Y.Fujisawa🏊‍♂Personal Coach📣

2026年は休養として、レースには不参加。2027年春の短水路シリーズから参戦できるようにイチからカラダづくり。

今回はダイブスタートダッシュの前に、下からスタートで12.5mダッシュを2本実施　 1本目はドルフィンキック4回、2本目は2回　　ドルフィンキックが少ないほうが0.3秒速いことを確認したので、ダイブでも浅く入水することへの迷いがなかった　こういう心理的な準備も大切

5m通過タイムの速さは評価方法の一つ　浮き上がりまでのことを考えると5m通過が遅くなっても浅めに入水した方がトータルでプラスに働く場合もある 今回は浅くすることで5m通過も速くなったし、浮き上がりもスムーズになった　ドルフィンキックが苦手な人には当てはまるパターン

【中学生男子改善例】 入水が深過ぎて浮き上がりまでに失速感あり　そこで、、、 ①バックプレートを2番から3番へ ②構えを前傾から後傾に ③前方目線のピークが後方足リリースから前方足リリースに変化 これにより入水角度を浅くして5m通過1.1秒から0.9秒に短縮🆑

お手製です。本職は電気関係ですが、何でも作ってしまう器用な義父です。

イエロー×パープル ゴールド×ネイビー 今回はこの二色で作成してみます　仕上がり楽しみ

狙っていたアカハタは釣れませんでしたが、30cmぐらいのよく太ったオニオコゼが来てくれました　気をつけて持って帰ります🪣

個々の事情に合わせて「都合をつける」というグレーゾーンを広げすぎてしまい、収拾がつかない状態に、、施設管理者がそれをやったらダメでしょう ルールとは何のためにあるのか？

釣ってきたアジの刺身に二人してがっついてしまいしあ🥢💨　ママにというかこのミッションに対してやりきったことへの勝利って感じです😀

🙌🙌🙌

妻不在の3泊4日　とうとう子どもたちは「お母さんいつ帰る？」「お母さんに会いたい」と言わなかった　ここに勝利宣言をする✊️ #何かと戦っている

ありがとうございます😃　捌くのはYouTubeの見様見真似ですがなんとか三枚おろしできるようになりました💦　醤油漬けは片栗粉まぶして竜田揚げにすると美味ですね✨️

ちゃんと一番美味しいとこは残してます😃

にんにく醤油漬け処理完了🔪🐟️

ミッション🆑　捌いていくぜ🔪 新魚種追加ギンガメアジ

子どもたちが寝たあとに洗濯して、レポート書いた俺偉い 明日は絶対に朝から釣りに行く　チヌを釣って、ニンニク醤油漬けにして、その切り身でアカハタを釣りまくってやるのだ

ミッションをクリアするような感覚が楽しいみたいです。妻に教えられた通りタイマー使って作ってました⏲️　うちの子もゴミ捨ては、、、、

妻が昨日の朝から出張で不在✈　金曜日までワンオペDays 今朝は息子が一人で全て味噌汁を作ってくれました🍲　 あー、カラダ中痛い⚡️ ＃親はなくとも子は育つ

今日はこれを足部に巻いて臨みました🏃　去年よりぜんぜん負担が違いました🦶 ただし、頑張り過ぎたせいかまた発熱しそうです🌡️ なんだかんだ言って頑張るのは、子どもたちに弱い父親を見せたくないというのが大きい

18種目中10種目出場　 うちの地は高齢者が多く、参加人数も他の地区の30%程度　ということはミドル世代がほとんどの種目に出ないといけません 新春マスターズばりに頑張りました　打ち上げに行く元気はありません

今日のレッスでは、逆に膝が高止まりしてしまい初動で水平移動がない方でした そこで膝の下に柔らかいブロックを置いて軽くタッチしてもらう練習を繰り返し　 5m 通過は1.3秒から1.2秒に短縮、25m 平泳ぎは17秒22から16秒66へ大幅短縮 成功👍️