なみっきー＆ちゃっぴー｜おうちごはんで健康を手に入れた夫婦

私「まず毎日飲んでるジュース禁止な！」 夫「えええええ！！！」 そんな小さなことから始まった 夫婦の生活習慣カイゼン。 そして現在。 私「体重、何kg減った？」 夫「40kg！」 私「糖尿病は？」 夫「寛解して4年目！」 私「薬は？」 夫「ゼロ！！！」 私「医療費は？」 夫「年間13万円減った！！！」 あの頃は、こんな未来が来るなんて思ってもいませんでした。 生活習慣は、何歳からでも見直せる。 できないことより、できることから🐷 @Namickey_Chappy

急に寒くなったね☃ 寒い冬におすすめ温かいのみものTier表

【問題】これ、意外と間違える人がいるらしい🤣 わかるかな？

もちろんこれは、 ・良くなりたい ・今の生活を変えたい ・健康になりたい そう思っている人が前提の話です。 もっと一人で頑張るのではなく、 まず誰かに話してみてほしい。 主治医でもいい。 看護師さんでもいい。 家族でもいい。 糖尿病は 一人で戦う必要はありません。 一緒に続けられる方法を 探すことから始めてみませんか？ @Namickey_Chappy

痛風って、ビールの飲みすぎだけが原因だと思ってない？😱 尿酸値7.0mg/dL超は要注意！ 知っておきたい痛風の基本を図解にしました👇

👀 のどちんこ、ちゃんと見たことある？ 実は、色・形・大きさには個人差があるんです！ のどちんこ異変図鑑を作りました👇

加工肉が高血圧によくない理由③ ■食べ過ぎやすい 加工肉は ・ご飯が進む ・パンにも合う ・お弁当にも入る だから自然と食べる回数が増えます。 気づけば 朝 ベーコン 昼 ハムサンド 夜 ウインナー なんて日も。 これでは血圧改善は難しくなります。

土曜のおうちごはん🍚 鮭ときのこの炊き込みご飯に、ねぎをたっぷり🍄 オクラと白菜キムチ、わかめの汁物を添えて。 いつもの納豆ごはんから、今朝は秋仕様に衣替えです😊

⚠️お酒を飲まないのに脂肪肝！？ 糖類・アルコール量×準備の手軽さで 4つに分類してみました🥤

⚠️高血圧は見た目じゃわかんない？ 身体の外から気づける変化と、 身体の中で起こりうる異変を12選で比較してみました👇