身体の「なぜ」を紐解く。｜テンセグリティ構造から身体のつながり ｜分子栄養学から生命活動の仕組みを考える。 ｜サッカーを通じて学び、実践し、検証する。｜MTR Method Lab®︎ / Growith
Joined March 2026
- Tweets4.3K
- Following83
- Followers2.2K
- Likes5.2K
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
【冷え込む季節、足先の冷えを感じていませんか？】
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように手足の末梢血管を収縮させます。
その結果、足先の冷えや筋肉のこわばりを感じやすくなります。
だからこそ、足先までセルフケアを。
足趾や中足骨など、足の骨を一つひとつ確かめるように優しく触れる。
有機ゲルマニウムと塩化マグネシウムを配合した
ゲルマニウムバームを、足先から足首にかけて薄く伸ばす。
バームをなじませながら、手の温度を伝えるように
骨の輪郭や周囲の筋肉に丁寧に触れていく。
塗り終えたら、足趾を開いたり、足首をゆっくり回したりして、動きやすさを確かめる。
冷えを感じる足先から、塗って、触れて、動かす。
寒い季節こそ、ゲルマニウムバームを手に取り毎日触れてあげる。
【大感謝祭｜ゲルマニウムバーム20%off】
お待たせしました！！
Growith人気商品のゲルマニウムバームの年末キャンペーンのお知らせです。
有機ゲルマニウムバーム Standard
ddgrowith.jp/?pid=194295489
通常3,960円 → 3,160円（20%OFF）
期間：11月6日（金）〜11月30日（月）
※1回につき10個まで。何度でもご利用いただけます。
始まりは、プロサッカー選手のセルフケアでした。
手に取り、骨に沿って擦り込む。その数分が、自分の状態を知る時間になります。
使い続けた選手たちからは、
「足が軽い」「関節がスムーズに動く」「寝起きが違った」
という声が届いています。
ピッチ外の時間に、自分の手で触れて、状態を知る。
自分の身体は自分で整える。
その習慣に、ぜひこの機会に。
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
仕事や家事、スマホなどで頭が休まらないときに取り入れたいのが、フランキンセンスの香り。
樹脂由来の深く落ち着いた香りは、一度立ち止まり、ゆっくり呼吸するきっかけをつくってくれます。
香りを感じながら、少し長めに息を吐くだけでも、自分の呼吸に意識を戻す時間になります。
「有機ゲルマニウムバーム Breath」は、フランキンセンス、ユーカリ、アンバー、メントールを配合。
爽やかさの中に深みのある香りが特徴です。
胸や首まわりに塗って、香りを感じながらゆっくり深呼吸。忙しい毎日の中に、自分の呼吸へ戻る時間をつくってみませんか。
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
「1年ぶりに次男の雲梯を見ました」
運動発達がゆっくりだった次男も、難しい雲梯を渡れるようになっていました。
骨盤を支点に、全身を振り子のように使い、次の一本へ。
腕だけで頑張っていた動きが、少しずつ全身のつながった動きへと変わってきました。
ぶら下がる、揺れる、手を離す、つかむ。
遊びの中には、自分の身体を使いこなす経験がつまっています。
兄弟でも、成長の速さは違います。
今できるかどうかだけで、その子の運動能力を決めつけない。
挑戦できる環境と時間を残しておく。
以前の姿と見比べると、本人なりの成長がよくわかりました。
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
温めたのに、まだ硬い。
冬になると、いつもの動きがぎこちない。
そのこわばりを「寒いから」で片づけていませんか？
筋温の低下による硬さと、神経系が生み出す筋緊張。さらに、もともとある局所の動きにくさが、寒さで目立つ可能性もあります。
私たちが大切にするのは、温めた後に残る硬さにも目を向けること。
温める、動かす、穏やかに触れる。
そして、足と骨盤から全身の連動を確かめる。
冬のケアを見直すために、まずは身体がこわばる仕組みを知ってみませんか。
記事全文はこちらのURLよりご覧いただけます⇩
note.com/kin_tsuzuike/n/n24e…
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
【寒冷環境と筋肉のしなやかさ】
寒冷環境では、筋温の低下や神経系の反応によって、筋肉がこわばりやすくなります。
そこで注目したいのが、有機ゲルマニウムとマグネシウム。
マグネシウムは、筋肉の収縮・弛緩に関わる重要なミネラル。ATPは主に「Mg-ATP」として利用され、筋肉が力を発揮し、緩む過程を支えます。
有機ゲルマニウムは、酸素利用やミトコンドリアのエネルギー代謝との関係が研究されている成分です。
温める × 動かす × 優しく触れる。
「寒さに耐える身体ではなく、寒さの中でもしなやかに動ける身体へ。」
冬こそ、日々の身体ケアを。
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
【人体工学視点のセルフケア実践】
怪我をしにくい選手の身体構造とは？
アスリートの身体操作を考える時に欠かせない"重心"
その時に見落とされがちなのが
足の4趾・5趾側と、その上に位置する脛骨です。
怪我をしにくい身体作りに「骨で立つ」という視点。
アーチを平面ではなく、二階建て構造として立体的に捉え、脛骨直下に立てるようになることが重要です。
そのために"土台の足"を整える時間を習慣にしてみてください。
継続していくことでスムーズな身体操作とパフォーマンスアップに繋がります。
寒さで身体が硬くなってくる季節。
Growith有機ゲルマニウムバームをこの機会にぜひお試しください。
【大感謝祭｜ゲルマニウムバーム20%off】
お待たせしました！！
Growith人気商品のゲルマニウムバームの年末キャンペーンのお知らせです。
有機ゲルマニウムバーム Standard
ddgrowith.jp/?pid=194295489
通常3,960円 → 3,160円（20%OFF）
期間：11月6日（金）〜11月30日（月）
※1回につき10個まで。何度でもご利用いただけます。
始まりは、プロサッカー選手のセルフケアでした。
手に取り、骨に沿って擦り込む。その数分が、自分の状態を知る時間になります。
使い続けた選手たちからは、
「足が軽い」「関節がスムーズに動く」「寝起きが違った」
という声が届いています。
ピッチ外の時間に、自分の手で触れて、状態を知る。
自分の身体は自分で整える。
その習慣に、ぜひこの機会に。
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
「脳の老化」と「便の中身」。
一見、関係がなさそうなこの2つに、興味深い関連が見つかりました。
2026年9月、UCLAなどの研究チームが発表した研究です。
脳の画像をAIで解析し、脳の老化の程度を推定。
さらに、便に含まれる腸内細菌と、腸内でつくられる物質などを調べました。
すると、脳の老化の指標と、特定の腸内細菌や便中の物質に関連が見つかったのです。
ここで興味深いのは、
「善玉菌が多ければいい」という単純な話ではなかったこと。
腸内細菌は、ただそこにいるだけではありません。
私たちが食べたものを利用して、さまざまな物質をつくっています。
その代表例が、酪酸などの「短鎖脂肪酸」。
酪酸は、大腸の細胞にとって重要なエネルギー源です。
大切なのは、どんな菌がいるかだけでなく、その菌が何をしているか。
腸内環境を見る視点が、またひとつ広がります。
やはり、腸の中は宇宙ですね。
「腸」について知りたい方は引用の記事をチェック✨
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
子どもの不調は、本当に性格や根性の問題なのでしょうか。
私は4児の父として、子どもたちの成長を3500日以上記録してきました。
朝起きられない。
癇癪を起こす。
集中できない。
姿勢が崩れる。
運動がぎこちない。
こうした日常の変化を観察するうちに、子どもの感情や行動の背景には、睡眠、栄養、腸内環境、骨盤、呼吸など、さまざまな身体の働きが関係していることに氣づきました。
さらに現代社会では、スマホや夜間の光、食生活の変化、外遊びの減少など、子どもを取り巻く環境も大きく変わっています。
子どもを変えようとする前に、まず體を知り、育つ環境を整える。
これまで執筆してきた子育ちに関する研究記事を、9つのテーマにまとめました。
note.com/kin_tsuzuike/n/n599…
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
【一森純選手が語るゲルマニウムバームの使い方と実感】
有機ゲルマニウムバームを使った
セルフケア。
どのように使い何を感じるのか。
プロ選手の身体ケアへの向き合い方。
怪我の予防からパフォーマンスの向上まで。
日々身体を酷使するアスリート
であれば毎日30分！
自分の身体で変化を感じてみてください。
【大感謝祭｜ゲルマニウムバーム20%off】
お待たせしました！！
Growith人気商品のゲルマニウムバームの年末キャンペーンのお知らせです。
有機ゲルマニウムバーム Standard
ddgrowith.jp/?pid=194295489
通常3,960円 → 3,160円（20%OFF）
期間：11月6日（金）〜11月30日（月）
※1回につき10個まで。何度でもご利用いただけます。
始まりは、プロサッカー選手のセルフケアでした。
手に取り、骨に沿って擦り込む。その数分が、自分の状態を知る時間になります。
使い続けた選手たちからは、
「足が軽い」「関節がスムーズに動く」「寝起きが違った」
という声が届いています。
ピッチ外の時間に、自分の手で触れて、状態を知る。
自分の身体は自分で整える。
その習慣に、ぜひこの機会に。
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
【寒い季節こそ、すねのケア。】
寒くなると、身体に力が入りやすくなります。
ふくらはぎを揉むことはあっても、すねの骨に意識を向けることは少ないのではないでしょうか。
ふくらはぎのマッサージとともに、脛骨の輪郭を感じながらゲルマニウムバームを丁寧に塗ってみてください。
【大感謝祭｜ゲルマニウムバーム20%off】
お待たせしました！！
Growith人気商品のゲルマニウムバームの年末キャンペーンのお知らせです。
有機ゲルマニウムバーム Standard
ddgrowith.jp/?pid=194295489
通常3,960円 → 3,160円（20%OFF）
期間：11月6日（金）〜11月30日（月）
※1回につき10個まで。何度でもご利用いただけます。
始まりは、プロサッカー選手のセルフケアでした。
手に取り、骨に沿って擦り込む。その数分が、自分の状態を知る時間になります。
使い続けた選手たちからは、
「足が軽い」「関節がスムーズに動く」「寝起きが違った」
という声が届いています。
ピッチ外の時間に、自分の手で触れて、状態を知る。
自分の身体は自分で整える。
その習慣に、ぜひこの機会に。
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
【並進に現れるテンセグリティ】
骨盤を横方向にシフトさせて打つのか
骨盤と胸郭の捻転により打球にアプローチするのか
動きの質と脚の着き方で使う筋肉には差が出てくる。
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
体を整える方法は、
食べることだけではありません。
自分の手で触れる。
今日の冷たさ。
筋肉の張り。
昨日との違い。
その小さな気づきも、
毎日のセルフケアです。
「塗るミネラル」という新しい習慣を。↓
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
「足の再生」に欠かせない筋肉の活性化。
3日1回くらいからスタートしてみてください。
プロアスリートは毎日30分を1ヶ月。
足だけではなく、動きそのものが本当に変わってきます。
怪我予防からパフォーマンスアップへ！
こちらはフルバージョンです。
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
いいですね✨こういう方が増えてほしい。
個人的には、介護施設でも広がってほしいなぁ。
痛み止めや湿布だけでなく、身体をやさしくケアする選択肢があるといい。
もちろん、自分で塗れない方もいるし、施設で取り入れるには難しいこともある。
だからこそ、介護が必要になる前から、こういう日常のケアを伝えていきたいと思っています。
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
【20秒吐いて整えるアスリートの呼吸】
ゆっくり息を吐こうとしたとき、肩や首に力が入っているケースは意外と多いです。
動画に合わせて、ひと呼吸。
4秒で吸う。4秒止める。20秒かけて吐く。
長く吐こうとすると、普段は意識しない肩や首の力みに気づくことがあります。
呼吸を見るときは、肺に加えて、横隔膜や胸郭の動き、大腰筋や骨盤が関わる姿勢にも目を向けたい。呼吸は全身の動きです。
まずは無理のない範囲で。
筒口優春｜Tsutsuguchi Masaharu｜MTR Method Lab® retweeted
【PR】
宣伝させてください🙇♂️
私が開発した商品の中でも、冬に特におすすめしたいのが「ゲルマニウムバーム」です。
セルフケアから、お肌の調整まで幅広くご利用いただいております。
自然由来の成分に希少なゲルマニウムとマグネシウムを配合しています。
11月末まで謝恩セールを実施しておりますので、ぜひこの機会にお試しください。
