやつ 紅優甘を炊飯器で炊いて冷蔵庫で冷やしてシナモンと甘夏の花はちみつをかけたやつ
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セレンディッブさん スリランカプレート ポーク
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今日の八百屋さんのお買いもの 大根2 パクチー2 玉ねぎ7 かぼちゃ1 みょうが1 トマト14 みかん24 税込1584円
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今日の朝ごはん しゃけ
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今日の晩ごはん スーパーのお惣菜の椎茸海老詰めフライ
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今日のお弁当 しゃけ
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ランニングクラブの練習会 目標は10000mをキロ5′10″ペースで8000m→残り2000mはペースアップ 8000mまではほぼ設定ペースを維持して 最後までしっかり上げて完走 〆は裸足でダウンジョグ
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